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【今日观点】 仅仅6周,从举步维艰到运动无忧!

孩子他康复很顺利,短短6周,他变化真的很大,谢谢你们。” 听到这句话,作为一直陪伴小宇的康复师。我长舒了一口气。这个时候更能理解“康复顺利”这几个字,对患者和患者家属们来说具有多大的治愈力。 17岁的小宇,终于可以在足球场奔跑,和队友们默契...

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仅仅6周,从举步维艰到运动无忧!

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孩子他康复很顺利,短短6周,他变化真的很大,谢谢你们。” 听到这句话,作为一直陪伴小宇的康复师。我长舒了一口气。这个时候更能理解“康复顺利”这几个字,对患者和患者家属们来说具有多大的治愈力。 17岁的小宇,终于可以在足球场奔跑,和队友们默契...

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叉友心情日记|前叉术后心理愈合便签

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今天收到一篇很有趣的投稿,一位叉友车祸断叉后,用一条一条的便签,记录了自己一次次崩溃和自愈的过程,也提醒着自己记住教训。 1.车祸猛于虎。十次车祸九次快。 三十而立,我立不起来,而且,还瘸了。我想,这样的教训是深刻的。 2.翻车爬起来后,坐...

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来自资深叉友的27条康复心得

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给大家简单的分享一些我这个过来人的一些个人经验,仅供参考。         1、不管是自体、异体、人工,在康复上面大的方向是相同的,但会因为各种因素有差别,比如你的身体情况、你的手术情况、你的康复认知...

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受伤2年感悟|积极康复,拥抱所爱

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受伤 Injury 今天是2021年11月9日,早上看了叉友投稿,再次有了写下这篇文章的冲动。11月9日,好熟悉的一个日子,猛然发现原来今天正是2年前ACL断掉的日子。 2年前的今天在羽毛球单打比赛中向左跳起单脚落地后,膝盖一阵阵痛便倒地抱...

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两年时间,两次手术,两段康复之路

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一个做了松解手术的康复超困难户的康复之路 现在受伤快满两年了,最近我的主治医生给我推了一个经历相似的可能要做松解手术的叉友,看到她因康复而困扰,想到我自己当时的经历,想着把我的经历分享出来,希望能帮助那些要做松解手术或者康复中有困难的叉友一...

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论神经肌肉系统与前交叉韧带损伤

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前交叉韧带损伤经常发生在一些急停、急转、突然加减速的运动项目中,并且大多数ACL损伤是在非接触情况下发生的。     神经肌肉训练是提高运动员处理和利用感觉信息以协调和提高肌肉力量生成的一种方法,通过神经肌肉训练可以促进...

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前叉重建术后,到底能恢复到原来的几成?

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前几天,我们公众号推送了一篇术后一年叉友的投稿(受伤两年,前叉重建一年的叉友浅谈目前感受),引起了比较大的反响,文章内容朴实,没有什么特殊的修辞,只是很直接的写出了自己的现状,而在近百条留言里面,我们看到的绝大多数叉友都抱怨自己康复的不好,...

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前交叉韧带术后千万不能忽视的十件事!

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  小养怡情,大养伤身”,这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼痛导致肌肉萎缩的盆友们比较深有体会,今天来谈一谈ACL术后千万不能忽视的十件事!(单纯的ACL术后呦)。 前交叉韧带(ACL)损伤是常见的膝关节韧带损伤之一。前交叉韧带...

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断叉那一瞬间,丢失的不只前叉,竟然还有它!

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十字韧带断裂后,不论开刀或是不开刀修复,皆一定会造成肌肉萎缩!左右两脚大小会差很多,当然很多人直觉反应就是把肌肉练回来,就会开始做深蹲或半蹲一些简单的肌力训练,但是练了一个月会发现两脚大小差更多!!这是为什么呢? 那就是本体感觉损伤! 01...

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叉友经历 | 我走过叉友中最多的弯路...

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从2019年11月8号受伤,再到2019年12月10号手术,到现在已经一年多了。其间经历了太多的磨难,因此将整个过程中的经历写在这里,希望能帮到一些叉友,不要再重蹈我的覆辙。 受伤&问诊 我是19年11月8号打篮球受的伤,当时是突破...

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前交叉韧带修复和重建是不一样的~

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经常有一些叉友说:我刚做了前交叉韧带修复手术。翻看一下手术记录其实是重建手术。群里确实也有叉友是在国外做前交叉韧带修复手术(他做的是最新的Bear手术),与重建的手术方法是不一样的。本文为译文,给大家介绍一下前交叉韧带修复手术,这样以后就能...

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九种可能发生在前交叉韧带重建手术后的并发症

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前交叉韧带重建手术是比较常见的外科手术,虽然常见,但是仍然会有一些并发症发生的风险,以下是有助于降低并发症风险的方法。比较重要的一点,您需要意识到并发症是可能发生的,并且通常是不可预测的。在手术前,手术中和手术后都要小心谨慎,以防止并发症的...

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好文分享 : 改善ACL术后康复效果的五个因素

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分享给大家一篇理念比较前沿的康复文章,有些激进但是内容值得参考与借鉴。 在上个月,对ACL重建及其后续修复进行了很多讨论。我们遇到了3名患者,他们从已经术后超过一年了,但仍然感到疼痛,膝关节角度差,力量也差,因此运动方式也差。 我们总结了5...

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作为一名叉友,你要知道...

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什么是十字韧带损伤 十字韧带位于人的膝盖位置,是呈现十字交叉状的两条韧带,连结股骨(大腿骨)和胫骨(小腿骨),负责维持关节的稳定,是膝关节中最大、最重要的韧带,位在前方的称为前十字韧带,后方的称作后十字韧带。十字韧带损伤发生撕裂伤甚至断裂时...

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二次断叉的经验:前叉术后哪些事情不要做

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在做了第二次前交叉韧带手术后,我以为我知道了所有的事情,因为我认为我的第一次前交叉韧带恢复是绝对成功的…但是实际上那只是一个不能再错的想法了。我的第二次前交叉韧带恢复教会了我很多在前交叉韧带手术后不要做的事情。 以下是一些需要注...

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