前叉之家

前叉康复懂易点 叉友说：“看到同期手术的叉友都健步如飞了，我还是摆脱不了拐杖，一度陷入自我怀疑的泥潭，是不是真的练不好了。”其实，每个人的身体条件和术后状态不同...

qianchazhijia12022-09-16术后康复 阅读(5)评论(0)赞(0)

广大叉友好，上一期为大家分析了膝关节术后发生X型腿的原因有以下两个： 1、伸直受限 2、内外力量失衡 本期我们继续邀请郑州家锋运动康复诊所的资深康复专家为大家分...

qianchazhijia12022-09-13前叉知识 阅读(7)评论(0)赞(0)

ACL 重建手术后的康复在过去 30 年中取得了显著进展，我们在修复膝盖上已经发展到在很短的时间内可以立即运动和负重。随着我们对康复概念的理解不断更新，其重点已...

qianchazhijia12022-09-04前叉知识 阅读(6)评论(0)赞(0)

关于前叉康复，真不一定是项目越多，越专业。康复到底要做多久？为什么要几个月里每天都在连续康复？这些眼花缭乱的项目，都是为了什么？无意间在叉友群看见了一位叉友分享...

qianchazhijia12022-08-31术后康复 阅读(6)评论(0)赞(0)

膝关节术后康复问题困扰了许多患者，很多人在术后并不了解如何康复进而耽误了最佳的康复时间，而寻找专业机构进行康复能够让叉友们更高效、科学的康复。今天就讲一讲我们身...

qianchazhijia12022-08-31术后康复 阅读(9)评论(0)赞(0)

已经决定手术的你一定有过这样的疑问：手术前我应该准备什么？ 拥有10年从业经验的刘老师今天告诉你一套完整术前康复指南。无需顾虑太多，只要做好这五件事，赢在起跑线...

qianchazhijia12022-08-30术前必读 阅读(10)评论(0)赞(0)

重建术后钉在什么情况下是必须取？不取会怎么样？ 一般情况下，只有胫骨下面的这个钉子有一个门型钉等可能是需要取的，但是大部分情况下，像现在使用的一般的可吸收的或者...

qianchazhijia12022-08-19前叉知识 阅读(8)评论(0)赞(0)

经常会收到叉友咨询的一个问题，膝关节术后患侧下肢没有健侧直溜了（外旋外翻了）。 今天为大家分析一下发生膝关节外旋外翻的原因，希望对广大叉友有所帮助。 首先，为大...

qianchazhijia12022-08-17术后康复 阅读(12)评论(0)赞(1)

经常有人问，康复训练的目的是什么？ 我看也有在练力量啊，反正都是力量训练，那我自己练一练，或者找个教练带带训练不就可以了么? 确实，练力量没错，因为力量是一切的...

qianchazhijia12022-08-16前叉知识 阅读(13)评论(0)赞(0)

叉友们经常会问一个问题， 前叉术后多久能跑步，多久能打球？ 尽管前叉之家的康复师团队经常写各种科普文章， 但是理论文章总是看起来没有那么通俗易懂嘛， 大家更希望...

qianchazhijia12022-08-14前叉知识 阅读(16)评论(0)赞(1)

前叉术后负重管理的思路 在前叉重建恢复期， 我们的第一个功能性目标就是负重。 很多叉友比较关注何时负重， 以及负重过程中出现的问题怎么解决。 今天就给大家小结一...

前叉之家编辑2022-08-02科普文章 阅读(15)评论(0)赞(0)

您知道角度反弹的原因有哪些么?您还在饱受角度反弹的折磨么？今天来给大家讲解角度反弹的三点原因，以及分享如何应对术后角度反弹提出的3个解决方案。 角度反弹的三点原...

前叉之家编辑2022-07-28科普文章 阅读(12)评论(0)赞(0)

今天投稿的叉友说，他当初是看了公众号之前推送的这个文章，学到了一些： 点击链接即可查看 超详细 ！叉友北医三院就诊指南 所以，外地叉友可以综合2篇文章的经验，仅...

前叉之家编辑2022-07-27科普文章 阅读(12)评论(0)赞(1)

瘸腿以来，进入了另外一个圈子—叉友圈   躺了3周的我担心腰椎、颈椎有问题，又接触了另一个圈子—突友   2020年...

前叉之家编辑2022-07-13手术日记 阅读(16)评论(0)赞(1)

随着近几年运动康复在我国的飞速发展，我相信越来越多的朋友都有过系统的运动康复经历，很多人会好奇康复师是如何在评估后写出几周甚至几个月的康复计划的。今天就由我来给...

前叉之家编辑2022-07-13前叉知识 阅读(19)评论(0)赞(0)

大家好，我是一名技巧啦啦操的运动员，同时也是一位技巧啦啦操教练。 2019这一年让我的人生发生了不可思议的转变。 1.受伤 2019年1月21日在一次教师联欢晚...

前叉之家编辑2022-07-09手术日记 阅读(13)评论(0)赞(1)

在前叉重建（ACL）术后出现了两种很常见的现象，看看你是哪种类型的叉友呢？ A类型叉友谨小慎微，不敢轻易做康复运动，担心再次受伤，因此心态长期处在焦虑状态； B...

前叉之家编辑2022-07-09科普文章 阅读(16)评论(0)赞(0)

范戴克面前的，是一条漫长、孤独而艰难的道路。这名利物浦中卫会觉得看不到这条路的终点，仿佛置身于暗无天日的隧道，没有指引前进方向的灯光。我也曾走过同样的路，在日复...

前叉之家编辑2022-07-08手术日记 阅读(13)评论(0)赞(1)