前叉之家
郭艾伦前交叉韧带断裂！受伤拿不走你对篮球的热爱，也写给所有叉友！
作者 | 前叉之家
郭艾伦在昨晚的CBA常规赛代表广州龙狮队对阵山东男篮的比赛中，第三节一次突破上篮过程中左膝受伤。就在今早官方发文已确认是左膝前交叉韧带损伤。
受伤瞬间
受伤发生在突破上篮的过程，虽然只有一瞬间，但那一刻发生的事，远比看起来要复杂。
（图片来源于网络）
郭艾伦单脚踩地，身体的惯性还在向前，膝关节在轻度屈曲的状态下同时承受了内扣和旋转的力量。这几个力叠在一起，在零点几秒内全部压到前交叉韧带上。
很多人看完会觉得：这碰撞也不算激烈，怎么就成这样了？
这恰恰是前叉断裂最容易被误解的地方——超过70%的ACL损伤，发生在非暴力对抗的情况下。不是被铲，不是被撞飞，就是一个普通的技术动作，身体在那零点几秒里没能控制住力线，韧带先到了极限。
（图片来源于网络）
前叉受伤后要面对什么？
俱乐部通报说，医疗团队正在与顶尖专家沟通，为郭艾伦制定后续方案。
对于职业运动员，前交叉韧带完全断裂之后的路基本是确定的：韧带重建手术，然后是漫长的康复。手术本身已经相对成熟，但手术之后的事，才是真正的考验。
前叉自体重建后，移植的韧带要经历一个韧带化过程，在这个阶段，它其实比正常韧带更脆弱。
完整的康复要走完这几关：
消肿、恢复关节活动度是第一步。然后是重建肌力，股四头肌和腘绳肌要系统训练，目标是达到健侧的90%以上。接下来是神经肌肉控制，让大脑重新信任这条腿。最后才是跑、跳、变向、对抗模拟，一步步把运动功能重新练回来。
职业运动员走完这一套，通常需要10到12个月。
郭艾伦近年频繁遭遇重大伤，今年刚从眼伤的325天休战中复出。现在，又站回了这条路的起点。
康复到后期，几乎每个叉友都会遇到同一件事：腿练好了，测试也过了，但真正站回场上，变向那一步，脚会下意识地慢半拍。不是不想动，这在研究里叫运动恐惧。神经系统还记得上次倒下是什么感觉，它在保护你。
这不是懦弱，但它是真实存在的一道心理关。而且很多前叉术后二断的叉友，追根溯源都在这里——动作迟疑、保护性代偿、不敢全力发力，反而让膝关节在不该扭的角度上受了力。
回到运动场，腿要练好，大脑也要时间准备。两件事，缺一不可。
倒下不是终点
对郭艾伦来说，30岁出头，伤病一个接一个，每次回来都要重新证明自己。这一次的对手，不是对方球队，是手术、是康复、是那道心理关，是时间。
大家都希望他能过，俱乐部说”我们等你健康归来”，我们也是。而正在看这篇文章的你，如果也在这条路上——你也能过。
💪 科比，前叉撕裂，跟腱断裂，38岁还站在球场上。
💪 德里克·罗斯，ACL断裂被无数人唱衰，硬是打到了34岁。
前叉受伤，不代表句号。
它更像是一道门。门后面是手术室，是枯燥到想哭的康复动作，是那个腿软得迈不出去的早晨，是第一次重新起跳时心跳加速的瞬间。
但走过门的人都知道：出来之后，你对自己身体的了解，对运动这件事的理解，比受伤之前深得多。
不是因为苦难让人伟大。而是你在最难的时候，每天还是撑着做完了那几组练习，还是咬着牙迈出了那一步，还是没有放弃。
伤病可以夺走你一时的赛场
但夺不走你对运动的热爱
很多叉友受伤之后都会问小编一个问题：”我以后还能打球吗？”
这里想再次认真回答这个问题。能！
不是安慰，是事实。前叉重建手术的成功率超过90%，系统康复之后重返运动的比例，远比你想象的高。郭艾伦能回来，职业球员能回来，你，也能回来。
伤病是真实的，疼痛是真实的，那段在床上盯着天花板不知道未来在哪里的夜晚，也是真实的。
但有一件事同样真实——它只是你和运动之间的一段插曲，不是结束。
那个让你爱上篮球、爱上足球、爱上跑步的感觉，受伤拿不走。那个你第一次扣篮、第一次破门、第一次跑完全程时的心跳，受伤拿不走。你对运动场的渴望，对那片草地、那块木地板、那条跑道的想念，受伤拿不走。
你需要做的是努力康复，因钟爱而坚持，梦想不会因为一条韧带断掉而断掉。只要你还想回去，那条路就还在。
如果你也在前叉康复的路上，不管是刚刚确诊、正在康复还是已经毕业——欢迎在评论区留言，说说你的故事。
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来源: 前叉之家
