关注微信公众号:前叉之家
获取更多前叉康复的实时资讯!

前交叉韧带重建术后这7个常见问题,都和伸直受限有关!(附解决方案)

很多叉友在前交叉韧带重建术后都会把弯曲放在第一位,把精力都放在了早期弯曲上,生怕后期弯不下去,从而忽视了伸直功能的重要性;

有叉友甚至不明白伸直为什么还要刻意去练习……耽误了伸直的最佳时间,导致后期出现了膝盖伸不直。也有人会想早期制动时在床上一直是伸直的呀,这不也是在训练吗?今天就跟大家来解释一下:

1、伸不直发生的过程

伸不直发生的过程不是一蹴而就的。

●  第一就是因为前交叉韧带重建术后大家大多都躺在比较软的床上,你的膝盖表面上看似是伸直了,实则膝盖还在一个微微弯曲的状态。在软床上,因为足跟会相应的凹陷,所以给了大家一个膝盖已经伸直的错觉,以为这样就是膝盖已经伸直了,从而保持在错误的伸直体位。

●  第二就是疼痛肿胀的问题,前交叉韧带重建术后因为疼痛肿胀的问题而引起膝盖后面肌肉挛缩,慢慢导致膝盖伸不直的情况。

2、怎样判断是否伸直

在判断伸直时,大家可能会采取错误的测试方式,从而引起测试结果是错误的。最常见的错误就是在软床上去做测试导致判断伸直错误。正确的判断方式应该是选择一个硬一点的床面或是接触面,保证足跟不会凹陷。然后与健侧腿去进行对比,观察膝盖后面与床面或者接触面的缝隙。

3、伸直的重要性

伸直有利于股四头肌的充分收缩发力及腘窝处软组织弹性、长度恢复最佳状态,有效提高膝关节活动度,避免关节僵硬。

4、伸直受限常见的七个问题以及危害

1.影响角度的进步,主动角度差

●  被动角度很大,主动过不了90度
●  被动角度在120度之后就很难进,腘窝酸痛
●  角度反弹

2.髌骨活动度差,髌骨周边僵硬肿胀

3.增加关节压力,加速软骨磨损

4.步态异常

●  膝关节伸不直,患腿与地面接触时间变短,需要快速再次抬腿,过程显得更加急促,意味着步行时少了驱动力。可能还会出现髋代偿。

5.加重肌肉萎缩,股四头肌难以激活

6.关节肿胀

7.关节囊粘连

5、伸直的训练

1.被动伸直

前交叉韧带重建术后早期,可以把脚跟垫高,注意是脚跟而不是小腿。垫高脚跟,膝盖下面悬空,然后在膝盖上放一重物,重物的重量让膝盖后面有牵拉感即可。时间一般为20min左右,一天1-2次。

2.俯卧悬腿

俯卧位,膝盖卡在床边,然后脚踝处可悬挂一些重物,比如沙袋水瓶等。感觉膝盖后面紧绷拉扯时重量合适。时间一般为10-20min,一天1-2次。

3. 股四头肌内侧头训练

以上就是一些关于前交叉韧带重建术后伸直的重要点,还是希望大家在早期多多关注伸直问题,不要等到出现问题才追悔莫及。伸直虽不是一蹴而就,但贵在每天的坚持。

 

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:前叉之家 » 前交叉韧带重建术后这7个常见问题,都和伸直受限有关!(附解决方案)

评论 抢沙发

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

商务合作联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

非常感谢你的打赏,我们将继续给力更多优质内容,让我们一起创建更加美好的网络世界!

微信扫一扫