前叉之家

十字韧带断裂后，不论开刀或是不开刀修复，皆一定会造成肌肉萎缩！左右两脚大小会差很多，当然很多人直觉反应就是把肌肉练回来，就会开始做深蹲或半蹲一些简单的肌力训练，但是练了一个月会发现两脚大小差更多！！这是为什么呢？ 那就是本体感觉损伤！ 01...

赞(0)小助手2021-10-25前叉知识 阅读(1074)去评论

从2019年11月8号受伤，再到2019年12月10号手术，到现在已经一年多了。其间经历了太多的磨难，因此将整个过程中的经历写在这里，希望能帮到一些叉友，不要再重蹈我的覆辙。 受伤&问诊 我是19年11月8号打篮球受的伤，当时是突破...

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经常有一些叉友说：我刚做了前交叉韧带修复手术。翻看一下手术记录其实是重建手术。群里确实也有叉友是在国外做前交叉韧带修复手术（他做的是最新的Bear手术），与重建的手术方法是不一样的。本文为译文，给大家介绍一下前交叉韧带修复手术，这样以后就能...

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前交叉韧带重建手术是比较常见的外科手术，虽然常见，但是仍然会有一些并发症发生的风险，以下是有助于降低并发症风险的方法。比较重要的一点，您需要意识到并发症是可能发生的，并且通常是不可预测的。在手术前，手术中和手术后都要小心谨慎，以防止并发症的...

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分享给大家一篇理念比较前沿的康复文章，有些激进但是内容值得参考与借鉴。 在上个月，对ACL重建及其后续修复进行了很多讨论。我们遇到了3名患者，他们从已经术后超过一年了，但仍然感到疼痛，膝关节角度差，力量也差，因此运动方式也差。 我们总结了5...

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什么是十字韧带损伤 十字韧带位于人的膝盖位置，是呈现十字交叉状的两条韧带，连结股骨（大腿骨）和胫骨（小腿骨），负责维持关节的稳定，是膝关节中最大、最重要的韧带，位在前方的称为前十字韧带，后方的称作后十字韧带。十字韧带损伤发生撕裂伤甚至断裂时...

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在做了第二次前交叉韧带手术后，我以为我知道了所有的事情，因为我认为我的第一次前交叉韧带恢复是绝对成功的…但是实际上那只是一个不能再错的想法了。我的第二次前交叉韧带恢复教会了我很多在前交叉韧带手术后不要做的事情。 以下是一些需要注...

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膝关节是人体最大、最复杂的关节，由四个主要韧带连接在一起。这些韧带，包括前交叉韧带 (ACL)，是将肌肉连接到骨骼的结缔组织。这些韧带可能会受伤，甚至可能严重到需要手术治疗。 ACL损伤的原因 多数情况下，ACL损伤发生在运动的过程当中。前...

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前叉韧带（ACL)手术虽然看似简单，只有两个很小的切口，但其实手术的过程十分复杂。 手术过程     前叉的手术过程 磨：膝关节如果有ACL损伤的话，一般会伴随半月板的磨损或撕裂，半月板会从光滑的平面变得粗糙，这时候医生...

赞(0)小助手2021-10-19前叉知识 阅读(1802)去评论

前交叉韧带损伤是一种相当普遍的运动伤害，大多数叉友的受伤过程是非接触性损伤，是由于人体下肢在减速动作时，突然改变方向或是跳跃后落地动作不正常，造成前十字韧带的负荷过大，导致非接触性伤害的发生。     前交叉韧带损伤后，...

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前交叉韧带（ACL）和后交叉韧带（PCL）是膝关节的两个主要韧带，它们共同提供膝关节稳定性。ACL,PCL损伤也是经常发生在运动员身上的运动损伤。虽然ACL和PCL损伤最初可能出现类似的症状，如膝关节不稳定和疼痛，但每个受伤的个体损伤程度和...

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对于前交叉韧带撕裂准备手术的患者们来说，术前的物理治疗也是非常必要的。临床上证明，术前就做过术前康复的患者，在术后恢复过程中膝关节的整体效果要比没有做过术前康复的患者要好很多。 前交叉韧带受伤可能会引起各种症状，受伤后，专业的康复师能够帮忙...

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不少叉友在看过一些我们的视频或者是在机构康复的时候，经常会被强调很多次关于臀肌的训练…难道不应该哪疼练哪吗？ 练了臀肌之后，膝盖的疼痛真的减轻了又是怎么回事呢？ 一则视频给你答案~

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一位叉友的真实故事： 坐标杭州周边县城。 他说，他想找个县城做手术，因为县城药费便宜。我不需要优质的治疗，给我简单处理一下就可以，我手里只有七千块钱了。 大家很热心，劝他尽量去大医院吧。他说，去大医院没人照顾，不是很方便。不想拖累家人照顾，...

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在前叉术后，核心训练是经常被忽视的一项训练动作，但是却又异常的重要！因为拥有核心稳定性和良好的核心训练，对于提高运动成绩和预防损伤是至关重要的，身体的核心肌肉是所有其他运动的基础，它们在康复和损伤预防中的作用非常重要，而且躯干肌肉稳定脊柱，...

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01 为什么膝盖不适偏爱年龄大的人？ 随着年纪增长，膝关节附近的韧带松弛、肌肉量流失，容易使维持膝盖稳定的半月软骨磨损，进而导致发炎疼痛。加上日常生活中多数运动，都会频繁使用膝盖，日复一日，所以很多人在岁数大的时候会感觉到膝盖不适。 人的膝...

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3周年，复盘#前交叉韧带重建#术后经历！ 今天是叉友海伦前叉重建三周年的日子，选择在这一天发布她的投稿希望能增加一点小小的仪式感~祝福新叉生日快乐~希望她的经历能陪伴大家走出这段黑暗的日子，到时候再回头，一切风轻云淡~ “凌晨12点后不吃不...

赞(0)小助手2021-10-15前叉知识 阅读(843)去评论

本文为文摘，摘自《膝关节修复全书》感兴趣的叉友可以在某宝搜索购买，是由Robert F. LaPrade博士等数位美国一流骨科医师、运动医学专家撰写。 一般来说，除非碰上了攸关生死的状况，大多数时候我们可以选择是否要接受前交叉韧带重建手术。...

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对于健身爱好者来说，肌肉拉伤是很难避免的事情，而腘绳肌拉伤就是跑者最常见的伤病之一。所以，在运动中一定要注意预防腘绳肌拉伤，否则会直接影响到跑步，甚至日常行走。 今天我们一起来探索“护膝神肌”—腘绳肌的秘密。 / 腘绳肌 / 腘绳肌是大腿后...

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受伤 2018.10.28足球比赛，解围后左脚落地,“砰”的一声（沿着身体传到脑子里的声音），左脚前交叉韧带断裂，无痛感，微肿，自己一瘸一拐开车回家，当晚冰敷；     误诊 2018.10.29 龙华医院挂骨科门诊（走...

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