前叉之家

前叉术后负重管理的思路 在前叉重建恢复期， 我们的第一个功能性目标就是负重。 很多叉友比较关注何时负重， 以及负重过程中出现的问题怎么解决。 今天就给大家小结一...

前叉之家编辑2022-08-02科普文章 阅读(6)评论(0)赞(0)

您知道角度反弹的原因有哪些么?您还在饱受角度反弹的折磨么？今天来给大家讲解角度反弹的三点原因，以及分享如何应对术后角度反弹提出的3个解决方案。 角度反弹的三点原...

前叉之家编辑2022-07-28科普文章 阅读(5)评论(0)赞(0)

今天投稿的叉友说，他当初是看了公众号之前推送的这个文章，学到了一些： 点击链接即可查看 超详细 ！叉友北医三院就诊指南 所以，外地叉友可以综合2篇文章的经验，仅...

前叉之家编辑2022-07-27科普文章 阅读(5)评论(0)赞(0)

瘸腿以来，进入了另外一个圈子—叉友圈   躺了3周的我担心腰椎、颈椎有问题，又接触了另一个圈子—突友   2020年...

前叉之家编辑2022-07-13手术日记 阅读(8)评论(0)赞(0)

随着近几年运动康复在我国的飞速发展，我相信越来越多的朋友都有过系统的运动康复经历，很多人会好奇康复师是如何在评估后写出几周甚至几个月的康复计划的。今天就由我来给...

前叉之家编辑2022-07-13前叉知识 阅读(10)评论(0)赞(0)

大家好，我是一名技巧啦啦操的运动员，同时也是一位技巧啦啦操教练。 2019这一年让我的人生发生了不可思议的转变。 1.受伤 2019年1月21日在一次教师联欢晚...

前叉之家编辑2022-07-09手术日记 阅读(7)评论(0)赞(0)

在前叉重建（ACL）术后出现了两种很常见的现象，看看你是哪种类型的叉友呢？ A类型叉友谨小慎微，不敢轻易做康复运动，担心再次受伤，因此心态长期处在焦虑状态； B...

前叉之家编辑2022-07-09科普文章 阅读(7)评论(0)赞(0)

范戴克面前的，是一条漫长、孤独而艰难的道路。这名利物浦中卫会觉得看不到这条路的终点，仿佛置身于暗无天日的隧道，没有指引前进方向的灯光。我也曾走过同样的路，在日复...

前叉之家编辑2022-07-08手术日记 阅读(7)评论(0)赞(0)

感谢叉友猫小野的投稿，虽然他不是全网第一位商业保险伤残鉴定成功的叉友，但是他的经验分享是全网第一份的，是截止目前为止最齐全的叉友商业保险伤残鉴定指南。见过太多的...

前叉之家编辑2022-07-08科普文章 阅读(10)评论(0)赞(0)

受伤背景 我是2013年考入武警警官学院，是一所军队类院校。在2018年的毕业考核木马项目中不慎摔倒，扭到了膝盖，几个兄弟拿担架把我抬到了学院医务室。当时痛感也...

前叉之家编辑2022-07-07手术日记 阅读(7)评论(0)赞(0)

跑步人人都会，每个人的跑步姿势却各不相同。所谓“正确的跑步姿势”，一直以来也是个比较具有争议性的话题。跑步姿势千千万，到底怎样的跑姿最正确也是众说纷纭，一直以来...

前叉之家编辑2022-07-06前叉知识 阅读(9)评论(0)赞(0)

俗话说“伤筋动骨一百天”，大概意思就是，如果伤到筋骨，要经过一百天的休养才可能痊愈。 这好像是人们根深蒂固的想法。所以，一旦遇到筋骨受伤的情况，我们的第一反应就...

前叉之家编辑2022-07-06科普文章 阅读(8)评论(0)赞(0)

2014年一场意外，我摔倒在地。当时听到右腿咯嘣一声，巨疼无比。我当时的第一反应是我的腿骨折了，后来一瘸一拐的到我们当地的社区医院，医生给拍了X光片子，医生仔细...

前叉之家编辑2022-07-03前叉知识 阅读(9)评论(0)赞(0)

康复之路漫长而无奈，开学、疫情、香港动乱影响…康复计划一拖再拖。 在香港读博的刘博士在2019年不慎发生右侧膝关节ACL撕裂，因未及时进行运动康复，...

前叉之家编辑2022-07-03手术日记 阅读(10)评论(0)赞(0)

现在受伤快满两年了，最近我的主治医生给我推了一个经历相似的可能要做松解手术的叉友，看到她因康复而困扰，想到我自己当时的经历，想着把我的经历分享出来，希望能帮助那...

前叉之家编辑2022-07-01科普文章 阅读(18)评论(0)赞(0)