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前交叉韧带重建术后康复的常见问题,愿你顺利解决

“看到同期前交叉韧带重建手术的叉友都健步如飞了,我还是反反复复,怀疑自己是不是真的练不好了。”像这样的感慨,很多叉友都有过。

其实,每个人的身体条件和损伤情况不同。以下我们将讲解一些叉友术后的常见问题,希望可以对你的康复有所启发。

下角度|叉友的第一道难关

有叉友认为角度是唯一标准,下不去就硬掰。在专业康复师的视角,我们不推荐任何形式的暴力掰腿。

首先,硬掰、二次损伤、再难进步、再损伤…是一个可怕的恶性循环。角度下不去可能有很多种原因:软组织挛缩、股四头肌紧张、瘢痕粘连……这些情形在专业康师那都有针对性的解决方法。

有很多叉友的心理阴影,恰好就来自于暴力掰腿,甚至见到白大褂都会反射性地害怕。

而资深的康复专家有帮你最大程度减轻疼痛下角度的方法,像手法松解、功能和感知觉锻炼是必不可少的。

膝关节恐怖三联征患者
在康复治疗师帮助下的完整角度训练历程

肌萎缩|不仅仅是练肌力

很多叉友都能感受到长期制动带来的废用性肌萎缩,容易忽视的是关节源性肌肉抑制——受伤后大脑下达一个“限制活动,勒令休息”的命令。

神经肌肉联系“断开”,这也是肌力练不起来的原因。在前叉的康复中,针对本体感觉和运动感知觉的锻炼必须尽早介入,否则等到肌肉纤维化之后就会较为困难。

目前,NMES 神经肌肉电刺激(Neuromuscular Electrical Stimulation)是最有效的肌肉激活方式。在瑞合,源自瑞士的Compex电刺激,在早期能有效激活肌肉募集,并在后期通过特定高质量训练动作,重建理想的运动状态。

渐进性|参照周期与安全

通常大多数叉友在4个月后能开始一些基本的运动。

时间维度上,acl康复时间表分为5个关键阶段,包括:

  • 第一阶段-初始,0到2周
  • 第二阶段-强化,2到12周
  • 第三阶段-进阶,3到4个月
  • 第四阶段-准备,4到6个月
  • 第五阶段-重回,6到9个月以后

重新开始运动之前,应确保已达到恢复目标。如果还没有客观的评测参照和锻炼,您需要联系专业的康复师。

此外,很多叉友关注的肿胀问题,确实会对康复造成影响。这与术后反应有关系,通常移植物将经历即“强-弱-强”三个阶段。

第一阶段6-10周,刚刚被放置的移植物很牢固。基于手术螺钉和急性肿胀,您的活动会受到限制,通常会使用膝盖护具保护。

第二阶段10-20周,移植物变弱,身体开始沉积恢复必需的胶原蛋白和弹性蛋白,同时疤痕组织可能在移植物周围形成。

这一阶段移植物很脆弱,有撕裂风险,医生会告知您避免剪切力大的动作和剧烈运动。

最后一个阶段,即大约20周后,移植物将逐渐开始变得完全成熟和牢固。

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主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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