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【今日观点】 我与“前叉术”相爱相杀的这三年!

3周年,复盘#前交叉韧带重建#术后经历! 今天是叉友海伦前叉重建三周年的日子,选择在这一天发布她的投稿希望能增加一点小小的仪式感~祝福新叉生日快乐~希望她的经历能陪伴大家走出这段黑暗的日子,到时候再回头,一切风轻云淡~ “凌晨12点后不吃不...

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我与“前叉术”相爱相杀的这三年!

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3周年,复盘#前交叉韧带重建#术后经历! 今天是叉友海伦前叉重建三周年的日子,选择在这一天发布她的投稿希望能增加一点小小的仪式感~祝福新叉生日快乐~希望她的经历能陪伴大家走出这段黑暗的日子,到时候再回头,一切风轻云淡~ “凌晨12点后不吃不...

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腘绳肌训练八部曲

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对于健身爱好者来说,肌肉拉伤是很难避免的事情,而腘绳肌拉伤就是跑者最常见的伤病之一。所以,在运动中一定要注意预防腘绳肌拉伤,否则会直接影响到跑步,甚至日常行走。 今天我们一起来探索“护膝神肌”—腘绳肌的秘密。 / 腘绳肌 / 腘绳肌是大腿后...

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记录 | 后叉重建术后三年 不负遇见

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这是一篇迟来的康复日记,叉友多肉小可爱是群里和叉友圈都很活跃的可爱叉友一枚,她的经历帮助了很多人,同时也记录了她自己的成长,分享她术后三年的感慨给大家,愿所有叉友都能够积极向上,面向美好的未来。     2018.3.2...

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叉友投稿 | 女高中生前叉术后一年恢复记录

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受伤背景 本人是一名羽毛球运动员,现就读于华中师范大学。在高二一次比赛中受伤,左膝前交叉十字韧带断裂,这对于一个还有一年就要考大学的高水平运动员简直是晴天霹雳的,诊断结果一出来止不住的眼泪就掉下来。第二天马上进行了重建手术,术后因为是在小城...

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后交叉韧带重建术后康复计划

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今年的NBA总决赛已经落下了帷幕,雄鹿时隔50年再夺总冠军奖杯,字母哥最后一战表现神勇荣膺FMVP称号,看到字母哥炸裂的表现小编觉得太不可思议了,要知道字母哥一个月前膝关节刚刚遭受了严重过伸伤啊。   (查看动图需关注前叉之家微信...

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女性竟然是断叉高危群体

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文献说:年轻女性运动员发生前交叉韧带(ACL)撕裂的风险至少是男性运动员的6到8倍!这种风险增加的背后有几个原因,其中一个最重要的原因是女性和男性解剖结构的差异。这些差异可分为“静态”解剖因素和“动态”生物力学因素。 解剖学在增加风险方面起...

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前交叉韧带重建寿命

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讨论到前交叉韧带重建寿命的话题,气氛一下子变得沉重。没有想到手术,术后康复经历了那么多苦,韧带竟然存在寿命一说。 也因此保守治疗群里的叉友说先保守治疗看看吧,对手术持有观望态度。 前交叉韧带重建的寿命跟哪些因素有关: 1.移植物的选材 前叉...

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前交叉韧带重建两周年 - 回忆过去点点滴滴

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初识前叉 18-19年的冬天,已经记不清是哪一天了,只记得那天晚上参加了公司组织的一场篮球比赛,那次,到场的人数不多,到场之后立马就开始了比赛,但是由于热身的不充分,没过多久,在一次落地的时候,我感受到了从未有过的膝盖扭转,在地上疼得直打滚...

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关于前交叉韧带重建的七个误区

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当您被诊断前交叉韧带或者膝关节其他韧带损伤的时候,可能会感到失落,沮丧,同时可能还会听到关于这些损伤的一些话题,导致您对于未来感到恐惧或者失去信心,然而并不是所有传言都是正确的,今天我们就来讨论一下,在膝关节损伤或者前交叉韧带损伤、重建的话...

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心酸 | 前交叉韧带重建6年后消失

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2014年一场意外,我摔倒在地。当时听到右腿咯嘣一声,巨疼无比。我当时的第一反应是我的腿骨折了,后来一瘸一拐的到我们当地的社区医院,医生给拍了X光片子,医生仔细的看了片子。医生说没:“没有骨折,回家修养”。后来医生给开了一点活血化瘀的药物,...

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半月板损伤是什么样的?

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半月板,作为膝关节的“减震器”,负责分担膝关节的压力,减少软骨磨蚀,提高关节的稳定度,使得膝关节在运动时更顺畅。 半月板撕裂是常见的运动损伤,尤其常见于竞技运动员身上。还有一部分人,从来不运动,只做了日常生活的简单动作,日积月累的压力也使得...

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前叉术后并发症,你有中招吗?

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前交叉韧带(ACL)撕裂是一种常见的膝关节损伤,通常需要手术重建撕裂的韧带。尽管ACL重建手术的成功率很高,但很多叉友还是迟迟不能做出手术的决定。大家担心的问题主要是手术的疼痛,漫长的术后康复以及术后可能带来的并发症。   了解A...

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五个保护前交叉韧带的建议

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前交叉韧带是连接股骨和胫骨的四条韧带之一。前交叉韧带有助于稳定膝盖并允许旋转和扭转运动。前叉损伤被认为是最常见的膝盖撕裂类型,也是最严重的类型之一。对于运动员和爱运动的年轻人来说,前交叉韧带撕裂通常需要手术才能恢复到运动和受伤前的水平。那么...

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盘点一下危害膝关节健康的那些事

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为什么我的膝关节不堪重负?都有哪些因素在伤害它? 前叉术后的每一位叉友都深有感触,强有力的膝关节能让你恢复日常生活以及重返赛场。对膝关节的不利因素有:过度使用,磨损,超重,不良姿势,膝关节受伤及术后等。 容易伤害膝关节的运动 涉及:急停、急...

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什么是股四头肌?

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股四头肌是大腿前部的一组肌肉。正如名字所说,有四种不同的肌肉组成了股四头肌。这四块肌肉有各自的名称 股四头肌的构成 股中肌:这是四头肌中最深的一块,如图所示。 股内侧肌:该肌肉位于大腿内侧。 末端靠近膝盖骨,称为股内斜肌(VMO)。VMO弱...

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