前叉之家

2019-03-16admin阅读(12)评论(0)

2019年3月2日是我前交叉韧带术后的第53天，写个小结回顾下从受伤到当前的恢复，希望大家可以参考一下我的经验，取之精华取之糟粕。 受伤发生在2018年12月16日下午的羽毛球活动中，起跳接打一个左后场球，落地的时候左膝发生弯折，并伴有“啪...

2019-03-12admin阅读(7)评论(0)

ACL术后康复—灵魂三问 ACL术后需要康复吗？ ACL术后不做康复能恢复到什么程度？ ACL术后做康复能恢复到什么程度？ 今天我们通过一个长沙乐动运动康复中心的案例为大家讲解。 姓名:游同学    性别:男      年龄:17    篮...

2019-03-04admin阅读(10)评论(0)

膝盖支撑着我们每一个人，但有些人胖膝盖却好好的，有些人没那么胖，却把膝盖搞坏了。其实胖不胖不是重点，重点在于你根本就在乱搞自己的膝盖！ 这次的视频介绍给大家，三个最常见最容易把自己的膝盖搞砸的坏习惯。 视频来源：youtube 三個字Sun...

2019-02-26admin阅读(21)评论(0)

前交叉韧带是膝关节重要的稳定性结构，损伤后可以产生明显的膝关节前向及旋转不稳定。如果交叉韧带损伤后诊治不当，可在膝关节不稳的基础上继发关节软骨、半月板等主要结构的损害，导致膝关节退变和骨关节病的早期发生，从而加重膝关节损害，严重影响膝关节的...

2019-02-26admin阅读(6)评论(0)

之前前叉之家为大家介绍过一篇关于台湾康复的文章，讲到的为什么台湾的运动康复要比国内发展的好一些，由于这个原因，网上很多康复的视频都来自宝岛台湾~ 叉友们应该本着学习的态度向台湾的康复学习，我们今天就来看一下台湾小哥的acl康复集锦 选了这个...

2019-02-19admin阅读(4)评论(0)

前叉之家叉友投稿 小编好！叉友们好！我是前叉之家的老叉友了，混迹于前叉之家的各个群里，目前手术已经接近三年了，不说百分之百恢复，但也是经常运动并且生活上这条曾经受伤的膝盖也没什么问题了。 这三年经历过很多康复中的烦恼，从最初对于的恐惧，到术...

2019-02-02admin阅读(17)评论(0)

虎扑1月22日讯 阿森纳官方宣布，球队后卫贝莱林左膝十字韧带撕裂，赛季报销。 贝莱林将在之后几天接受手术，恢复过程预计在6至9个月，因此他将无缘本赛季全部比赛。 据此前媒体消息，阿森纳不会在这个位置上引援，队内还有小将奈尔斯、詹金森和老将利...

2019-01-31admin阅读(11)评论(0)

关注羽毛球的朋友可能还清晰的记得，在2016年里约奥运会上中国名将李雪芮和西班牙对手马林的那场比赛，李雪芮在一个弹跳后单腿着地，结果不慎伤及十字韧带，对手马林不仅没有及时给出关心，更是在赛后宣称李雪芮是咋伤，想破坏比赛节奏。 虽然马林在得知...

2019-01-28admin阅读(18)评论(0)

前交叉韧带是膝关节重要的四个韧带之一，可以提供稳定性和控制能力。越来越多的患者接受了前交叉韧带重建手术，这也就代表着越来越多的患者需要更加专业的康复。 前交叉韧带重建手术的目的是让患者通过手术恢复积极乐观的生活方式，绝不是也决会不因为这项手...

2019-01-24admin阅读(8)评论(0)

膝关节术后康复的难点之一就是ROM(range of motion 关节活动度)，难点在于膝关节术后被破坏的组织不断增长增生并导致伸屈受限。 所以我们看到许许多多的视频，惨叫，简直惨不忍睹，更有甚者，觉得这是一种正常情况… 网上...

