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好多前叉术后的小伙伴可能都差不多久病成医了 对于手术类型、手术做法以及移植物类型都已经熟记于心 听到人工韧带的时候，都会有不怎么好的印象，比如 不过由于每个人的体质和受伤情况不一样 医生还是会根据叉友的自身情况来帮大家做出最好的决定 即使是...

康复训练是叉友们术后的常规操作，术后即刻开始，甚至有些叉友术前就已经开始，不过对于术后康复，大家还是有许多疑惑，比如： 术后什么时间可以到康复中心？术后康复应该注重哪块肌肉训练？术后康复会不会导致韧带松弛啊? ….. 问题实在是...

在前交叉韧带重建术后，很多患者比较关心的一个大问题就是角度。角度决定了某些功能的使用性，比如蹲，跪等姿势。 但是同时角度练习带来的疼痛也让叉友们有所畏惧：下角度是在太疼了… 还有叉友下角度比较顺利，但是不清楚自己现在的角度是否适...

他从初二开始，一发不可收拾的爱上了篮球，每天的生活更是只有篮球才能够让他感到快乐，他发疯一样的为篮球疯狂，在球场挥洒着自己的青春与热血… 巅峰时刻的他，面对由CUBA高水平和云南红河退役球员组成的球队，里突外投狂砍50分，单场飙...

ACL术后康复—灵魂三问 ACL术后需要康复吗？ ACL术后不做康复能恢复到什么程度？ ACL术后做康复能恢复到什么程度？ 今天我们通过一个长沙乐动运动康复中心的案例为大家讲解。 姓名:游同学    性别:男      年龄:17    篮...

膝盖支撑着我们每一个人，但有些人胖膝盖却好好的，有些人没那么胖，却把膝盖搞坏了。其实胖不胖不是重点，重点在于你根本就在乱搞自己的膝盖！ 这次的视频介绍给大家，三个最常见最容易把自己的膝盖搞砸的坏习惯。 视频来源：youtube 三個字Sun...

之前前叉之家为大家介绍过一篇关于台湾康复的文章，讲到的为什么台湾的运动康复要比国内发展的好一些，由于这个原因，网上很多康复的视频都来自宝岛台湾~ 叉友们应该本着学习的态度向台湾的康复学习，我们今天就来看一下台湾小哥的acl康复集锦 选了这个...

今天我们来聊一聊肖恩·利文斯顿（Shaun Patrick Livingston）的故事。 利文斯顿出生于伊利诺伊州，从小利文斯顿就十分孤僻，不和其他小孩玩耍。他的父亲虽然不是一位篮球运动员，但在篮球方面对利文斯顿要求很严格。随着年龄的增长...

相比篮球足球，橄榄球是一项对于膝关节要求更高的运动，橄榄球运动需要配合高强度的身体对抗以及急停急转，这样的情况对应也就出现了更多的膝关节损伤。 无需多说，ACL损伤更是高发生率…不过ACL损伤甚至更加严重的膝关节伤病不再是“职业...

最近叉友数量激增，我们在公众号、叉友圈内同时看到了许多负面情绪，包括手术与不手术的，其实手术与否，都只是康复的一个过程。无论如何，都是对之前的损伤进行一定的恢复，达到这个目的就是好样的。 我们很不愿意看到大家走向偏路，有时候却无奈于无法一一...

前叉君之前推送过一篇美国乡村小哥哥的康复记录，小哥哥以非常淡定且努力的心态进行了手术和康复。 原文地址：励志 | 美国乡村小哥前叉+半月板康复历程 然而小哥哥经过一年的努力，终于把另外一只腿的前叉也弄断了… 看完小哥哥的第二次前...

本文源自叉友投稿，感谢北京-大强的投稿。 本视频推荐新叉以及未手术的朋友收藏以及观看、目的是加强诊断、康复以及术后恢复的意识。 ACL诊断方法 ACL术后康复护理 ACL术后指导 推荐阅读： 让ACL手术更成功和康复更迅速的10个小技巧 十...

这大概是第三次推送豪哥了，除了因为豪哥康复神速之外，还有一个更好的原因是豪哥愿意把自己的视频录制下来分享给大家。 分享，能够让更多人了解他，能让更多人了解膝关节康复，减少致残率。 这次视频略长，但是记录了豪哥从痛苦的掰腿，到昆明单挑王的过程...

视频来源youtube。 视频拍摄者为美国高校篮球运动员。 作者自己在评论区留言说这已经是是第二次断叉了，第一次是五个半月重回球场，之后七个月之后不幸又断叉… 这次是第二次断叉的全记录，在康复九个月之后，姑娘又重回球场了！ 姑娘自己说，感觉...

美国Rebound Fitness团队，曾协助NBA球星、奥运选手再度重返运动场，对于十字韧带的治疗及复健，已有相当经验，2017年3月Rebound Fitness团队在台湾举办「美国职业运动选手伤害防护研习营」 本视频为部分精华整理，请...

由前叉之家强行冠名的“前叉之家”第一届篮球比赛近日在西安正式开赛，比赛奔着打一场叉友养生球的宗旨开赛，本次比赛由西安康复师【杨欢】组织以及沟通协调，最终以打的非常过瘾结束。 以下是比赛的精彩集锦（除了康复师之外，全部都是叉友哦） 西安的朋友...

膝盖，可以说是人类一生最“多灾多难”的关节。从小时候常见的膝盖撞伤，到中年的韧带劳损，再到晚年的关节炎，可以说没有几年太平日子过的。偏偏膝关节健康关系着人类能否正常行走，所以保护从青年或者童年开始保护膝关节，就非常必要的。 下面是Youtu...

十字韧带重建之后，屈膝和伸直练习是重要的康复环节，直接影响到日后的走路姿态，下蹲姿态以及日常生活。学习如何进行角度训练和伸直训练是非常重要的，所以以下视频供大家参考和学习。 视频来自https://bobandbrad.com/ 更多康复信...

小编第一次尝试翻译国外视频，视频是关于前交叉韧带重建之后移植物的生长过程，同样的，观看此视频中请谨记四个大字：仅供参考！ 小编并不是翻译出身，所以翻译过程中难免会有歧义或者不正确的地方，还望大家多多指点。 AD：【欢迎关注前叉之家微博、微信...

经常有人对前交叉韧带损伤带有很多疑惑，甚至从来都没有听说过什么膝关节内还有韧带…不过最主要的问题，最能让你疑惑的问题应该还是如下几个： 医生说前交叉韧带断裂，必须手术，为什么，我走路还可以啊？ 我以后不打算运动了，不手术行不行？...