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前叉术后角度反弹焦虑-苦苦获得的角度一夜回到解放前?

您知道角度反弹的原因有哪些么?您还在饱受角度反弹的折磨么?今天来给大家讲解角度反弹的三点原因,以及分享如何应对术后角度反弹提出的3个解决方案。

角度反弹的三点原因
1. 肌肉自身问题。

肌肉经过训练会有乳酸堆积,局部的血液循环会减弱,此时肌肉的弹性就会降低,关节的活动度自然会受限一些

2. 关节囊内的黏连没有彻底解除。

术后髌股关节关节囊会有不同程度的黏连,手法治疗没有做到位,而且没有配合动态关节松动,就会使前期已经有进步的角度出现一定回弹。

3. 关节炎症反应。

过多的关节主被动、开闭链训练以及刺激性比较强的手法掰腿,都有可能导致关节滑液囊过度分泌滑液,产生水肿,且长时间的关节囊受压都会导致关节卡压。

解决方案一:淋巴引流手法

回弹症状:膝关节肿胀

手法要领:将按摩膏均匀的涂在腿上,双手成圆卡住膝关节肿胀的位置,由下至上缓慢轻柔向上推,每次大概推5min左右。淋巴引流手法可以快速帮助我们消除膝关节肿胀。从而减轻角度回弹的程度。

解决方案二:松解黏连手法

回弹症状:髌骨关节综合症

手法要领:将毛巾铺在膝关节上,双手合十抓握住髌骨向上提拉,打开髌骨股骨关节上、下、内、外四个方向推动髌骨,增加髌骨关节活动度。从而减轻角度回弹程度。

解决方案三:超声波消炎

回弹症状:两侧脂肪垫、髌腱疼痛引起的术后髌腱和脂肪垫炎症

手法要领:在髌骨下方涂上耦合剂,设置超声波参数,时间10分钟,强度在0.8-1.0之间,频率在1HZ,画小圈,进行缓慢按揉。以此解决角度回弹问题。

如果跟着文章不能解决您的问题,建议尽快找康复师评估解决。

本文作者:大连百途运动康复中心刘永侃老师

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