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精讲 | 前叉术后膝前痛的六大原因解析以及处理方案-前叉之家

精讲 | 前叉术后膝前痛的六大原因解析以及处理方案

温馨提示:各位叉友们!假期别忘了练腿哟~ 小编在群里观察到,尽管放假了,叉友们并没有放松锻炼,看见大家在康复过程中遇到了各种各样的问题,小编不能再偷懒了,决定提前结束假期给大家分享干货。 最突出的问题莫过于术后的膝前痛了,锻炼的时候有,走路...

251天 | 拜仁大将十字韧带损伤回归全纪录-前叉之家

251天 | 拜仁大将十字韧带损伤回归全纪录

2018年9月15日,德甲第3轮,拜仁慕尼黑3-1逆转了勒沃库森,但在比赛当中拜仁大将托利索重伤离场,让人异常揪心。 赛后,队医对他进行了一系列检查,初步结果是十字韧带断裂,可能恢复期要数月之久…赛后不久,托利索便进行了前交叉韧...

叉友十万个为什么系列:前叉术后踝泵练习的详解-前叉之家

叉友十万个为什么系列:前叉术后踝泵练习的详解

踝泵运动可谓是前叉术后的第一个康复练习了,不管是从叉友群得知,还是医生的医嘱,大家都明白踝泵练习的重要性。 顾名思义,踝泵就是通过脚踝的动作,使下肢肌肉起到像泵一样的作用,促进下肢血液和淋巴循环,进而促进下肢肿胀消退、预防下肢血栓形成,同时...

精讲 | 前交叉韧带重建后如何推瘢痕-前叉之家

精讲 | 前交叉韧带重建后如何推瘢痕

在关节镜手术中,由于需要打开关节腔用关节镜观察关节内部情况,以及进行后续的手术操作,势必会留下关节入路和刀口,术后的一段时间恢复后,刀口会慢慢愈合,愈合后的刀口和关节镜入路生长质地较硬的瘢痕组织。 而瘢痕对我们恢复膝关节活动度及灵活性有阻碍...

经常被嫌弃的前交叉人工韧带,康复起来竟然这么6-前叉之家

经常被嫌弃的前交叉人工韧带,康复起来竟然这么6

好多前叉术后的小伙伴可能都差不多久病成医了 对于手术类型、手术做法以及移植物类型都已经熟记于心 听到人工韧带的时候,都会有不怎么好的印象,比如 不过由于每个人的体质和受伤情况不一样 医生还是会根据叉友的自身情况来帮大家做出最好的决定 即使是...

叉友十万个为什么系列:前叉术后康复训练那些事儿-前叉之家

叉友十万个为什么系列:前叉术后康复训练那些事儿

康复训练是叉友们术后的常规操作,术后即刻开始,甚至有些叉友术前就已经开始,不过对于术后康复,大家还是有许多疑惑,比如: 术后什么时间可以到康复中心?术后康复应该注重哪块肌肉训练?术后康复会不会导致韧带松弛啊? ….. 问题实在是...

叉友十万个为什么系列:前叉术后角度那些事儿-前叉之家

叉友十万个为什么系列:前叉术后角度那些事儿

在前交叉韧带重建术后,很多患者比较关心的一个大问题就是角度。角度决定了某些功能的使用性,比如蹲,跪等姿势。 但是同时角度练习带来的疼痛也让叉友们有所畏惧:下角度是在太疼了… 还有叉友下角度比较顺利,但是不清楚自己现在的角度是否适...

#自律得自由#前交叉韧带重建术后两年,硬核康复 霸气归来!-前叉之家

#自律得自由#前交叉韧带重建术后两年,硬核康复 霸气归来!

他从初二开始,一发不可收拾的爱上了篮球,每天的生活更是只有篮球才能够让他感到快乐,他发疯一样的为篮球疯狂,在球场挥洒着自己的青春与热血… 巅峰时刻的他,面对由CUBA高水平和云南红河退役球员组成的球队,里突外投狂砍50分,单场飙...

注意这三个坏习惯,有可能搞坏你的膝盖-前叉之家

注意这三个坏习惯,有可能搞坏你的膝盖

膝盖支撑着我们每一个人,但有些人胖膝盖却好好的,有些人没那么胖,却把膝盖搞坏了。其实胖不胖不是重点,重点在于你根本就在乱搞自己的膝盖! 这次的视频介绍给大家,三个最常见最容易把自己的膝盖搞砸的坏习惯。 视频来源:youtube 三個字Sun...

台湾小哥ACL术后康复集锦-前叉之家

台湾小哥ACL术后康复集锦

之前前叉之家为大家介绍过一篇关于台湾康复的文章,讲到的为什么台湾的运动康复要比国内发展的好一些,由于这个原因,网上很多康复的视频都来自宝岛台湾~ 叉友们应该本着学习的态度向台湾的康复学习,我们今天就来看一下台湾小哥的acl康复集锦 选了这个...

愿你走出半生,归来仍少年 - 利文斯顿NBA浴血归来史-前叉之家

愿你走出半生,归来仍少年 – 利文斯顿NBA浴血归来史

今天我们来聊一聊肖恩·利文斯顿(Shaun Patrick Livingston)的故事。 利文斯顿出生于伊利诺伊州,从小利文斯顿就十分孤僻,不和其他小孩玩耍。他的父亲虽然不是一位篮球运动员,但在篮球方面对利文斯顿要求很严格。随着年龄的增长...

前交叉韧带+外侧副韧带全断!他仍旧克服阻碍 “霸气归来”-前叉之家

前交叉韧带+外侧副韧带全断!他仍旧克服阻碍 “霸气归来”

相比篮球足球,橄榄球是一项对于膝关节要求更高的运动,橄榄球运动需要配合高强度的身体对抗以及急停急转,这样的情况对应也就出现了更多的膝关节损伤。 无需多说,ACL损伤更是高发生率…不过ACL损伤甚至更加严重的膝关节伤病不再是“职业...

被医生认为残疾、比普通康复难数倍『一个永不言弃的故事』-前叉之家

被医生认为残疾、比普通康复难数倍『一个永不言弃的故事』

最近叉友数量激增,我们在公众号、叉友圈内同时看到了许多负面情绪,包括手术与不手术的,其实手术与否,都只是康复的一个过程。无论如何,都是对之前的损伤进行一定的恢复,达到这个目的就是好样的。 我们很不愿意看到大家走向偏路,有时候却无奈于无法一一...

那年断过前交叉韧带的小哥哥又断了一次-前叉之家

那年断过前交叉韧带的小哥哥又断了一次

前叉君之前推送过一篇美国乡村小哥哥的康复记录,小哥哥以非常淡定且努力的心态进行了手术和康复。 原文地址:励志 | 美国乡村小哥前叉+半月板康复历程 然而小哥哥经过一年的努力,终于把另外一只腿的前叉也弄断了… 看完小哥哥的第二次前...

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