关注微信公众号:前叉之家
获取更多前叉康复的实时资讯!

断叉后经历3次手术,这是我给叉友们的建议!

自述

我20年9月受的伤,受伤的时候被庸医耽搁了,后面自己也意识到不对了,然后去大医院看了,看了后前前后后做了三次手术;第一次做了松解手术,第二次做了重建手术(21年1月,前交叉和侧副韧带重建,用的自体肌腱),第三次做了清创取内固定手术(取钉)。术后锻炼强度不大肌肉练不上来,现在就是能慢跑,不能剧烈运动。
以下是我给叉友们的一些建议(每个人的情况可能不一样,供参考):

术前

1、受伤后,别逞强,一定要重视,多与父母沟通,多与医生沟通。
2、多看几家医院,听听医生建议。一定一定要多看多听医生意见,中和他们的意见做决定
3、及时做好心理准备,伤情宁可想重了,也别想轻了。
4、注意休息,别给自己太大压力

术中

1、按照医生的说的多活动腿和脚,要不容易肿胀,严重的血液流通不畅容易导致肺栓塞;
2、术后怕疼的用止疼泵,其实我感觉还好,不是那么疼
3、建议全麻,半麻得插尿管,拔的时候可不得劲了。
4、注意饮食,预防感染
5、疼痛如果加重或者疼痛感觉不对及时和医生说,术后感染挺严重的。

术后

1、及时做好康复训练
2、康复师说的120度就够了,别听,120度完全蹲不下去,还得往狠的练,先练角度在练力量,要是不怕疼两个一起练。
3、角度恢复的不好康复师会给你掰腿,找个温柔点的康复师。
4、术后多练步伐,走路姿势决定你后面半月板磨损情况,一定要多练,看着镜子练,才能知道自己走路姿势。
5、术后恢复的比较好的别逞强,还得练,别剧烈运动,真的很容易再次被伤,我认识的一个小伙术后恢复的不错,又去作结果前前后后重建了三次。
6、训练力度循序渐进

康复感悟

受伤后感觉就是身体很重要,别以为年轻恢复快就不当回事,你所有的疏忽和不在意都会给你后面造成不可挽回的后果。疼的时候就哭,没什么丢人的,练的时候别怕疼,都是为自己好,努力的时候看看别人,多跟自己比较比较,每个人身体状况不一样,切勿模仿抖音上那些训练方式,根据自己的情况做康复训练,角度一定往全角度练,角度一定往全角度练,角度一定往全角度练,努力吧!叉友,恢复的好坏也别灰心,生活中一切都会慢慢好起来,加油!

赞(1) 打赏
未经允许不得转载:前叉之家 » 断叉后经历3次手术,这是我给叉友们的建议!

微信扫描下方小程序码加入最活跃的前叉康复交流论坛

评论 抢沙发

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

商务合作联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

非常感谢你的打赏,我们将继续给力更多优质内容,让我们一起创建更加美好的网络世界!

微信扫一扫