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叉友十万个为什么系列 – 前叉重建术后如何在办公室进行康复(带薪)训练?

最近很多叉友在咨询,前叉术后,我休完三个月的病假,已经复工了。可是又很担心,在办公室做不到对应的训练,会导致自己的康复进度后退。对于术后三个月以上,已经回到工作岗位上的叉友们,该如何在办公室进行康复(带薪)训练呢?

我们邀请了南京重启心动力的治疗长吴徽章老师,给大家分享如何在办公室进行康复训练,请大家认真学习~

(一)带薪康复之前叉术后如何在办公室练习角度和伸直?

(二)带薪康复之前叉术后如何在办公室练习肌肉

(二)带薪康复之前叉术后如何在办公室放松肌肉

注意:由于办公室空间狭小,有时容易被其他事情分散精力,请大家在进行训练的时候,注意力专注,防止意外发生。所有的康复动作仅供参考~

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