前叉之家

当你接受了前叉重建手术，并经历膝关节“直不起，弯不下”，那么你可能出现了膝关节纤维化。膝关节纤维化定义为 膝关节术后患侧较健侧膝关节缺少屈伸活动度 是一种前交叉韧带(ACL)重建术后的并发症。导致前叉术后膝关节活动度受限的因素： 髌下挛缩综...

编者话： 本文是台湾网友历经三年多整理的前叉重建+康复的心路历程，作者13年受伤，15年手术，之后18年另外一条腿再次断叉…从手术到康复…许多的经验值得我们学习…本文约17000字，阅读大约需要20~30...

膝盖术后的小伙伴，在经历了肿胀、关节角度丧失、肌肉萎缩后，想要回归正常生活，首先要恢复的就是正常的步态。 如果我们连正常走路都不能，何谈恢复正常生活，也就更别提回归运动了！今天就和大家聊聊膝盖受伤后，尤其是术后的步态异常问题以及其应对措施。...

很久之前就想整理这样一篇全国各地前交叉韧带重建要花多少钱的调研，对很多叉友来说，受伤后决定要手术的同时也想给家庭经济上做个预算，预计要花多少钱手术，预计会报销多少钱，以下所有回答来自叉友留言，全国各地前交叉韧带重建要花多少钱仅供大家参考。 ...

随着叉友们康复意识的提高，在前交叉韧带重建术后，越来越多的朋友们会选择去康复科或者康复中心进行术后康复。可是，真正的康复其实从术前就已经开始了！ 关于术前康复，你了解有多少呢？今天，我们邀请了南京重启心动力的治疗长吴徽章老师给大家进行讲解：...

受伤—2019.6.12 20:15 当时的我正跳起和对方一名后卫争顶头球，一秒钟后，我失去了我左膝的前叉韧带。 当我落地的时候，清晰地听到了“咔”的一声，因为之前同一条腿做过半月板成型的手术，我对膝盖很敏感，所以怀疑是半月板受...

还在养伤的勇士球星克莱-汤普森表态，他希望参加2020年的奥运会。问题是汤普森在两年内不应该打如此激烈的比赛，至少两位膝盖医学专家是如此认为的。 蒂姆-休伊特医生和克里斯托弗-纳格利医生，都是研究膝盖生物力学多年的专家，他们的研究结果表明，...

最近我们经常会收到这样的问题：——歪歪歪？我髌骨软化可以吃Movefree维骨力吗？——陈老湿，我去医院，医生给我开了氨糖，让我回家静养，现在还是痛，这个药不管用吗？ ——选进口！是不是Movefree维骨力比医院开的氨基葡萄糖效果要好？ ...

在前叉之家上看了很多茶油的分享，我也在亲爱的赵大夫的引导下开始了这段总结，看了专业大夫兼茶油的文笔以后，我的专业程度和身体基础是远远不如他的（手术后不住拐，一个月6公斤直抬腿5分钟，这身体素质就是暴强）事情的经过是这样的：2018年的事给拖...

温馨提示：各位叉友们！假期别忘了练腿哟~ 小编在群里观察到，尽管放假了，叉友们并没有放松锻炼，看见大家在康复过程中遇到了各种各样的问题，小编不能再偷懒了，决定提前结束假期给大家分享干货。 最突出的问题莫过于术后的膝前痛了，锻炼的时候有，走路...

其实写下这个标题，心情无比的沉重，但细细回想这慢慢长路，似乎过得也没有那么沉重。不想把走过的写的太悲伤，日子还要过，请大家慢慢看我的流水账吧。 诊断经历 我的叉是2010年5月折的，折的是左前叉，受伤的时候真的痛的刻骨铭心，当时年轻不懂就觉...

近日叉友们的高频提问： 叉友A 为什么历经磨难的新叉好像变松了？ 叉友B 我的膝盖里好像有摩擦感是怎么回事？ 叉友C 髌骨弹响是怎么回事？ 类似问题每天都盘旋在叉友的头脑里，但又总是得不到一个确切的答案，那么我们叉友十万个为什么系列继续为大...

2018年9月15日，德甲第3轮，拜仁慕尼黑3-1逆转了勒沃库森，但在比赛当中拜仁大将托利索重伤离场，让人异常揪心。 赛后，队医对他进行了一系列检查，初步结果是十字韧带断裂，可能恢复期要数月之久…赛后不久，托利索便进行了前交叉韧...

正在经历和经历过前叉术后康复过程的叉友们一定会了解，有时候心理上的康复甚至要比身体的恢复还要难。随着时间的变化，我们好像已经适应了身体上的不适感和疼痛，可是漫长的恢复期和各种突发的小状况经常让我们觉得焦虑。 众多前辈叉友都在说，前叉康复是个...

踝泵运动可谓是前叉术后的第一个康复练习了，不管是从叉友群得知，还是医生的医嘱，大家都明白踝泵练习的重要性。 顾名思义，踝泵就是通过脚踝的动作，使下肢肌肉起到像泵一样的作用，促进下肢血液和淋巴循环，进而促进下肢肿胀消退、预防下肢血栓形成，同时...

二次断叉？？？前叉重建这种苦不会再有下次了！！二断是根本不可能发生的！ 前交叉韧带损伤（ACL撕裂）给热爱运动的朋友们带来了很多痛苦。手术的痛，掰腿的苦，想回归运动又害怕再受伤的心情，这一切，只有叉友们才懂。前交叉韧带撕裂后，膝盖会感觉不稳...

此刻，距离我的前十字交叉韧带重建术后27天。刚从医院康复回来，已经脱掉拐杖，闲来无事，便想把自己术前术后的历程记录下来。 受伤背景介绍 我在两年前，当时因为打篮球，导致右膝半月板后角撕裂，10月份，进行了半月板修复的关节镜手术。所以自己对于...

叉友眼里的主刀：穿着白大褂，匆匆的来查房，匆匆的离开，好像还有一堆问题要问还没来得及问呢，就消失在了“人海”。。。 冰冷的手术室里，刺眼的灯光下他们带着口罩，包裹的严严实实的，只能看见主刀的眼睛，又不敢直视他们。。。出院前，叉友从主刀那里拿...

很多人说前交叉韧带重建术是个小手术，做个微创问题就都解决了。他们知道吗？在前交叉韧带重建这个关节镜“小手术”后，叉友们在康复道路上不断面临各种问题。 最近，有很多叉友在咨询前叉术后大腿后侧肌肉紧张，大腿后侧有拉扯感，的原因和处理方法。我们发...

每年在都会有数十万的ACL损伤数量，这些损伤多数都发生在涉及膝盖的跳跃，旋转等动作，并且大部分都是热爱运动的年轻人，为了继续能够恢复运动能力，大多数人在就医之后选择重建手术。 同样的，几乎所有做了ACL重建手术的人都会问同一个问题 “我什么...