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叉友十万个为什么系列:前叉术后角度那些事儿-前叉之家
术后康复

叉友十万个为什么系列:前叉术后角度那些事儿

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在前交叉韧带重建术后,很多患者比较关心的一个大问题就是角度。角度决定了某些功能的使用性,比如蹲,跪等姿势。 但是同时角度练习带来的疼痛也让叉友们有所畏惧:下角度是在太疼了… 还有叉友下角度比较顺利,但是不清楚自己现在的角度是否适...

前叉患者康复之路:为自己锻炼一年流淌的汗水致敬-前叉之家
手术日记

前叉患者康复之路:为自己锻炼一年流淌的汗水致敬

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在这里感谢一下我的主治医生、主刀医生、康复师杨欢、还有我的健身教练。也希望所有叉友能够积极康复,活出自己的精彩。 此贴仅作为叉友康复的心得交流,不能指导叉友康复,康复请遵照专业康复师或者主治医生的指导。 和很多叉友一样,自己从来就没有想过有...

叉友自述:前交叉韧带(ACL)损伤,从迷茫到康复-前叉之家
前叉知识

叉友自述:前交叉韧带(ACL)损伤,从迷茫到康复

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2019年3月2日是我前交叉韧带术后的第53天,写个小结回顾下从受伤到当前的恢复,希望大家可以参考一下我的经验,取之精华取之糟粕。 受伤发生在2018年12月16日下午的羽毛球活动中,起跳接打一个左后场球,落地的时候左膝发生弯折,并伴有“啪...

注意这三个坏习惯,有可能搞坏你的膝盖-前叉之家
视频相关

注意这三个坏习惯,有可能搞坏你的膝盖

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膝盖支撑着我们每一个人,但有些人胖膝盖却好好的,有些人没那么胖,却把膝盖搞坏了。其实胖不胖不是重点,重点在于你根本就在乱搞自己的膝盖! 这次的视频介绍给大家,三个最常见最容易把自己的膝盖搞砸的坏习惯。 视频来源:youtube 三個字Sun...

前叉重建保守、激进、明智的医生,你选哪一个?-前叉之家
新闻

前叉重建保守、激进、明智的医生,你选哪一个?

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前交叉韧带是膝关节重要的稳定性结构,损伤后可以产生明显的膝关节前向及旋转不稳定。如果交叉韧带损伤后诊治不当,可在膝关节不稳的基础上继发关节软骨、半月板等主要结构的损害,导致膝关节退变和骨关节病的早期发生,从而加重膝关节损害,严重影响膝关节的...

台湾小哥ACL术后康复集锦-前叉之家
视频相关

台湾小哥ACL术后康复集锦

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之前前叉之家为大家介绍过一篇关于台湾康复的文章,讲到的为什么台湾的运动康复要比国内发展的好一些,由于这个原因,网上很多康复的视频都来自宝岛台湾~ 叉友们应该本着学习的态度向台湾的康复学习,我们今天就来看一下台湾小哥的acl康复集锦 选了这个...

前交叉韧带重建术后松弛?你懂什么是松弛吗?-前叉之家
术后康复

前交叉韧带重建术后松弛?你懂什么是松弛吗?

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前叉之家叉友投稿 小编好!叉友们好!我是前叉之家的老叉友了,混迹于前叉之家的各个群里,目前手术已经接近三年了,不说百分之百恢复,但也是经常运动并且生活上这条曾经受伤的膝盖也没什么问题了。 这三年经历过很多康复中的烦恼,从最初对于的恐惧,到术...

官方:阿森纳后卫贝莱林十字韧带撕裂,赛季报销-前叉之家
新闻

官方:阿森纳后卫贝莱林十字韧带撕裂,赛季报销

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虎扑1月22日讯 阿森纳官方宣布,球队后卫贝莱林左膝十字韧带撕裂,赛季报销。 贝莱林将在之后几天接受手术,恢复过程预计在6至9个月,因此他将无缘本赛季全部比赛。 据此前媒体消息,阿森纳不会在这个位置上引援,队内还有小将奈尔斯、詹金森和老将利...

没有目标的康复,都是不(shua)科(liu)学(mang)-前叉之家
术后康复

没有目标的康复,都是不(shua)科(liu)学(mang)

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前交叉韧带是膝关节重要的四个韧带之一,可以提供稳定性和控制能力。越来越多的患者接受了前交叉韧带重建手术,这也就代表着越来越多的患者需要更加专业的康复。 前交叉韧带重建手术的目的是让患者通过手术恢复积极乐观的生活方式,绝不是也决会不因为这项手...

前交叉韧带重建后的暴力掰腿!你有权利说No!-前叉之家
新闻

前交叉韧带重建后的暴力掰腿!你有权利说No!

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膝关节术后康复的难点之一就是ROM(range of motion 关节活动度),难点在于膝关节术后被破坏的组织不断增长增生并导致伸屈受限。 所以我们看到许许多多的视频,惨叫,简直惨不忍睹,更有甚者,觉得这是一种正常情况… 网上...

北京运动康复中心排名,北京最好的运动康复中心介绍-前叉之家
新闻

北京运动康复中心排名,北京最好的运动康复中心介绍

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运动损伤近年来是比较火热的话题,喜欢运动的人们越来越多,同时烦恼也多了起来,它就是运动损伤。 之前我们对于运动损伤的理解都是养一养就好了。 不过运动康复出现之后这个思路就转变了。 运动康复是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科,2005...

五个训练帮助你强壮下肢力量-前叉之家
术后康复

五个训练帮助你强壮下肢力量

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下肢肌群有多重要? 人体有70%的肌肉量位于你的下肢,下肢几乎是所有运动的基础,也是全身力量的源泉,你的双腿能做许多神奇的事,在生活中,运动场、健壮的下肢会让你变得异常出色! 今天要给大家带来五种一定要做的下肢训练 杠铃深蹲 毫无疑问,深蹲...

年轻时要像保养机器零件一样 爱护你的膝关节-前叉之家
新闻

年轻时要像保养机器零件一样 爱护你的膝关节

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俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛病就在膝盖上。很多老年人因为膝关节疼痛备受折磨,以前灵活矫健的身姿不复存在,走路走远了不行,爬楼下坡不行,以前简单的下蹲起立如今做起来却十分艰难。这是因为我们膝关节退化了。 30岁以后软骨开始磨损 南方医院关...

简单有效!弹力带增强腿部肌肉力量-前叉之家
术后康复

简单有效!弹力带增强腿部肌肉力量

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膝关节术后并发症之一就是腿部肌肉萎缩,由于术后患腿需要固定和休息,腿部肌肉会以意想不到的速度萎缩,即废用性萎缩,详见此篇文章:前叉术后 :萎缩的股四头肌是怎么恢复的? 股四头肌是人体强壮的肌群之一,同时也是最容易萎缩的肌群之一,不过好的事情...

研究:澳青少年高速运动致膝关节重建手术率骤增-前叉之家
前叉知识

研究:澳青少年高速运动致膝关节重建手术率骤增

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【环球网综合报道】据澳大利亚“医学新闻”报道,澳大利亚一项新的研究表明,当前,澳大利亚有更多的青少年需要进行膝关节重建手术,在过去的15年间,这种手术的手术率已经增加了70%以上。 这项研究发表于23日的《澳大利亚医学杂志》,该研究的作者指...

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