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注：本文来自前交叉韧带百度贴吧，文章仅供参考，不作为任何康复标准 本人于3年前在大学打篮球时由于被歪到导致前交叉韧带断裂，进行手术，在两年中积极术后康复，却在2012年初再次断裂，现刚术后，在家休养，现在回顾之前的种种，做出一些个人总结望对...

赞(0)前叉之家小编2017-12-03术后康复 阅读(18753)去评论

在家就可以完成的十个锻炼膝盖周边力量的动作，有需要的朋友可以参考一下。 视频为英文版本，但是通过视频完全可以了解练习的方法。  

赞(0)前叉之家小编2017-04-05术前必读 阅读(8333)去评论

有人说“膝盖要省着点用”，但长期不锻炼却容易造成肌肉肌力下降的问题。肌肉是骨骼的卫兵，肌力下降骨骼就会跟着受累。大腿肌萎缩了，韧带保护不了膝盖，那膝盖也就跟着出问题了，最终就可能导致膝关节炎。 因此，要预防膝关节炎，除了已为人熟知的控体重、...

赞(0)前叉之家小编2016-08-25前叉知识 阅读(6185)去评论