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标签:前交叉韧带术后康复

19岁的二断叉友都经历过什么...-前叉之家
手术日记

19岁的二断叉友都经历过什么...

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成为叉友 故事的开始是2018年11月24日,还记得那天是周五。在高二时我们迎来了高中时期第一次也是最后一次和外校的友谊赛,所以我们会全力以赴去迎接挑战。 我们虽然不是特别厉害,但是我们很享受打篮球的乐趣。但万万没有想到如此热爱篮球的我遭遇...

叉友人生感悟:总有一天,我们会和自己,握手言和-前叉之家
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叉友人生感悟:总有一天,我们会和自己,握手言和

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健康的前交叉韧带对运动员来说太重要了,没有人愿意有运动损伤。运动员们也都了解撕裂了前交叉韧带意味着什么,我曾经看到我的队友们为前交叉韧带康复而挣扎过,却从来没想到这种事情会发生在自己身上。 也是发生在了我自己身上,我才知道这是一条什么样的心...

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?-前叉之家
手术日记

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?

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前交叉韧带重建五年了,有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么,最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程,突然也想把自己的过程写下来,一个是记录自己当年的手术和康复经验,希望自己能够不忘困难的时候,另一方面是为了让更多正在...

叉友十万个为什么系列:前叉术后如何有效推髌骨?-前叉之家
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叉友十万个为什么系列:前叉术后如何有效推髌骨?

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髌骨就是通常说的“膝盖骨”,位于膝关节正前方,正常髌骨会随着关节弯和伸产生较复杂的运动,而这种运动在正常人体是自然发生的,在很大程度上会影响关节的屈伸角度。 髌骨很容易在手术后因各种原因而“生锈”“卡住”,从而导致膝关节伸直和打弯受限,时间...

叉友十万个为什么系列:直抬腿的花样那么多,为什么我就是不会?-前叉之家
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叉友十万个为什么系列:直抬腿的花样那么多,为什么我就是不会?

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作为前交叉韧带术后康复入门必修课程,直抬腿可谓是深得人心的康复动作,叉友们都会觉得这个动作既简单又能帮助到肌肉的锻炼,发明直抬腿的朋友真的是太走心了。 不过,直抬腿真的有想象中那么容易吗,在锻炼中的你,或者之前每天都锻炼的你,是否有那么一丝...

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