前叉之家
1.人生中的第一次伤痛
时间回溯至2011年那个金秋十月，正值我二十岁，青春如诗的年华，大学时任班级体育委员的我，在一次组织同学们田径场训练后，看到国防生在草坪踢球，也是瘾来了我毫不犹豫地穿着跑鞋，踏入了那片自然的绿茵场，全然不顾装备是否适宜。一个转身支撑的右脚在一处小坑里，感觉“啪”一声，剧痛无比，随即一分钟后痛感消失，但走路时膝盖会有滑动，由于是第一次出现这样的情况，并没有意识到严重性，当时也是年轻气盛还坐公交车走路回家。
2.第一次前叉断裂就医
次日，我的膝盖遭遇了前所未有的肿胀，情况甚是严重，遂决定前往知名的湘雅附二医院进行深入检查。诊断结果令人揪心，右膝的前十字韧带遭受了完全断裂的重创。幸运的是，遇到了医术高超的陈游教授，她提出了重建手术这一专业建议，为我点亮了康复之光。医院贴心地为我安排了一间单人病房，为接下来的治疗之旅提供了良好的环境。
2011年单间病房
在经过一段时间的精心护理后，膝盖的水肿渐渐消退，身体状况逐步适宜手术条件。手术采用的是先进的自体韧带移植技术，记忆中我记得全身乏力就像是一块布任由器械在剪裁、钻打、拉扯但肉体上没有一丝感觉，这种体验是我过去20年的人生中从未拥有的……我相信经历过前叉重建手术的叉友们会明白我的感受！术后无法第一时间小便，膀胱胀痛，我自制了一个办法，但是很好用，暂且称它为“阿汤哥放松法”靠笑放松肌肉排尿,就这样我熬过了这极其痛苦的一个小时，在出病房约两小时后醒麻药。
3.开启我的第一次前叉康复
自幼三岁起，足球便成为我生命中不可或缺的伴侣，手术后，抱着“一定能重回绿茵场”“不能踢球今后的人生该多无趣”的想法，积极做康复，从踝泵开始，到负重抬腿，从屈膝压弯曲度，到练萎缩的大腿肌肉、自己逐步下蹲、走直线、小跑、变向跑、变速跑，一年后复查核磁结果正常，才开始碰球，两年慢慢开始踢正式有些对抗的比赛。
4.面临二断平静了很多
一断之后已经逐步减少了对抗性的运动，曾经的绿茵少年也开始钓鱼、玩飞盘等休闲运动，二断是在2023年4月，一时之间那颗竞技的心突然一下燃了，在飞盘运动时，高高跃起断掉了对手的长传盘，但在落地的时候场地有点点积水，支撑的左脚一滑，熟悉的“啪”一声，我知道它又来了。老熟人了，直接让队友扛回家，没有多用伤腿受力，外卖点一副拐杖，静静等待第二天就医。
5.二次前交叉韧带受伤就医
第二天立刻到湘雅附二检查，相比第一次断叉，第二次断叉淡定了很多，经过各种诊断最终显示为左膝前十字断裂＋内侧副韧带撕裂。由于这次有了经验伤后保护较好，没有第一次那么严重的水肿，这点还是让我很庆幸的，排队一周，打包行李入住六人间的病房。
2023年六人间病房
这次同样是自体韧带，医生强烈推荐全麻，理由是手术时间会比第一次长。全麻面罩带上三秒失去意识，醒来的时候就在留观室隐约听到“醒来的举个手”，不知道又过了多久才送回病房，回到病房2小时不能睡，那真的无比折磨，眼皮打架到不行。麻药差不多6个小时完全醒，对比第一次好像更痛，一宿没睡，腿架着也不舒服，平放着也不舒服。（可以找护士要止痛药，我第二天才知道）
6.再次康复，那就来吧！
2023年术后拆线前
这次医生给了我康复方案小册子，多久要达到什么弯曲度，要能完成什么动作，但这次个人来说心态上有点疲软了，上了三十的年纪也不再有那么强烈的动力去康复，也没想过以后还能在驰骋赛场了，倘若再伤，给自己和家人都是带来巨大的负担。术后医生建议到康复中心，不过自己觉得一方面今后与剧烈对抗的运动应该无缘了，也没有必要恢复到完美的程度。另一方面，康复中心所需要的费用也是一笔不小的开支。自己也一直关注“前叉之家”公众号、视频号建议的一些康复动作，通过自己锻炼也是起到了很大的帮助。
摄于2024.5.20
目前术后一年，复查结果医生说能打个八十分，我也很满意了，不过这次伤的左腿，力量上本身就差一些，目前康复状况明显不如第一次右膝术后一年，当然我相信如果选择去康复中心肯定能恢复得更好。
叉友寄语
先聊聊自己感悟的前交叉韧带断裂原因，两边膝盖前交叉韧带都断了，自己也大概分析了一下，第一生理因素，我天生韧带比较柔软，手指向上掰成九十度很容易，大拇指向上可以掰到手臂，手臂支撑时肘关节可以外旋。第二肌肉力量，平时肌肉力量维持好良好的状态有助于韧带的牢固。第三运动环境，湿滑的场地更容易滑到，不平整的场地容易受力不均匀，让膝盖韧带一个寸劲导致断裂。
至今影响的部分：
● 喝酒后手术创口仍然会发热。
● 由于都是自己锻炼的，弯曲度没有完全达标，下蹲不平，力量不够，蹲厕挺麻烦。
●术后的伤疤近期做的比之前第一次要明显很多，不知道是不是医疗行业整改的原因，有需要手术的朋友建议看能不能给医生提要求用美容针。
● 新的运动无法再尝试，因为不确定会发生什么失去平衡的事情，所以我这辈子可能就与滑雪、冲浪等项目无缘了。
不能踢球终究还是相当的遗憾，但是想想术后家人在病床边照顾，为你接大小便的经历，还是不能因为自己的爱好，过度连累他人，可能没有这个运动的命，就看看球，钓钓鱼，游游泳，换一些平缓的活动，只要用心体会都能找到人生的乐趣。
