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那些前交叉韧带二断的人,后来都怎么样了?-前叉之家

那些前交叉韧带二断的人,后来都怎么样了?

前叉重建后,因为各种各样的原因,一些叉友又遭遇了二断,二断后他们还好吗?是否又重回运动了呢? 我们在二断群做了一些调查,以下是调查结果(请放大后观看) 调查数据 一断后没做术后康复又二断的比例更大,一断后一定要好好做康复,光做还不够,一定要...

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前交叉韧带重建术后伸直受限怎么办?原因、误区与解决方案详解!-前叉之家

前交叉韧带重建术后伸直受限怎么办?原因、误区与解决方案详解!

前交叉韧带损伤以及重建后在康复过程中,大家不难发现无论是在走路,还是肌肉训练中膝关节伸直都是非常重要。 不少朋友在恢复的过程中发现自己伸膝受限,那么膝关节术后为什么会出现伸膝受限,以及有些动作你以为是为了伸直其实不然,让我们来逐一分析一下吧...

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前交叉韧带重建术后还在康复,多久可以跑步?-前叉之家

前交叉韧带重建术后还在康复,多久可以跑步?

受过伤或许才知道怎样运动-来自一位著名作家(兼跑者) “10月17日,早晨正要走下寓所的楼梯,右膝突如其来地发软。弯曲到某个角度,膝盖骨便申诉独特的疼痛。跟单单的疼痛不同,在某一处,感到不对劲儿,冷不防会使不上力气。这就是所谓的‘膝盖颤抖’...

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前交叉韧带自体重建后,韧带竟然被吸收了?-前叉之家

前交叉韧带自体重建后,韧带竟然被吸收了?

“16年做的右膝前交叉韧带自体重建,2020年左右复查发现韧带被吸收了,一到阴雨天就疼” “自体韧带重建手术两年后,韧带被吸收掉了,关节情况变的更差了,每个月都无征兆的绞索脱位,送医院去复位” “我查体有点松,核磁报告显示撕裂,看核磁影像韧...

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叉友故事:绝不服输!一个球迷的追梦和断叉重生之路!-前叉之家

叉友故事:绝不服输!一个球迷的追梦和断叉重生之路!

一、篮球追梦之路 彻底爱上篮球是从高三开始,但是那个时候我们班级拼尽全力也只拿了个第四名,我们全都是矮个子,最后半决赛输的很惨很惨,我很难受,我真的不想再输了,我想变强。然后我就在高三的暑假一直训练,结果很幸运,我冲进了大学院队。 院队的实...

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前交叉韧带重建术后膝盖弹响是怎么回事?原因+解决方案详解!-前叉之家

前交叉韧带重建术后膝盖弹响是怎么回事?原因+解决方案详解!

前交叉韧带重建术后很多人在生活中做一些动作的时候,比如下蹲、久坐起身时、上下楼梯时可能都会出现膝盖嘎嘣响,有的人可能只是单纯的弹响没有任何不适,有的人可能已经出现了疼痛反应,影响到了生活等。 一、什么是膝关节弹响? 膝关节弹响是指膝关节在活...

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伤害膝关节的动作有哪些?别再伤害你重建的前交叉韧带了!

在生活中一直流传一句话“十个人中就有一个膝关节损伤”,膝关节作为重要的承重关节,也是较为容易受伤的关节,可以说是压力有多大,伤害就有多大。这一点,相信叉友们经历了前交叉韧带重建的伤痛,应该都深有感触。 一些日常生活中的习惯,看似对身体无害,...

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前交叉韧带重建术后核心稳定训练重要吗-前叉之家

前交叉韧带重建术后核心稳定训练重要吗

我们经常可以见到前叉(下肢)术后、髋膝踝疼痛、体能训练、减重增肌,不管是什么运动,核心肌群训练都是至关重要的。 其中在非接触性前交叉韧带(ACL) 损伤中,核心控制力不足,会使人体的膝关节处于“危险”位置。核心稳定的能力在体育活动中尤其重要...

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又见《灌篮高手》,叉友如何重拾篮球梦?-前叉之家

又见《灌篮高手》,叉友如何重拾篮球梦?

一部《灌篮高手》承载了多少人的青春,开启了多少人的篮球梦,时隔二十七年,电影版《灌篮高手》再度回归,相信也勾起了叉友们那份久违的热血和心跳!在零点的首映场上,甚至有叉友刚做完手术拄拐前往观看!被这份执着和热爱深深感染…. 很多叉...

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前交叉韧带重建术后还能重返运动、赛场吗?-前叉之家

前交叉韧带重建术后还能重返运动、赛场吗?

前交叉韧带重建术后,怎么提升运动能力、重返运动甚至赛场?相信是每个叉友都关注的问题,本文对此做了专业讲解,希望能对大家有所帮助。 前交叉韧带重建术后运动表现主要功能分为双腿站立、单腿站立、双腿蹲起、单腿蹲起、双腿的跳跃、单腿跳跃、慢跑、快跑...

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前交叉和韧带重建术后肌肉萎缩能练起来吗?-前叉之家

前交叉和韧带重建术后肌肉萎缩能练起来吗?

前交叉韧带重建术后需要支具固定,走路变少,肌肉活动度降低,肌肉萎缩几乎是无法避免的。怎样算是肌肉萎缩呢?最明显的特征就是患侧腿比健侧腿细,肌肉力量比健侧差。 有些叉友发现肌肉萎缩后,很淡定,甚至会静待肌肉能自动张回来….这个想法...

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前交叉韧带重建松弛表现,怎么补救?-前叉之家

前交叉韧带重建松弛表现,怎么补救?

有很多小伙伴做完前交叉韧带重建手术后,经过一段时间恢复后总感觉自己的“叉”松了,就会出现焦虑现象和一些存在的问题,比如小心翼翼害怕做某些动作,害怕再次损伤。今天我们就来聊一聊前叉松弛的症状及其原因。 一、前交叉韧带 前交叉韧带(ACL)起自...

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前交叉韧带重建术前康复做哪些动作?-前叉之家

前交叉韧带重建术前康复做哪些动作?

01 前交叉韧带重建术后的各种症状 ●膝关节疼痛 ●膝盖肿胀 ●膝关节活动度(ROM)受限 ●股四头肌或腘绳肌无力 ●膝关节周围不稳定的感觉 ●难以执行基本功能任务,如爬楼梯、行走或跑步 02 为什么前交叉韧带重建要做术前康复 ●改善关节条...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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