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十字韧带手术和术后康复的事

作为一个做过右膝前交叉韧带重建手术的普通人,我来用通俗的话说说手术和术后康复的事。

我是2011年12月在北医三院运动医学研究所做的右膝前交叉韧带重建手术,手术的方法是内窥镜下自体腘绳肌ACL重建,简单说就是先取下自己腘绳肌中的一段肌肉,对折成几股,从膝盖上端的股骨后侧打孔穿入,穿过半月板中间的空,再打孔穿过胫骨,档骨洞长好后,这几股肌腱就代替原来断裂的十字韧带。(以上是根据我的主治医师讲解总结,如有错误还请专业人士指正)。

至于术后恢复,是一个痛苦而长期的过程,每个人都不会完全一样,正常应该手术后恢复知觉起(腰麻,脊柱某节以下麻醉,恢复大约在术后6小时),就要进行踝泵活动,勾脚尖,促进血液循环。术后3天内,要能够完成膝关节弯曲90度自然下垂在床沿。手术后7天,应该可以佩戴夹具短距离行走,夹具是可调节弯曲角度的,7天时限制角度在30度左右,手术后2周,医生要求我能够完全脱离拐杖行走,但时间不能太长,每次15分钟以内。术后1个月内组要是活动度的训练,也就是膝盖能够逐渐增加自主弯曲的角度,从自然垂弯90度,到完全抱膝,简单说就是天天掰腿吧,掰完了之后,要冰敷一下,以防淤肿。之后主要转向力量训练,因为我是从右腿同一条腿上取的腘绳肌,再加上近1个月没有大的运动量,右腿肌肉退化的很厉害,必须卓重训练,尽快平衡,否则右腿、右膝以后更加容易受伤,开始的训练方法是靠墙曲腿支撑,然后逐渐加大负重,小腿加沙袋伸曲训练,无负重蹲起,直到有负重蹲起,大约2-3个月后,看回复情况,就可以进行小跑等基本的轻体力活动了。如果恢复得快,3个月后重新开始正常的体育锻炼完全没有问题的!我基本上是手术后半年又开始踢球的。


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