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半月板在哪?如何防止半月板撕裂?

半月板在大腿的骨头(股骨)和小腿的骨头之一(胫骨)之间,有2块,靠近内侧(两腿之间方向)的叫内侧半月板:像个“C”,外面的叫外侧半月板,像个“O”。总得说因为长得像半个月亮(弯弯的那种),所以叫半月板。简单说在膝关节里头,因为前面有髌骨(圆圆自己也能摸到,孙膑被挖的那个),上头有股骨,下头有胫骨,后头是一堆肌肉的肌腱、韧带啥的。

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半月板在大腿相对位置固定,小腿突然发生内旋或外旋、伸直等运动时容易损伤,我记得以前我们上课时老师打的比方是足球运动员临空抽射,或者是那种罚定位球的时候,要走出那种能骗到对手又能让球飞出很匪夷所思的弧线时很容易造成半月板损伤。格里芬作为篮球运动员,每次高速的起跳落地,或者突然变向(想像一下假动作)都有可能会对半月板形成伤害。要预防就尽量减少做这种动作。

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