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【今日观点】 前叉重建后悔死了?真的是这样吗?

无意中看到有人说前叉重建后悔死了,不应该做前叉重建,本来好好的,却因为这个前交叉韧带重建手术导致了膝关节的各种不舒适,还没有术前好! 结果仔细了解才发现,其实前叉重建手术本身并没有什么太大的问题,而让他前叉重建后悔死了的,是因为这位叉友在术...

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前叉重建后悔死了?真的是这样吗?-前叉之家

前叉重建后悔死了?真的是这样吗?

无意中看到有人说前叉重建后悔死了,不应该做前叉重建,本来好好的,却因为这个前交叉韧带重建手术导致了膝关节的各种不舒适,还没有术前好! 结果仔细了解才发现,其实前叉重建手术本身并没有什么太大的问题,而让他前叉重建后悔死了的,是因为这位叉友在术...

康复工具使用 - 膝关节前交叉韧带重建术后如何使用筋膜枪?-前叉之家

康复工具使用 – 膝关节前交叉韧带重建术后如何使用筋膜枪?

什么是筋膜枪 筋膜枪 (Fascial gun) 译过来叫“筋膜放松枪”,专门用来做高频次的冲击理疗的。相比于使用泡沫轴或者震动泡沫轴放松,肌筋膜枪技术对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。 筋膜枪的原理 筋膜枪的工作原理其实就是高频振动,通...

断叉之后变“专家” - 一个专业叉友的成长史-前叉之家

断叉之后变“专家” – 一个专业叉友的成长史

前叉韧带的损伤可能让我的运动水平无法百分之百回到伤前水平,但却让我百分之二百地比伤前强大。2018年6月,我决定重新开始跆拳道的训练,此时我33岁——跆拳道练了10年又停训了10年。也许是一直有运动习惯,除了体能稍不如从前之外,重新回到道馆...

太难了!前叉术后罕见感染 - 记录那些难忘的日子-前叉之家

太难了!前叉术后罕见感染 – 记录那些难忘的日子

是时候写一些东西,来记录一下可能是我最想忘记却又最难忘记的一段日子。首先,纪念一下失去的左膝前交叉韧带,身体发肤受之父母,真的对不起父母给予我这完整的身体,而我自己却没有好好的珍惜,肆意挥霍,等到失去它的时候才知道追悔莫及。 1、受伤的过程...

ACL术后肌肉萎缩如何更高效的练习?-前叉之家

ACL术后肌肉萎缩如何更高效的练习?

叉友们由于术后疼痛,肿胀以及日常活动受限的影响总是不可避免会面临肌肉萎缩,力量下降的问题。 据跟踪数据显示:在ACL术后6-12个月的人群中,股四头肌(大腿前侧的肌肉)的肌肉围度大约会存在7%的萎缩,就像是电动玩具没有足够的电,肌肉萎缩让我...

叉友十万个为什么系列 - 前叉术后跑步疼痛怎么办?-前叉之家

叉友十万个为什么系列 – 前叉术后跑步疼痛怎么办?

最近天气越来越好,沉浸了一冬天的叉友小伙伴们想出来锻炼锻炼身体了,可是好多叉友发现了一个问题:我跑步的时候怎么还会伴有疼痛呢?还有叉友小伙伴说:发现自己不会跑了,这该怎么办啊?还有叉友说,心理怕,不敢跑… 有办法解决吗? 关于术...

扎心的朋友圈小调查 - 叉友的那些事-前叉之家

扎心的朋友圈小调查 – 叉友的那些事

对于恢复的好的叉友来说,全角不是毕业,全角是康复道路的开始…对于没有恢复的叉友来说,世界上最远的距离是大腿后侧与脚后跟的距离… 前几天,有位叉友在后台留言说:国内很多叉友术后一年都达不到全角。我是不信的,发了一条朋友...

关于髌骨脱位,你想知道的都在这里~-前叉之家

关于髌骨脱位,你想知道的都在这里~

叉友群里也有一些特殊的小伙伴,他们不是叉友,共同点是他们和叉友一样,在面对膝关节困扰,这个群体的小伙伴就是髌骨脱位的朋友们。 那么,什么是髌骨脱位呢? 髌骨脱位也分保守治疗和手术治疗吗?什么情况需要手术呢? 一旦手术,术后要注意什么? 让我...

膝关节前交叉韧带重建手术后真的需要佩戴支具吗?-前叉之家

膝关节前交叉韧带重建手术后真的需要佩戴支具吗?

ACL重建是ACL损伤、断裂后比较常见的治疗方法,回望过去,几乎所有的外科医生在手术后都会叮嘱患者佩戴支具、护具以保证ACL的安全…同时,几乎所有人都不排斥佩戴支具,因为他可以保护、稳定膝关节,防止术后一些小意外导致不良的后果。...

