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除了罗德里,近期竟然还有这么多球星前交叉韧带损伤!
相信绝大部分叉友,在最近都看到了罗德里不幸前叉损伤导致赛季报销的文章,在运动的领域中,曾有人认为运动是一把双刃剑有利有弊,细细考虑下来似乎一点错误没有!无论是专业运动员还是运动爱好者,超多数人都有过前叉损伤的经历,甚至不知道从什么时候开始前...
前交叉韧带重建术后忽视关节灵活性,康复效果将大打折扣!
前交叉韧带重建术后很多叉友都将注意力放在术后下角度、伸直等方面,大部分叉友则认为下角度达到全角之后伸直也顺利完成了,后期再练习练习肌肉力量也就可以了,然而前交叉韧带术后并不是这么简单的,术后关节灵活度也是非常重要的!只有当术后关节灵活度达标...
前交叉韧带重建术后肌肉萎缩的原因是什么?肌肉萎缩如何做能回归运动?
前交叉韧带重建术后肌肉萎缩一直以来都是非常值得关注的话题,据调查显示,平均来说80%的叉友都会深陷肌肉萎缩的困扰,前叉这一重要部位保护了我们膝关节的稳定性,然而在受伤后会迅速导致肌肉纤维化从而形成肌肉萎缩,说起这一点没有及时进行前交叉韧带手...
前交叉韧带重建术后常见的几大症状如何拿下?
前交叉韧带手术后的康复之旅既漫长又充满挑战,其复杂性体现在多个层面。 首先,这一过程对叉友的意志力和持久耐力提出了极高要求,因为持续的康复训练是恢复功能的关键。 其次,康复期间会遇到一系列专业术语,给叉友带来认知上的负担,增添了额外的困惑。...
膝关节内扣是前交叉韧带损伤主要原因之一,膝内扣怎么判断?如何避免膝内扣?
各位叉友们,在前交叉韧带损伤中不乏有着各种各样的受伤人群,大部分人是由于运动造成的伤病,我们称之为运动损伤,还有一部分人是由于意外造成的伤病,我们称之为不幸损伤,更有一部分人生活中没有任何运动就会发生断叉的情况!这是为什么呢? 究其原因,前...
叉友投稿|多次运动损伤才醒悟:女大学生的前交叉韧带断裂经历!
一、受伤历程 和绝大部分叉友一样,我也是由于运动造成的受伤,在这份热爱的驱动下大学时期的我便如愿进入了足球队,本以为自由快乐的踢球生活会一直持续……然而却在二十天之后戛然而止。 1. 在一次小小的练习中,膝盖内扣的那...
皇家社会又一足球小将哈马里-特拉奥雷遭遇了十字韧带撕裂和前交叉韧带损伤!
2024年9月3日,皇家社会官方宣布,球队后卫哈马里-特拉奥雷遭遇了十字韧带撕裂和前交叉韧带损伤。近年来,这类伤病在运动员中日益增多,每年因前交叉韧带撕裂而受到影响的运动员数量庞大。 人生三次重要转机 回顾这位球队后卫的运动生涯有着很重要的...
前交叉韧带术后康复过程中出现疼痛,是继续训练还是静养呢?
在前交叉韧带手术后的康复过程中,遇到疼痛是一个常见的现象,这往往会让叉友们陷入两难的境地: 是应该继续坚持训练以促进康复 还是选择静养以避免进一步的伤害? 实际上,这个问题的答案并非非黑即白,而需要根据疼痛的性质、康复阶段和个人具体情况综合...
叉友投稿|来自18岁少年的两次双膝断叉康复经历,二断发生在距离高考24天的时候......
一、受伤经历 我的第一次前交叉韧带断裂是在刚结束的省运会比赛中,记得在市运会前夕的一次课下打球时“盖帽”与同学相撞导致膝盖内扣,当时那一声清脆的咔哒声是这辈子最不愿意听到的声音。我也从未想过,这个声音我会听到两次……...
叉友投稿|一场意外车祸,让我走上了前叉康复之路......
01受伤经历 当时医生建议在家卧床静养就好,在家大概休息3天,发现依旧无法自主下床且右膝明显肿胀无法屈膝,艰难的再次到医院进行核磁拍片检查,隔天拿到核磁结论半月板损伤+右膝前交叉韧带断裂+外侧副韧带撕裂。 之前身边无人有过这样的病情,听到断...
导致前交叉韧带断裂高发的六大主流运动项目!不幸损伤后必须要做的是什么?
