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【叉友投稿】前交叉韧带重建术后66天,我再次回归球场!

想知道大家前交叉韧带都是怎样受伤的?我先来…

一、受伤经历

我在一次腰旗橄榄球娱乐局中摔倒过,当下起不来缓了一会起来不痛可以正常走路。

但是后来下蹲膝盖会有点不舒服,蹲久了站起来腘窝附近会疼痛。我怀疑那次已经有撕裂损伤现象!

二、再次肯定

大概隔了一两个月,受伤的前一天去做了美式拉伸按摩,还特别放松了左腿(后来听说按摩以后24小时内不要运动?)

受伤当天早上去晨训练了两三个小时,然后下午去腰旗娱乐局。在去的路上已经感觉身体很疲惫,跟朋友说一会就佛系接球训练。但是跑起来之后感觉自己还行,还可以继续跑

然后在跑go路线接球的时候,跳起来接球落地瞬间可能下肢力线不对加上肌肉疲劳。左腿侧滑摔倒,躺着缓了有5-10分钟,起来以后感觉脚无法落地,当时以为摔倒冰敷后休息几天就好了。

三、就医治疗决定手术

第二天感觉膝盖肿胀得很厉害,立马决定去医院看,就去了就近的医院,拍片之后报告显示撕裂。

医生询问要手术还是保守治疗,当时不想手术,想着撕裂的话保守治疗可能也行。然后就选择了保守治疗方案,开始了第一次的康复治疗。

在康复治疗五个月后,想着是不是可以回归球场?但是感觉膝盖还是不舒服,走路走多了会痛。

自己经常能感觉到胫骨前移,于是去了另外一家医院复查,医生查体后直接说我的韧带是断了不是撕裂。

断了就得做手术,当时就把我吓哭了立马重新拍了片,然后换了两家医院查体看片都确诊前叉断裂。最终才决定做手术!

四、术后康复

“术后第十三天”去拆线和复查,医生说伤口恢复还不错,屈膝角度也很好,就是还有点肿!拆线后不能立即碰水,三天后就可以拆掉敷料啦~

“术后第十四天”因为刚拆线,医生开了五天的理疗:功能性电刺激、超声波、气压治疗,五天后开始加入手法治疗。

功能性电刺激

超声波

气压治疗

“术后第二十一天啦”~医生给我加了手法推拿和康复训练,康复师说角度下得不错,如果消肿了达到目标角度没问题。接下来就是消肿和恢复肌肉力量,尽量少走路,多做静态训练。

“术后四十五天”我的屈膝外角度主动110°,被动120°左右,目前除了刀口附近皮肤张力不够很紧张,暂时没有其他不适。

虽然还有点肿,但是相比之前已经好很多了。今天去健身房练了肩,还有下肢力量恢复训练。

主要还是着重平衡两条腿的力量,用小重量缓慢的去感受肌肉的发力。康复师说肌肉力量恢复也有助于屈膝角度恢复。但前提是一定要循序渐进,不能太急哦~

“前叉术后第六十六天”回归🏈球场的快乐!无法用言语形容~感觉周末的快乐回来啦!!

当然现在还不能做跑动和变相的动作,只能练习一下四分卫手感,总之能参与就很开心了!感谢冯教练指导萌新四分卫、感谢队友给我一个站桩C的体验超开心!!!!

五、断叉心得

多去几家医院看,综合医生诊断决定要不要做手术,最好是去权威运动医学科的医院。

断了的过急性期后尽早安排做手术,早做早康复

康复期间有很多信息差,自己尽可能多学习相关方面知识有利于康复。

真的希望大家都能远离伤病,健健康康的,累的时候适当休息,不要被多巴胺欺骗。

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主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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