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真相,普通人在前叉术后跑步能力恢复了几成?

很多叉友在术后都比较担心的一个问题,就是自己做完手术之后我跑步、运动能跟以前一样吗?

能差多少啊?看到互联网上很多叉友都在分享前叉术后运动能力恢复的那么好,事实上,大多数的普通叉友恢复到什么程度了呢?

因为前叉之家的粉丝不仅仅是叉友,还有医生,康复治疗师。把这份真实的调查发布在大家面前,也希望更多的康复治疗师能够了解,可能还有很多人,因为没有机会介入康复,恢复的不是特别理想。也希望更多的医生能够了解,大家对前叉术后的需求不仅仅是回归生活这样的基本需求。

也还有很多人,由于各种不同的原因,可能恢复的没有那么好。在叉友术后复查过程中,如果发现恢复滞后时,能做出必要的提醒,需要加强运动能力的恢复~也希望更多的叉友在术前就知道,前叉术后的恢复程度是有区别的。不要过度悲观,也不要过度理想化。

正视未来可能会面对的问题,摆正心态,努力练习,你一定可以越来越好的!

本次调查共计407人参与,调查对象包含术后早期,中期以及术后一年以上的叉友。

数据显示,65名术后三个月内的叉友表示这个时期跑步是不太现实的,所以身处术后3个月内的叉友,不要再问术后三个月能不能上场,能不能参加体考之类的问题了。每一位受伤的叉友都是运动爱好者,大家的底子都不差,术后三个月内能恢复到,上下楼梯无异常,步态无异常就很不错~图片

术后半年以上的参与调查的叉友合计:229人。

通过以下表格可以看出,大部分叉友在术后半年以上的时候,跑步能力都有不同程度的下降,好消息是:有17%的叉友能够完全恢复到术前水平甚至超过术前水平!也就是说, 如果你术后半年以后,跑步能力跟术前基本一样的话,就已经超越了83%是叉友!

图片

另外,分享一些调查中收集到的叉友精选留言给大家~希望大家鼓足勇气,努力康复!不枉费术后康复中遇到的这么多苦,能够重返运动,收货运动的快乐!

  • 还有三个月就两年了,比术前跑的好但是跑的多了点还是觉得膝盖那里不合适。坚持康复锻炼膝盖会比较舒服,几天不锻炼就觉得膝盖不对了。康复最大的好处是治好了我的老寒腿,今年没有穿过秋裤。
  • 一个半月的时候可以跑跳,做了力量平衡稳定的加强训练以后,从术后两月开始跑100走300,现在两个半月,跑100走100,逐步加量。
  • 从做完手术到现在,满打满算刚好6个月,见证了自己一步步的蜕变,经历了很多从来没想到的,时常会考虑。如果没断自己现在会是什么样子,对面现实,对未来充满希望,,我要去滑雪,我要骑行去远方,未来不知道还会不会回归球场,,但我一定要做一个正常人!
  • 十二月九号手术,术后快三个月,已经恢复正常,跑步也正常了没有不适感,但太久没跑步,十分钟喘呼呼快缺氧似的。现在锻炼肌肉和爆发为主,继续减肥,体重下来再跑步。加油叉友们!
  • 术后131天,开始尝试跑起来,跑跑歇歇,做会拉伸继续跑,第一次断续跑十几分钟,跑完较轻松。

那么,前叉术后多久了,你恢复的怎么样了?欢迎在评论区分享!

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