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一句话总结:前叉康复中踩过的坑&走过的弯路

群里看到一位叉友在前叉术后早期进行了蜡疗,结果导致关节越来越肿,越来越僵,下角度疼痛难忍且进度缓慢….其实有不少叉友在前交叉韧带重建术后康复中都踩过坑、走过弯路,以下来自部分叉友的自述:

“血泪的教训,术后听医嘱乖乖制动了一个月,6周才下地,整个膝盖硬邦邦的,髌骨推不动,康复做的那叫一个痛苦..”

“前叉术后在医院做了一段时间康复,每次都是做一些低强度简单的协调性训练,力量训练几乎没有;后来改去健身房,练了一段时间后教练就开始加重量了,但因为肌肉力量不足无法负荷,导致我的膝盖内摩擦、髋关节摩擦疼了一个多月才缓解…”

“在家里盘腿坐了半小时后,腿伸不直了,第二天还肿了起来,核磁显示外侧副韧带损伤,医生说要静养3周…”

“受伤后一度很沮丧,朋友说不能蹲不能跑可以去游泳啊,游泳又不需要膝盖用力气,于是就去游泳了,结果游了3天,膝盖更痛了,医生说可能是泳池水温太低引起的…”

“以为自己康复得差不多了,就去打球,结果再次悲剧,二断了..”

“前叉术后做了一段时间的电针治疗,结果一点用都没有,还浪费了我的康复黄金期”

叉友们,你们在前交叉韧带重建术后踩过坑、走过弯路吗?是什么?欢迎大家在评论区留言。

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主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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