术后康复

(前叉或者膝关节术后，角度受限的问题困扰着很多人。 膝关节术后角度受限的原因 1、关节的问题，如髌骨活动度不足 2、肌肉的问题，如股四头肌等膝关节周围肌肉过紧 ...

邱 靖宇2022-06-22阅读(3)评论(0)赞(0)

最近总有叉友在群里提问“老师，我自己弯腿可以跟健侧腿差不多，但是主动勾腿却勾不到这个位置，甚至说还差的很多，这是为什么？”，还有“老师我知道是力量不足，这个腘绳...

邱 靖宇2022-06-19阅读(6)评论(0)赞(0)

前叉术后进行的训练只是为了增加肌肉力量吗？ 当然不止了，这些训练的主要目的还是为了训练神经肌肉控制能力，所以前叉术后我们需要的是神经肌肉控制训练（neuromu...

邱 靖宇2022-06-18阅读(6)评论(0)赞(0)

叉友里不能自动全角的那79% 在通过对498名的叉友调查之后发现，有79%的叉友不能通过时间获得全角；通过数据我们可以发现，时间并不是治愈一切的良药。 今天我们...

邱 靖宇2022-06-17阅读(9)评论(0)赞(0)

1、 术后多久可以进行开链运动？ 目前没有很明确的一个定论，因为很多人以前很担心说手术之后，早期不要做开链运动，起码六周，还有说八周，但是我们现在认为是不是可以...

邱 靖宇2022-06-14阅读(10)评论(0)赞(0)

3.18 我是省队的跆拳道运动员，训练时把右膝扭伤，因为我之前左膝断过一次，所以这次扭到的一瞬间我就知道前叉肯定断了，当时心里瞬间崩溃，专业的道路才刚刚启程，大...

前叉之家小编2022-06-09阅读(20)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建术后，总有一些问题困扰着许多叉友，网上答案众说纷纭，真真假假；叉友之间各抒己见，又不知对错…让本就迷茫的你，又增添了一些困扰̷...

前叉之家小编2022-06-02阅读(34)评论(0)赞(0)

1►前交叉韧带康复能加速运动员重返赛场吗？ 对许多运动员来说，ACL的撕裂意味着运动赛季的结束。ACL的受伤甚至会妨碍他们为下一个赛季的比赛做准备。因此，ACL...

前叉之家小编2022-05-23阅读(18)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建的叉友们在术后康复进入以“回归运动”为阶段目标的时候，很多人都会认为“我跑没有问题了，跳也没有问题，只是不敢做一些难度稍微高点的动作技巧而已。”而...

小助手2022-04-23阅读(39)评论(0)赞(0)

很多叉友在术后都比较担心的一个问题，就是自己做完手术之后我跑步、运动能跟以前一样吗？ 能差多少啊？看到互联网上很多叉友都在分享前叉术后运动能力恢复的那么好，事实...

前叉之家小编2022-04-16阅读(32)评论(0)赞(0)

前交叉韧带断裂后重建的叉友问：有没有女生叉友知道，生孩子剖腹产疼还是前叉手术疼？顺产疼还是掰腿疼？ 以下回答来自前叉之家微信小助手朋友圈调查（微信号：qianc...

前叉之家小编2022-03-24阅读(32)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建术后，本体感觉也是非常重要的。 今天给大家种草一个各康复机构都用来做本体感觉训练的产品，平衡软塌。 什么是平衡软榻？ 平衡软踏是一种训练平衡稳定的...

小助手2022-03-18阅读(61)评论(0)赞(0)

通常前交叉韧带术后立即介入运动康复，对于术后的恢复会有非常显著的促进效果。 但如果术后1个月才介入运动康复，还会有效果么？     &nbs...

小助手2022-01-15阅读(154)评论(0)赞(0)

瑜伽球又叫健身球、瑞士球。同时它也是我们日常健身或者用于前交叉韧带重建康复的必备神器。它与其他器械不同，瑜伽球可以为你提供一个柔软的支撑，同时还能提供一个滚动的...

小助手2022-01-14阅读(132)评论(0)赞(0)