前叉之家

你们听过身边的朋友说过上楼梯时膝盖痛吗？更或者走路走着突然感觉小腿“失踪”，杨帆老师今天和大家讲一讲，上楼梯膝盖痛可能是你的髌骨软骨发出抗议信号咯！ 01、髌骨软化症 髌骨软化症是一种常见的过度使用损伤，其主要病理变化就是软骨的退行性变。此...

在分享给大家这个视频前有几个问题要说明： 职业运动员的康复都是由顶级的康复师指导下进行的，并不适用于普通人。 职业运动员为了继续自己的职业生涯，许多都是无奈之下才进行快速康复和恢复运动，就像你我他一样，拖拉着不咋样的腿，也要继续上班 康复针...

很多膝关节术后的患友抱怨术后总是出现伸膝时、屈膝时、下蹲时有膝盖弹响。那么，究竟是做的手术导致的呢？还是手术前就有了？ 膝关节手术后容易出现膝盖弹响，最常见的发生在前交叉韧带重建后，但也可能发生在较不复杂的关节镜手术后，比如半月板切除，诊断...

在运动损伤当中，前交叉韧带损伤的比例一直居高不下，主要原因还是由于许多的运动都需要前交叉韧带参与其中才能更好的完成，不管是接触性运动还是非接触性运动，都有可能对前交叉韧带产生比较大的压力，从而导致它受伤的风险增加。 那么在众多运动中，哪一种...

运动康复是近些年新兴的一种康复手段，运动康复，顾名思义，是针对运动系统问题的一系列康复手段。上肢、下肢、脊柱等运动环节出现了伤病，都可以采用运动康复的手段尝试解决。 那么中国最好的运动康复中心都有哪些？其实近些年中国的运动康复中已经遍地开花...

无论是经验丰富的运动员、还是只在周末参加体育活动的周末战士，了解如何保护膝关节免受损伤会意味着你将远离长期康复的痛苦而是迎接美好的生活~ 在一次轮滑对抗比赛的赛道滑行中， 27 岁的 Rachel Piplica 完全没有意识到膝关节会使她...

无评估，不康复 俗话说，无评估，不康复，评估已经成为康复体系中非常重要的一部分，康复治疗师通过对患者的系统评估，了解患者身体的不足，进而制定某些康复计划，使得患者能够在安全的情况下进行一系列康复训练。 定制化的康复需求 针对患者的某些不足，...

虎扑9月12日讯 根据马德里电台以及马卡电台纳瓦拉分部的报道，奥萨苏纳前锋奇米-阿维拉在上一周本已经同马德里竞技就转会事宜达成初步一致（tenía apalabrado su fichaje por el Atlético de Madri...

上一期我们分享了来自油管up主分享的文章：前十字韧带断裂一定要手术吗？听听近20年物理治疗研究怎么说吧，主要讲到了一个重点是，前十字韧带损伤的运动员，可以在选择密集物理治疗和训练之后再确定继续赛季或者手术治疗。 本期推送，我们继续分享来自同...

最近和患友聊天的过程中，总会出现一个“他”，“他说术前复健没啥用”、“他说我术后恢复和术前没关系”。 那么术前复健重要吗，根据大数据调研，在术前复健可以将身体机能调整到一个较佳的状态，它不仅可以大大降低手术的风险，还可以让患友在更高基准上进...

一转眼，距自己前叉韧带重建手术快两年了，想把自己康复的心得分享给大家！ 我从体院运动系篮球专业毕业后，一直参加单位的比赛，没想到，运动十年生涯几乎没有怎么受过大伤的我，把自己折在了单位的球场上！ 现在想想，这是意外之中的意料之中！工作以后，...

什么是髌骨软化 髌骨（膝盖骨）和股骨髁组成髌股关节，正常的髌股关节关节两部分对合比较正常，各部位关节面受力比较均匀。髌骨软化症发生，是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引...

小编在浏览国外关于前交叉韧带重建的文献时发现一则研究调查，关于滑雪者撕裂前交叉韧带后避免手术的研究，研究表明：有一部分前交叉韧带损伤的患者在未接受手术的情况下，膝关节稳定性依旧良好。 译文如下，供大家参考，等等党可以再等等，说不定还可以避免...

在上一篇推送中，我们列举了一系列十字韧带损伤又重返球场的篮球运动员（那些前十字韧带撕裂的球星回归后境遇如何？），本次我们将重点放在足球上，看看有哪些类似的足球运动员也有十字韧带损伤的经历。 最让足球员害怕的伤病是什么？十字韧带撕裂一定是一个...

NBA2019总决赛G6,克莱汤普森十字韧带撕裂 感谢科技的进步，运动医学在近年发展迅速，前十字韧带撕裂已不再是过去那个终结球员职业生涯的无情杀手了。 在2019NBA总决赛对阵猛龙G6第四节，汤普森在一次快攻中受伤离场，这个坚强的男人随后...

一位叉友认真总结了自己前叉术后一年的后遗症集合，想跟大家交流一下是否有叉友们有一样的状况。他说其实他康复还的不错，没有角度受限这样的大问题，但是一些小困扰也总让他时不时地担心自己的健康状况。   1. 角度伸直和弯曲还差一点没恢复...

最新断叉的小伙伴随着天气的转好逐渐增多，可能是因为天气的原因运动量也逐渐多了起来，因此有很多热爱运动的朋友不幸加入叉友的行列，而叉友们治疗最常见的方式莫过于微创手术来进行前交叉韧带重建了。 [|caption id=”attac...

最近很多叉友在咨询，前叉术后，我休完三个月的病假，已经复工了。可是又很担心，在办公室做不到对应的训练，会导致自己的康复进度后退。对于术后三个月以上，已经回到工作岗位上的叉友们，该如何在办公室进行康复（带薪）训练呢？ 我们邀请了南京重启心动力...

筋膜球（massage ball） 筋膜球，也叫按摩球，使用简单方便，可以像按摩一样达到放松肌肉筋膜，缓解紧张感和疼痛，增加活动能力和血液循环等作用。它小巧灵活，便于携带，可以通过一定的压力来对身体需要的部位进行按摩放松。在健身界，筋膜球常...

逆风而行，向阳而生 来自一位十八岁叉友的断叉感悟。卑辞俚语，不揣粗浅，博一笑尔。后面有视频哦。 01 去年，十一月份。已入深秋，黄色的银杏叶于风中飘落，缓缓堆积在足球场边。那是个看起来不错的天气，阳光铺满球场，可我却感受不到它的温度，只有凉...