前叉之家
打造专业的前交叉韧带康复交流平台!

关节老是发出声响,是哪里出问题了吗?

什么是关节响(弹响)

关节是骨与骨之间的连接处,正因为有它们的存在。动物才能够四处活动,因此关节非常重要。

关节会发出响声,可以发出爆音、断裂声、磨擦声、折断声等。其中最常见的是断裂声,可发生在指关节、膝关节、踝关节、背部和颈部。

关节响有几个原因:

气体逸出

关节中存在着起润滑作用的关节液,液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时,关节囊伸缩后,气体快速释放,形成气泡,就有了响声。这个机制是防止再次挤压关节的,因为要等气体返回关节液里才能再次挤压。

关节、肌腱和韧带活动

活动的时候,如果姿势和位置不对,就会出现响声。这也是在提醒人,位置不对了.

粗糙的表面

出现关节炎后,因为光滑的软骨损失而出现粗糙的表面,摩擦的时候会出现响声。


保而防

前两点是生理性的关节响,最后一点才算不正常状态,但是年龄增长的原因,也不算病态。

真正值得注意的是当关节响的同时出现疼痛,或者关节响伴有肿大,这两种情况都需要去看医生,特别是膝关节

关节响并疼痛的可能原因

半月板撕裂

主要发生在年轻人身上,尤其是运动损伤。

软骨损伤或者磨损

磨损主要发生在中老年人身上,最严重的是骨质疏松。软骨磨损是随着年龄增长而不可避免的,关节响不足担忧,值得担忧的是膝盖的健康,因为骨质疏松是无法治疗的,只能靠预防。

膝关节的健康首先靠锻炼,每周至少锻炼两次,使得膝盖和腿部变得强壮,特别是支持膝盖的肌肉。

总而言之,只要不疼不肿,不必为关节响而担心。

推荐阅读:

最高效的膝盖保护训练——静蹲

关于氨基葡萄糖的一些知识

前交叉韧带术后锻炼,晚痛不如早痛


微信扫描下方小程序码测量膝关节康复角度

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

商务合作联系我们