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前叉术后胫骨外旋的危害远超你想象!听听康复师建议!-前叉之家

前叉术后胫骨外旋的危害远超你想象!听听康复师建议!

很多叉友在前交叉韧带重建术后发现自己的小腿“向外撇”,有时还会在运动时膝关节还出现一些弹响,一部分女性叉友会发现自己的腿型也出现了些改变,如X型腿,这是为什么呢? 这是由于我们取腱的位置所导致的。外科医生通常会选择取一条半腱肌和一条股薄肌编...

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前叉+半月板修补术后,4周回归生活!-前叉之家

前叉+半月板修补术后,4周回归生活!

叉友1 视频5 下面分享一位叉友前交叉韧带重建合并半月板部分切除术后的早期康复的过程,术后4周介入步态调整训练,突破传统~ 叉友信息 L先生,在一次户外踢球中导致右侧膝关节前叉韧带断裂伴合并半月板撕裂,在2022年11月21日进行前交叉韧带...

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《断叉与重返运动:我与前叉之家的康复故事》-前叉之家

《断叉与重返运动:我与前叉之家的康复故事》

那是一个清晨,金色的阳光轻轻洒在城市的大街小巷。我骑着电动车,车轮在平滑的道路上滑行,不知不觉间,我到了一个拐角,那里有一个我从未关注过的坑洞。当车轮缠绕坑洞的一瞬间,一股不安的预感涌上心头,但一切都太迟了。电动车一个颠簸,我仿佛失去了一切...

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有人说:断叉只是个平凡而普通的伤病-前叉之家

有人说:断叉只是个平凡而普通的伤病

在网上看到一句这样的话:“断叉只是个平凡而普通的伤病,可能会经历很多痛苦,但是终会好起来的”。初看这句话时,深思了很久…..也曾发布朋友圈和叉友们进行探讨。 以下来自叉友们的留言: 字里行间已经表达了一部分叉友的观点! 随着生活...

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【疼痛位置图】一文判断膝关节疼痛-前叉之家

【疼痛位置图】一文判断膝关节疼痛

经常会有人因为各种原因导致膝盖疼,但又说不出来是哪个部位疼,从而影响后续治疗。小编今天给大家分别从正面、侧面和背面给大家标出比较常见的膝关节损伤名称及疼痛位置。 相信大家对疼痛的位置都有了大概的了解,现在小编将从疼痛位置、症状表现和好发人群...

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前叉术后重返篮球,听听叉友前辈们的建议!-前叉之家

前叉术后重返篮球,听听叉友前辈们的建议!

经历过断叉之痛,再次重返球场,大家应该多少要有点改变的,对于打球的认识,打法的改变….这样才能最大程度得避免再次受伤。以下来自叉友前辈们对于重返篮球的感悟和建议,希望能对新叉友们有所帮助! 叉友1: 学会马步运球,让自己习惯弯曲...

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飞盘会导致前交叉韧带损伤吗?-前叉之家

飞盘会导致前交叉韧带损伤吗?

叉友群里涌现了一些新叉友,交流之中发现他们的断叉原因,竟然有点新奇——因为飞盘运动导致前交叉韧带损伤、断裂。 飞盘运动究竟是一种什么样的运动呢? 可能有很多叉友对其并不是很熟悉,下面我们一起来详细了解下这项运动。根据所用飞盘材质、规则的不同...

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ACL康复,需要注意什么?-前叉之家

ACL康复,需要注意什么?

术前准备问题 最佳手术时机是什么时候? 外伤导致的前叉、后叉或半月板撕裂,我们一般建议在手术前等待2周消肿,待到关节内积液情况好转再进行手术。如果肿胀严重,手术感染的风险会很大。所以这类患者最佳的手术时机是在伤后14天左右。 此外,术前进行...

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前交叉韧带二断,还能不能运动?-前叉之家

前交叉韧带二断,还能不能运动?

在运动爱好者和运动员中,前交叉韧带损伤是常见的一种运动损伤。尤其是篮球、足球、滑雪等运动项目的年轻运动员,ACL损伤是发病率最高的运动损伤。 专业运动员中,约有1/4出现二次前交叉韧带损伤,特别是恢复运动的早期,女性运动员受伤的可能性更大。...

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前交叉韧带断裂多久可以跑步?-前叉之家

前交叉韧带断裂多久可以跑步?

重返跑步,对于叉友来说具有里程碑的意义;毕竟跑步不仅是所有运动的基础,更是我们正常生活不可或缺的一项功能。什么时候能重返运动?是前交叉韧带断裂重建术后叉友们最关心的问题! 从前叉断裂,到手术,到制动,到一瘸一拐,到正常走路,到重返跑步,这个...

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断叉后经历3次手术,这是我给叉友们的建议!-前叉之家

断叉后经历3次手术,这是我给叉友们的建议!

自述 我20年9月受的伤,受伤的时候被庸医耽搁了,后面自己也意识到不对了,然后去大医院看了,看了后前前后后做了三次手术;第一次做了松解手术,第二次做了重建手术(21年1月,前交叉和侧副韧带重建,用的自体肌腱),第三次做了清创取内固定手术(取...

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前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗?-前叉之家

前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗?

前交叉韧带损伤,无论是对于球星还是我们普通人,都是如噩梦一般的伤病。但是——同样的伤痛也会有人站起来告诉大家,经历噩梦,也会迎来光明,照样可以重新站在球场上再创辉煌。 2011年的迭戈科斯塔前交叉韧带断裂,康复后照样冲击14赛季欧冠的冠军;...

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来自资深叉友的康复箴言,经验教训分享!-前叉之家

来自资深叉友的康复箴言,经验教训分享!

以下是我前交叉韧带手术后的心路历程,主要是鼓励叉友们积极康复,保护自己。 2020年初 疫情的爆发致使久未运动的我蠢蠢欲动。记得那天下午6点,兴奋的来到球场,一切是那么的熟悉,运球快攻,非洲步上篮,听到“趴”的一声,重重摔倒在地上,敏感的我...

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前交叉韧带康复患者疑问问题-前叉之家

前交叉韧带康复患者疑问问题

最近的公众号留言区、叉友群中,遇到不少叉友倾诉自己的问题,亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点,并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1:我前交叉韧带重建术后...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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