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【叉友故事】二次断叉,但我又勇敢的站起来啦!

哟吼!继2016年右膝前交叉韧带断裂后,现在左膝前交叉韧带也断了!

俩膝盖兄弟现在可是公平了……这是左右开工、左右逢源的节奏啊!

以上是一位叉友的自我阐述,那到底是经历了什么呢?会让他二次受伤,那就一起跟着我们这位热爱运动的主人公看看吧~

Part1 受伤经历

2023年5月23日,如常快乐踢球,开场不久我先轻松推射破门打入一球,在下半场开球不久,我队快速反击!正是激动人心的时候!就在这时,我在门前接应队友右路低平球传入,球被对方门将碰了一下,改变了轨迹,我下意识一个急停…结果在扭到支撑腿左腿膝盖的同一时间,右脚扫射破门!我队2:0领先。但我却伤退了……

Part2 再次手术

作为老叉友的我,意识到这次也应该伤的不轻!果然,两天后的MR结果显示:左侧前交叉韧带断裂可能性大……Oh god!咋办?那就再一次来吧,JUST DO IT!6月7日,手术,这次是半麻,全程清醒状态观摩前交叉韧带重建手术的全过程!我还跟主刀医生谈笑风生,主刀说“你新的韧带像牛筋一样粗壮”,我回答:”我平时最爱吃牛筋丸,哈哈。“既然事实已经摆到面前了,那就重新出发,加油!

Part3 术后康复之路

6月7日进行的前交叉韧带重建手术,我本着积极的态度认真的做了康复!

再加上自身恢复能力还算不错,在术后第十五天就已经脱拐啦!

记得术后十九天的时候,每天都在咬牙坚持努力康复!很明显我的行动能力步态比第15天的时候强了好多,心里特别高兴!总算努力没有白费~

术后第二十天,康复师让我尝试踩单车,抱着试一试的态度开始锻炼!首先,是趴着被动掰腿角度105度,刚开始膝盖有点紧,踩了10圈后:豁然开朗!开心。

术后第二十一天,已成功解锁不戴护具上下障碍物!虽然术腿还是不太够力量,但这个训练对于快速克服走楼梯的恐惧感非常重要哦!

术后三十天,练习小幅度弓箭步:有效提升股四头肌力量、走路稳定性和本体感!

术后第五周,今天练了单腿支撑+篮球互传游戏。由于踩着软垫,人很容易东倒西歪!所以能进一步训练到股四头肌、大腿后侧、大腿后侧肌肉和小腿肌肉,练完下地走路,顿时平衡感暴增!

术后第7周,我做了保加利亚蹲!

现在即将术后6个月,前天拍了MR,主刀医生说:韧带恢复不错,MR信号很好。韧带质量很好,没啥问题。这个信号已经算很好了。好滴好滴那我就放心啦,谢谢医生那酸爽~难以忘怀!但为了能够早日重返绿茵场,值了~

Part4 断叉心得

即将术后4个月的时候,我便解锁了多个跳跃动作例如单腿左右跳、旋转跳、跳跃后术腿站立等等全部get!(此处需要欢呼声)经历了两次断叉,我想说的是断叉没那么可怕!真正可怕的是自暴自弃,总觉得自己不行是弱者的表现加油!期待我们王者归来!

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