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前交叉韧带断裂5年叉友的康复历程 – 受伤、绞索、手术、康复、再运动…

王春雷 前叉+半月板桶柄状撕裂一针

2012年(28岁)公司篮球比赛中,抢断突破上篮被对手冲撞,失去重心落地,导致右膝内翻30度,之前也扭伤过,重视不够,自己休息一个月后恢复正常行走,后来尝试回到球场,发现无法控制小腿做急转急停的动作,半年后核磁检查前叉韧带撕裂,内侧半月板后角2度撕裂。因为工作关系,同时害怕手术,选择放弃运动不手术。期间经常发生关节绞锁现象,自己慢慢学会轻微旋转的方式解锁,就这样小心翼翼的生活着。

2017.1.8 一次不经意的旋转起身,又一次绞锁,无论自己使用什么方法都无济于事,关节受限了,活动度60-120度,自己预感逃脱不了手术的命运。次日马上预约核磁,等结果,2017.1.16看了专家号,主任当场就给我开了住院,说前叉已经完全消失,半月板严重撕裂三度并卡在骨缝内,无法自行滑出,必须手术。预计手术排在2017.1.20。

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中间几天我搜集大量关于韧带半月板手术和术后康复的知识,也很有幸碰到了前叉之家,让我在康复的过程中少走了很多弯路,2017.1.20  15:00~18:00 半麻手术进行3个小时,取腓骨长肌编织植入前叉;半月板桶柄状撕裂,主刀医生给了两个选择:

1.部分切除,会加速软骨磨损;

2.保留,复位后角红区缝合一针固定,保留功能但有再次撕裂的可能。我选择了后者。手术中通过屏幕能看到磨损5年的半月板跟珊瑚一样,全是毛刺。

术后就开始按照医嘱:尽可能多的裸泵(促进血液循环,防止血栓),压直、推髌骨,直抬腿(减缓肌肉萎缩),注意只是减缓,肌肉萎缩是必然发生的。7天出院,主刀医生要求4周开始部分负重,6周开始屈膝练习。

针对这个医嘱我有发到大六群,请老茶友们帮忙参考,最后我参考大家意见,计划3周开始(事实证明还是晚了点儿,主刀都是相对保守的)。我参考了北三的康复进度表,一直到4周的时候(35度到90度),还是能跟上进度的。

4周开始负重,负重的前提是金鸡独立能坚持1分钟以上,刚开始有一些刺痛的感觉,都是正常的。

这个时候我也恢复工作,可能久坐的原因,上班后膝盖肿胀,

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