前叉之家

膝关节内有四条主要韧带，是由胶原纤维组成的粗带，这几条主要韧带将大腿骨与小腿骨连接起来，他们分别是外侧副韧带(LCL)、内侧副韧带（MCL）、前交叉韧带(ACL)和后交叉韧带(PCL)。 总来的来说，这些韧带是限制膝关节的运动以保证膝关节的...

相信很多前叉术后的人或多或少都有腘窝后侧不适（腘窝位于膝关节后方的菱形间隙），或因为取腱的位置在腘绳肌肌腱导致大腿后侧经常像抽筋一样紧张，在日常生活或者下楼梯时会出现腿无力或不适感和屈膝位腿打软，想要重返运动场却有心无力。●如果你出现了这些...

在我治疗半月板的过程中，得到了很多认识和不认识的朋友的帮助，现在我把自己的治病经历和心得分享给大家，希望对大家有些许帮助。 一、受伤原因 我是2014年4月下旬，在学校训练时从高处往下跳导致左膝扭伤，当时好像听到了从膝关节处发出的响声（时间...

这是一篇分享起来有些困难的文章，却还是决定要分享给大家，关于儿童、青少年的前交叉韧带重建手术。 每一个父母都会对孩子百般照顾，捧在手心，却也无法阻挡一些意外的发生，尤其儿童或者青少年在好动时期的运动损伤。 问题一旦发生，父母能做的只有勇敢的...

前交叉韧带损伤（ACL撕裂）是运动员常见且令人恐惧的损伤。当运动员撕裂自己的前交叉韧带时，膝盖通常会感觉不稳定，并且在他们尝试急停、急转时可能会再次受伤。尽管这可能无法阻止您参加所有运动（包括一些低负荷的运动），但在尝试进行许多运动（如足球...

刚刚和一位不怎么运动却因运动导致断叉的软件工程师聊了几句，我们的对话从前几天一直持续到最近，都是在公众号的后台以留言的形式进行。 对于膝关节前叉重建的手术，我的态度始终是有质疑的，一定也会有一些叉友跟我有着同样的境遇，学生时期是个运动小能手...

首先说说我的症状：半月软骨受损约10%没缝合(切除一点点)、前十字韧带断裂，受伤时间2017年12月及2018年9月，手术时间是2019年10月5日。 之前看过很多前十字韧带受伤的网友分享自己的故事，有些人对自己的伤有各种疑虑和担心，我曾经...

一些有运动损伤的年轻人，或者因为某些原因身体的韧带损伤、拉伤的患者都在想要康复的时候听别人直接、简介的听说过“运动康复中心”，那么到底运动康复中心都能帮患者做什么？运动康复中心是干嘛的？ 首先我们先介绍运动康复： 运动康复是新兴的体育、健康...

你们听过身边的朋友说过上楼梯时膝盖痛吗？更或者走路走着突然感觉小腿“失踪”，杨帆老师今天和大家讲一讲，上楼梯膝盖痛可能是你的髌骨软骨发出抗议信号咯！ 01、髌骨软化症 髌骨软化症是一种常见的过度使用损伤，其主要病理变化就是软骨的退行性变。此...

在分享给大家这个视频前有几个问题要说明： 职业运动员的康复都是由顶级的康复师指导下进行的，并不适用于普通人。 职业运动员为了继续自己的职业生涯，许多都是无奈之下才进行快速康复和恢复运动，就像你我他一样，拖拉着不咋样的腿，也要继续上班 康复针...

很多膝关节术后的患友抱怨术后总是出现伸膝时、屈膝时、下蹲时有膝盖弹响。那么，究竟是做的手术导致的呢？还是手术前就有了？ 膝关节手术后容易出现膝盖弹响，最常见的发生在前交叉韧带重建后，但也可能发生在较不复杂的关节镜手术后，比如半月板切除，诊断...

在运动损伤当中，前交叉韧带损伤的比例一直居高不下，主要原因还是由于许多的运动都需要前交叉韧带参与其中才能更好的完成，不管是接触性运动还是非接触性运动，都有可能对前交叉韧带产生比较大的压力，从而导致它受伤的风险增加。 那么在众多运动中，哪一种...

运动康复是近些年新兴的一种康复手段，运动康复，顾名思义，是针对运动系统问题的一系列康复手段。上肢、下肢、脊柱等运动环节出现了伤病，都可以采用运动康复的手段尝试解决。 那么中国最好的运动康复中心都有哪些？其实近些年中国的运动康复中已经遍地开花...

无论是经验丰富的运动员、还是只在周末参加体育活动的周末战士，了解如何保护膝关节免受损伤会意味着你将远离长期康复的痛苦而是迎接美好的生活~ 在一次轮滑对抗比赛的赛道滑行中， 27 岁的 Rachel Piplica 完全没有意识到膝关节会使她...

无评估，不康复 俗话说，无评估，不康复，评估已经成为康复体系中非常重要的一部分，康复治疗师通过对患者的系统评估，了解患者身体的不足，进而制定某些康复计划，使得患者能够在安全的情况下进行一系列康复训练。 定制化的康复需求 针对患者的某些不足，...

虎扑9月12日讯 根据马德里电台以及马卡电台纳瓦拉分部的报道，奥萨苏纳前锋奇米-阿维拉在上一周本已经同马德里竞技就转会事宜达成初步一致（tenía apalabrado su fichaje por el Atlético de Madri...

上一期我们分享了来自油管up主分享的文章：前十字韧带断裂一定要手术吗？听听近20年物理治疗研究怎么说吧，主要讲到了一个重点是，前十字韧带损伤的运动员，可以在选择密集物理治疗和训练之后再确定继续赛季或者手术治疗。 本期推送，我们继续分享来自同...

最近和患友聊天的过程中，总会出现一个“他”，“他说术前复健没啥用”、“他说我术后恢复和术前没关系”。 那么术前复健重要吗，根据大数据调研，在术前复健可以将身体机能调整到一个较佳的状态，它不仅可以大大降低手术的风险，还可以让患友在更高基准上进...

一转眼，距自己前叉韧带重建手术快两年了，想把自己康复的心得分享给大家！ 我从体院运动系篮球专业毕业后，一直参加单位的比赛，没想到，运动十年生涯几乎没有怎么受过大伤的我，把自己折在了单位的球场上！ 现在想想，这是意外之中的意料之中！工作以后，...

什么是髌骨软化 髌骨（膝盖骨）和股骨髁组成髌股关节，正常的髌股关节关节两部分对合比较正常，各部位关节面受力比较均匀。髌骨软化症发生，是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引...