【今日观点】 中招率超高 - 膝关节术后屈伸都不利索!咋办?
这应该是很多膝关节术后患者的烦恼吧,膝关节是我们身体中最容易受伤(惨)的一个关节,因此膝关节在伤后手术、术后康复过程中也经常是“主角”。但是几乎所有人在膝关节的手术后,膝盖的屈伸都会出现问题,这时,就会有人问了,那膝关节术后屈伸不利索是正常...
这应该是很多膝关节术后患者的烦恼吧,膝关节是我们身体中最容易受伤(惨)的一个关节,因此膝关节在伤后手术、术后康复过程中也经常是“主角”。但是几乎所有人在膝关节的手术后,膝盖的屈伸都会出现问题,这时,就会有人问了,那膝关节术后屈伸不利索是正常...
这应该是很多膝关节术后患者的烦恼吧,膝关节是我们身体中最容易受伤(惨)的一个关节,因此膝关节在伤后手术、术后康复过程中也经常是“主角”。但是几乎所有人在膝关节的...
今天给大家种草一个各康复机构都用来做本体感觉训练的产品,平衡软塌。 什么是平衡软塌? 平衡软踏是一种训练平衡稳定的小器械。采用TPE环保材料高密度发泡而成,无刺...
在过去,撕裂的前交叉韧带 (ACL) 通常会扼杀无数业余和职业运动员的运动生涯。现在,由于 ACL 损伤的诊断、治疗和管理方面的最新进展,大多数运动员现在可以恢...
很多叉友在术后不知道该怎么去锻炼自己的肌肉,这时候“弹力带”是可以帮助你的。那具体什么是弹力带呢?作用又有哪些?都可以怎么锻炼呢?下面整理了一期干货分享给叉友们...
当我们下肢受伤,尤其是手术后患肢制动和避免负重的情况下,通常会选择一些辅助行走的工具,拐杖也就成了患者生活中不可缺少的“另一条腿”。 拐杖虽然是个好帮手,可却不...
进行了手术的叉友,大多数对手术后产生的疤痕比较无奈,手术的刀口无法避免也就导致了疤痕的产生,殊不知,通过一些良好的护理和方法,可以帮助叉友们减轻疤痕产生的影响。...
叉友们都懂「术后那几天」的苦… 如果术后采取“躺平”方式“制动”等待恢复,其最终恢复结果常常难以令人满意,且有较大可能并发其它问题,例如膝关节僵硬、...
波速球(Both Side Up)是在功能性训练中一个小器械,又名平衡半球或者健身半球。主要由两个部分组成,上半部分是橡胶制成的半球,下部分是个塑料平台。而这两...
众所周知,骨科术后康复阶段肌肉的训练尤其重要。肌纤维的再生、肌肉力量以及肌肉耐力的提升都是训练的重点。为了能让我们更准确地了解自己的肌肉是如何工作的同时也能科学...
对于大部分叉友来说,术后最关注的问题就是角度,那么影响角度的原因除了髌骨活动度之外还有什么呢? 达到正常的活动度需要什么条件? 1、充分的关节空间 2、正确的关...
(前叉或者膝关节术后,角度受限的问题困扰着很多人。 膝关节术后角度受限的原因 1、关节的问题,如髌骨活动度不足 2、肌肉的问题,如股四头肌等膝关节周围肌肉过紧 ...
改善膝关节疼痛预防膝关节损伤,踝关节必不可少。 足踝膝,作为一体,起着支撑人体的作用,在运动中,踝关节是最先接触地面,同时缓解地面传导的压力,当你踝关节出现问题...
运动员常见损伤的预防和处理(体考生专享,建议收藏备用) 当我们将要进行某项运动时,你会首先想干什么?我相信大部分人都会选择进行一些简单的中低强度的训练,然后准备...
最近总有叉友在群里提问“老师,我自己弯腿可以跟健侧腿差不多,但是主动勾腿却勾不到这个位置,甚至说还差的很多,这是为什么?”,还有“老师我知道是力量不足,这个腘绳...
前交叉韧带断裂的发病率在36.9 – 60.9 / 100000人/年之间,据统计,在美国每年大约发生20万ACL断裂。 前交叉韧带重建已经是一种成...
很多叉友在膝关节损伤后都会遇到闹人的问题:膝前痛。不同年龄段的人群膝前痛也有着不同的原因,今天我们分享成都汇乐运动康复中心投稿的科普知识,让您更加了解膝前痛的一...
大家都知道,前交叉韧带损伤在膝关节损伤中占据很大比例,据不完全统计,全国每年的前交叉韧带损伤案例达到12万例以上,而北京大学第三医院作为国内运动医学科最好的医院...
前叉术后进行的训练只是为了增加肌肉力量吗? 当然不止了,这些训练的主要目的还是为了训练神经肌肉控制能力,所以前叉术后我们需要的是神经肌肉控制训练(neuromu...
近期有很多叉友咨询“跑步膝关节疼痛的问题”。 对于叉友来说,在回归生活或者回归运动时,膝关节再次出现“疼痛”或“不适感”这是对心灵的“打击”,大家都会在想“我的...
叉友里不能自动全角的那79% 在通过对498名的叉友调查之后发现,有79%的叉友不能通过时间获得全角;通过数据我们可以发现,时间并不是治愈一切的良药。 今天我们...