水疗法在前交叉韧带损伤、重建康复中的应用-前叉之家

水疗法在前交叉韧带损伤、重建康复中的应用

简介: 水疗法,表示在水环境中进行治疗的一种方式。本文基于当前的文献,将水疗纳入前交叉韧带损伤的传统康复,保守治疗或前交叉韧带重建中。 还记得吗,足球巨星伊布拉希莫维奇前后交叉韧带断裂并进行了重建手术,术后,他第一时间在ins上更新了自己康...

调查 | 为什么有些叉友手术后再也没有参加比赛?-前叉之家

调查 | 为什么有些叉友手术后再也没有参加比赛?

对于大多数运动员来说,前交叉韧带的损伤是运动生涯的一次不小的考验。手术很痛苦。前交叉韧带术后的康复又要花费很长时间,对于没有介入专业康复的叉友来说,恢复过程也不容易。 这些原因都对叉友的生活造成了很长时间的影响。为什么有些运动员在ACL手术...

每个叉友都做过的拉赫曼试验Lachman Test到底是什么?-前叉之家

每个叉友都做过的拉赫曼试验Lachman Test到底是什么?

叉友这个头衔,不是所有人都能够得到的,想要拥有这个“荣誉”必须要经过各种各样的查体以及测试,相信大家也都从医生的口中听到过类似Lachman测试、抽屉试验等,但是究竟Lachman test 是做什么的呢? 在这篇文章中就有最详细的解答。 ...

关于对降低二次断叉风险的几个小建议-前叉之家

关于对降低二次断叉风险的几个小建议

很多叉友都在关心二次断叉的问题,今天给大家分享一下关于降低二断的风险,都有哪些建议吧。 01 关于移植物的选择 常见的移植物有自体移植,异体移植,或者人工韧带。对一个叉友来说很好的选择不代表对另一个人来说也是最好的选择。年龄、活动水平和其他...

你是否得过ACL焦虑综合征?-前叉之家

你是否得过ACL焦虑综合征?

前交叉韧带损伤后,你焦虑过吗?最近的一项研究表明,40%的前交叉韧带手术患者有被临床诊断为焦虑症的经历。对的,这就是“前交叉韧带焦虑综合征”。 1、焦虑的定义 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着...

髌骨别跑!一篇文章全面了解髌骨脱位-前叉之家

髌骨别跑!一篇文章全面了解髌骨脱位

让我们想象一个场景,某位运动员在运动中转身加速,忽然间膝关节“嘭”的发出一声响声,有经验的人都会觉得不妙,可能是ACL断裂的声音,其实在运动中,还有另外一种默认的伤痛 – 髌骨脱位。 今天我们就通过仕安诊所康复治疗师 ̵...

前交叉韧带断裂,重返运动需要多久?-前叉之家

前交叉韧带断裂,重返运动需要多久?

前交叉韧带断裂,重返运动需要多久? “重返运动,给我8个月的时间” 一次篮球赛中,抢篮板落地时听到膝盖内“咔哒”一声,感受到膝关节内刺痛,之后就无法发力。 休息了一周,不仅没有好转,反而膝关节越来越肿,日常生活也受到限制。后来,去医院检查后...

你是否得过前交叉韧带损伤焦虑综合征?-前叉之家

你是否得过前交叉韧带损伤焦虑综合征?

前交叉韧带损伤后,你焦虑过吗?最近的一项研究表明,40%的前交叉韧带手术患者有被临床诊断为焦虑症的经历。对的,这就是“前交叉韧带焦虑综合征”。 1、焦虑的定义 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着...

一个诗人的自白:断叉的跛子-前叉之家

一个诗人的自白:断叉的跛子

其实,瘸子和跛子是差不多的,无非是骨肉和皮囊的碰撞, 无非是催生的罂粟 无非是这罂粟的粉绿海洋 让你误以为得到了快感两条腿,可以有很多走法:日行千里,虎虎生威 一路马踏飞燕扬长鞭,万象险生却不见 我是拖着一条残腿去行走我是把声声掰腿的尖叫汇...

膝关节前交叉韧带损伤六个月,复健仍在路上-前叉之家

膝关节前交叉韧带损伤六个月,复健仍在路上

我从8月中旬受伤到现在已经接近六个月,做前叉重建手术也过了100天,目前正在辛苦的复健中,在这六个月的时光中,我从前叉之家汲取了很多相关医学的知识,受益匪浅。现将我的经验分享给大家,希望能给叉友们一些启发。 1.我的前叉是断在羽毛球场上的。...

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