2019-01-21admin阅读(18)评论(0)

运动损伤近年来是比较火热的话题，喜欢运动的人们越来越多，同时烦恼也多了起来，它就是运动损伤。 之前我们对于运动损伤的理解都是养一养就好了。 不过运动康复出现之后这个思路就转变了。 运动康复是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科，2005...

2019-01-21admin阅读(8)评论(0)

下肢肌群有多重要？ 人体有70%的肌肉量位于你的下肢，下肢几乎是所有运动的基础，也是全身力量的源泉，你的双腿能做许多神奇的事，在生活中，运动场、健壮的下肢会让你变得异常出色！ 今天要给大家带来五种一定要做的下肢训练 杠铃深蹲 毫无疑问，深蹲...

2019-01-17admin阅读(8)评论(0)

俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛病就在膝盖上。很多老年人因为膝关节疼痛备受折磨,以前灵活矫健的身姿不复存在,走路走远了不行,爬楼下坡不行,以前简单的下蹲起立如今做起来却十分艰难。这是因为我们膝关节退化了。 30岁以后软骨开始磨损 南方医院关...

2019-01-11admin阅读(22)评论(0)

今天我们来聊一聊肖恩·利文斯顿（Shaun Patrick Livingston）的故事。 利文斯顿出生于伊利诺伊州，从小利文斯顿就十分孤僻，不和其他小孩玩耍。他的父亲虽然不是一位篮球运动员，但在篮球方面对利文斯顿要求很严格。随着年龄的增长...

2019-01-08admin阅读(21)评论(0)

膝关节术后并发症之一就是腿部肌肉萎缩，由于术后患腿需要固定和休息，腿部肌肉会以意想不到的速度萎缩，即废用性萎缩，详见此篇文章：前叉术后 ：萎缩的股四头肌是怎么恢复的？ 股四头肌是人体强壮的肌群之一，同时也是最容易萎缩的肌群之一，不过好的事情...

2018-12-30admin阅读(22)评论(0)

【环球网综合报道】据澳大利亚“医学新闻”报道，澳大利亚一项新的研究表明，当前，澳大利亚有更多的青少年需要进行膝关节重建手术，在过去的15年间，这种手术的手术率已经增加了70%以上。 这项研究发表于23日的《澳大利亚医学杂志》，该研究的作者指...

2018-12-29admin阅读(8)评论(0)

相比篮球足球，橄榄球是一项对于膝关节要求更高的运动，橄榄球运动需要配合高强度的身体对抗以及急停急转，这样的情况对应也就出现了更多的膝关节损伤。 无需多说，ACL损伤更是高发生率…不过ACL损伤甚至更加严重的膝关节伤病不再是“职业...

2018-12-23admin阅读(14)评论(0)

每天都在研究断叉的我们，都知道前叉重建的术后康复非常重要，每天满脑子都是角度、力量… 不管是术前还是术中还是术后，其实我们都在走一条路，这条路的名字叫做【康复】，从受伤开始，我们就希望迅速的康复，希望能够回归到原本的样子，这就像...

2018-12-22admin阅读(23)评论(0)

经常有叉友在群里问我们问题，这些问题无外乎掰腿、伸直、力量，最常见的就是掰腿系列，因为掰腿这个中国独特的名词简直能吓倒一批叉友，有说痛不欲生的，有说比十级阵痛还强烈的，更悲催的是，竟然掰了之后还反弹！ 这不前功尽弃了吗！ 有时候，叉友们仔细...

2018-12-17admin阅读(12)评论(0)

在我们熟知的运动中，有一些运动被称作高强度高需求运动，这些运动在进行时需要完成的前交叉韧带来配合，以便提高运动的效率以及性能。有一些运动则是不需要前交叉韧带参与的。 参与高强度运动的运动员当前交叉韧带撕裂之后，通常需要手术才能够恢复继续运动...