在运动的领域中,我们在享受益处的同时,也面临着一些损伤,有这样一部分群体,他们在无人问津的地方默默地做着康复运动,独自承担着来自身体的伤病,即使受伤了也不会放弃对运动的热爱,对于大部分人而言,前交叉韧带损伤是运动损伤中常见的伤痛,根据调查结...
篮球比赛中碰撞右膝内扣诊断发现前交叉韧带+后交叉韧带双双断裂
受伤经历 2024年6月20日,我是在一场篮球比赛中受伤的,在一次突破中,起跳的时候和防守人碰撞了下膝盖随后落地又踩到他的脚上,直接右膝内扣跪倒在地上,当时清楚的听到了一声清脆的断裂声,然后眼前一黑……开始我以为是我...
前交叉韧带重建术后骑固定自行车有什么好处?有什么潜在风险和注意事项?
前交叉韧带重建术后如何做康复训练一直以来都是很多叉友都十分迷茫的事情,面对众多的康复动作以及各种力量训练和突发情况,让很多第一次经历断叉的叉友都手足无措,那么叉友们除了按照专业康复师的要求做各种训练外,如何在日复一日的康复训练中找到其他的有...
她曾遭遇三次前交叉韧带损伤,如今却王者归来问鼎奥运金牌!
今天的故事主角是一位经历了三次前交叉韧带损伤的巴西体操运动员,可能很多叉友对他并不熟悉,但他坚韧不拔的精神赢得了美国体操界的传奇人物西蒙·拜尔斯和她的队友乔丹·奇利斯的高度尊重与赞赏。 这位巴西体操运动员的故事不仅展示了他在面对伤病挑战时的...
羽毛球运动对前交叉韧带损伤有多大?如何预防二次受伤早日回归运动?
上期前叉之家发了一篇“西班牙羽毛球运动员马林再次遭遇前交叉韧带损伤!是天妒英才还是历史重演”?引发了很多叉友对羽毛球运动的思考和讨论,应热心叉友的要求这期我们将继续和叉友们讨论这项全民运动! 羽毛球运动因其速度、灵活性和全身协调性的要求,深...
叉友投稿|跑步赶公交导致前交叉韧带损伤,来自一位漫画少女的断叉之路!
PART01.无对抗跑步时的离奇受伤 2024年,也许是我迄今为止最倒霉的一年——从小养大的猫出意外死了;隔壁搬来反社会的邻居,通宵吵闹砸墙;街坊违规饲养家禽,从天亮吵到天黑……导致我没法睡上一个好觉,情绪与身体都差了很多,于是在一个周末去...
前交叉韧带损伤后,在日常生活中如何降低二断风险?
前交叉韧带损伤通常是指膝盖前部的前交叉韧带(ACL)受损。ACL是连接股骨和胫骨的重要韧带,它在维持膝关节稳定性和控制运动方面起着关键作用。ACL损伤通常是由于剧烈扭转、跳跃或踢球等运动中的不当姿势或外力导致的。 随着体育运动的逐渐兴起,有...
前交叉韧带自体重建对你带来了哪些影响?
近日,随着巴黎奥运会的火热举办,许多奥运健儿都获得了超多关注,其中最令叉友们熟知的有重剑运动员江旻憓,作为一名双膝断叉的叉友获得今日的荣耀,其中需要付出异于常人的努力和汗水!在敬佩江旻憓的坚毅精神时,也重新燃起了叉友们对韧带重建这一问题的深...
叉友投稿|一次意外受伤让我体会了前交叉韧带重建术后的一路心酸与成长
各位叉友大家好,和许许多多的叉友一样我也是一名普通的断叉人,很高兴能够借助前叉之家这个平台和叉友们一起分享我的断叉历程,在接下来的故事中我将向叉友们讲述我一路以来的苦辣酸甜,我相信每位叉友在断叉之旅中都会有心酸、悲伤、无助、痛苦、喜悦,这种...
前交叉韧带重建术后出现肌肉萎缩怎么办?这五条肌肉训练助你一臂之力
在历经前交叉韧带重建术后众多康复的叉友常面临一项显著的挑战:双腿轮廓的不对称,常见现象为:一腿壮实,另一腿则显见消瘦,这是肌肉萎缩留下的鲜明印记。这一现象,无疑触动了许多“叉友”内心的痛点,而如何有效应对肌肉萎缩,更成为横亘在康复之路上的一...