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前交叉韧带重建术后怎么康复?有攻略吗?-前叉之家

前交叉韧带重建术后怎么康复?有攻略吗?

前交叉韧带重建术后你还在躺平吗? 有很多叉友疑惑,前交叉韧带重建术后我应该做些什么。其实,系统地进行膝关节早期训练非常关键,有条件的朋友会从术前就开始康复。功能恢复就像逆水行舟,不进则退。过于制动会让神经肌肉的保护抑制机制严重阻碍到我们的康...

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怎样预防前交叉韧带二次损伤?这一点很关键!-前叉之家

怎样预防前交叉韧带二次损伤?这一点很关键!

众所周知,前交叉韧带损伤断裂经常发生在需要跑动、急停、急转、突然加速/减速、起跳、落地、膝关节过伸的运动中。有的叉友要问了:“我平常也不爱运动,天天坐办公室,为什么还会断叉呢?” 其实,除了以上这些外力作用外,还有一些内在因素会导致前叉断裂...

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7年内三次前交叉韧带断裂,他经历了什么?-前叉之家

7年内三次前交叉韧带断裂,他经历了什么?

7年内三次前交叉韧带断裂,他经历了什么?来看看他的故事 一断 2015年,当时正在上高一,参加了高中组的篮球比赛,可能因为劳累过度,导致左膝前交叉韧带断裂半月板损伤。在广西柳州做了前叉韧带重建手术,移植物用的是左侧腘绳肌,半月板也缝了3针。...

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前叉重建术后需要取钉吗?看专业医生的回答-前叉之家

前叉重建术后需要取钉吗?看专业医生的回答

前交叉韧带重建术后,总有一些问题困扰着许多叉友,比如:前叉重建术后需要取钉吗?在什么情况下是必须取?不取会怎么样?众说纷纭,让叉友们很是迷茫。 对于“前叉重建术后钉要不要取”的问题,以下来自复旦大学华山医院的运动医学专家戈教授的回复: “一...

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前叉术后怎么练都到不了全角?-前叉之家

前叉术后怎么练都到不了全角?

前交叉韧带重建术后,下角度是很多叉友的噩梦,有的叉友前叉术后怎么练都到不了全角?好像到了一种瓶颈,怎么都无法突破,这是为什么呢?如何改善呢?下面来重点解读一下。 除了疼痛造成的下角度困难外,一般来说,出现“叉术后怎么练都到不了全角”前原因主...

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前叉术后角度、伸直、力量哪个更重要?专业康复师来解答了!-前叉之家

前叉术后角度、伸直、力量哪个更重要?专业康复师来解答了!

前叉术后角度、伸直、力量哪个更重要?叉友们在康复的过程中,是不是有过这样的疑惑?以下来自有10年经验的资深康复师的回复: “屈膝、伸膝活动度和腿部力量都很重要。这三者在术后12周内要按进度在无痛状态下齐头并进,完成相应康复指标。 伸膝角度首...

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前叉术后如何评估患腿肌肉力量恢复情况-前叉之家

前叉术后如何评估患腿肌肉力量恢复情况

有些叉友感觉自己恢复得差不多了,就开始恢复运动,结果出现了新的问题甚至产生了二次伤害。其实前叉术后恢复运动之前,一定要评估患腿的肌肉力量,患侧肌力至少恢复到健侧的80%以上才可以,如果有较高的运动需求则要提升到100%甚至要优于健侧。 前叉...

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前叉术后为什么要训练本体感觉?-前叉之家

前叉术后为什么要训练本体感觉?

本体感觉是什么?前叉术后为什么要训练本体感觉?相信有不少叉友在康复训练时会有这样的疑惑! 本体感觉是指肌肉、肌腱、关节等运动器官在静止或运动状态时产生的感觉。可分为3个等级: 一级:肌肉、肌腱、韧带及关节的位置感、运动感、负重感 二级:前庭...

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前交叉韧带损伤后遗症会一辈子吗?-前叉之家

前交叉韧带损伤后遗症会一辈子吗?

一些叉友在经历了重建手术后,出现了各种各样的症状,如:肿痛、萎缩、黏连、僵硬、无力、松弛、弹响等问题,不禁会担忧:前交叉韧带损伤后遗症会一辈子吗? 任何的损伤都可能会存在后遗症,一是取决于手术质量,二是取决于个人选择,三是取决于个人执行力和...

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前交叉韧带术后三个月了不能弯曲怎么办-前叉之家

前交叉韧带术后三个月了不能弯曲怎么办

前交叉韧带术后三个月不能弯曲怎么办?这个有点太离谱了!好好做术后康复的话,3个月都能恢复全角了! 不知道是突然不能弯曲了,还是术后一直都不能弯曲,不管哪种情况,出现“前交叉韧带术后三个月了不能弯曲”这种情况,多半是对自己有点不负责任了,要么...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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