前叉之家
什么都不如原装的！确实有这个理…但是一个机器坏了，你不修它，它就算勉强能运转，也会以损害其他零件为代价。
前叉韧带作为膝关节一个不起眼的配件，对于整个膝关节的稳定却是起着决定性作用的，如果断了放任不管，最后的结果就是半月板损伤、骨关节炎…..频繁摔倒是小事，关键时候膝关节不听话出现意外故事，就是性命大事！
断叉后必须要重建吗？如果肌肉力量够强大，短期内是可以靠肌肉力量去代偿的，但是这种代偿也会随着时间慢慢变弱。如果你没有体育明星那么强大的肌肉力量，又对运动有强需求，重建是迟早的选择。
之前做过一项保守叉友的现状调查，最终的选择和原因，可以参考：叉友调查 | 保守治疗的叉友们现在怎么样了？
那么关键的问题来了：原生的前叉韧带都能断，重建的韧带能顶得住吗？
研究表明：正常前交叉韧带力学强度为1730N。那么常用的重建移植物强度呢？
骨—髌腱（中1/3）—骨复合体：髌腱中1/3初始强度为2900N，为正常ACL的168%；髌腱内1/3初始强度为2734N，为正常ACL的158%。以上是髌腱宽度为10mm时的张力强度范围，随其取材宽度变化有所增减。
腘绳肌腱（四股肌腱）：单根半腱肌强度为1216N，半腱肌腱与股薄肌腱对折四股后强度可达4589N，为正常ACL强度的265%。
股四头肌肌腱：最大载荷高达2352N，为正常ACL强度的136%。
所以，理论上不管哪种移植物，重建韧带的力学强度都比原装的要强很多，如果后续康复规范，完全可以满足运动需求。
那为什么有的人又二断了呢？
术后康复超范围训练、超时训练、过早回归运动、错误的运动模式、下肢力线不正、膝内扣等等都可能是它再次撕裂的诱因。
所以，前叉术后康复一定要做全面的膝关节康复，不仅要以恢复膝关节功能为目的，也要将导致断叉的根源找出来进行针对性改善，才能从根源上防止二断。
关于二断的比例：
有权威的报道显示（它分析了1966-2015年的大量研究数据），总体上，ACL再损伤总发生率为15%，其中同侧再损伤发生率为7%，对侧损伤发生率为8%。
调查的年龄和再损伤率
膝关节作为人体承上启下的一个关键结构，术后康复肯定不似其他小伤一样容易，叉友们一定要做好长期康复的心理准备。
术后的全角只是康复的开始，你需要通过肌肉力量、平衡力、灵活度、肌肉控制等等一些列训练加持，才能重回伤前的膝关节功能。如果你已经做了手术，那么就乐观一点，好好康复，把命运掌握在自己手中！
如果前叉术后康复中大家遇到了解决不了的问题，可以在评论区留言，后续会出相关专题帮助大家走出困境！
