术后康复

1、受伤 一个寓意浪漫的时间数字，本怀着满是喜悦的心情来到赛场，目的很纯粹，只是为了集体荣誉和放松自我，怎奈何弱小的身躯就在此处留下了阴影和遗憾。 520一个爱自己 爱亲朋 爱所有向往美好的数字时间记忆，而我记住的是我的伤痕。当日是区组织的...

ACL双束重建 前交叉韧带（ACL）是膝关节四大韧带之一，为膝关节稳定性起着重要作用。当前交叉韧带撕裂时，受伤的膝盖可能会产生关节不稳或疼痛感。这种关节不稳的症状对于那些想继续积极参加体育运动的运动员来说，往往特别成问题。因为断叉，导致叉友...

几年前，莫西耶还在高中二年级，那个时候她还是学校内的足球明星，但是受伤之后，她认为的大学足球梦随之破灭…她有着怎样的故事？我们一起走进莫西耶的康复之路。 1.受伤经历 作为运动员来说，大部分之间我会对自己的身体感到很自信，不管我曾经听说过何...

  股后肌群顾名思义是位于大腿后侧的肌群，又称腘绳肌。它由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成。股后肌群起点都在坐骨结节上，股二头肌两头如何训练大腿后侧肌群呢？合并以长腱止于腓骨头；半腱肌止于胫骨上端内侧；半膜肌止于胫骨内侧髁后面。 对于...

膝关节术后康复中，大家关注比较多的就是角度的进展，一个角度的变化往往能给大家带来很大的成就感和喜悦，但是角度变化的过程中肯定少不了疑惑和焦虑，有人担心角度是不是太快了，有人担心自己下角度的方式是否安全？ 所以我们再次邀请到杭州仕安诊所的台湾...

各位叉友大家早上好！ 叉友们的每天聊腿练腿的日常也拉开帷幕了~ …… 小白叉友: 什么是开链动作？ 普通叉友：前交叉韧带重建三个月内绝对禁止开链！ 迷茫叉友：我很懵… 前交叉韧带重建术后到底能不能做开链动作呢？ 看到...

对于所有年龄段的运动员来说，前交叉韧带损伤或者断裂都算得上是毁灭性的打击。治疗通常都涉及手术。如果进行外科手术，您可能会遇到的一个选择就是使用异体肌腱还是自体肌腱。 这属于老生常谈的问题了。 前交叉韧带属于我们膝关节中四个主要韧带之一，这四...

当你接受了前叉重建手术，并经历膝关节“直不起，弯不下”，那么你可能出现了膝关节纤维化。膝关节纤维化定义为 膝关节术后患侧较健侧膝关节缺少屈伸活动度 是一种前交叉韧带(ACL)重建术后的并发症。导致前叉术后膝关节活动度受限的因素： 髌下挛缩综...

编者话： 本文是台湾网友历经三年多整理的前叉重建+康复的心路历程，作者13年受伤，15年手术，之后18年另外一条腿再次断叉…从手术到康复…许多的经验值得我们学习…本文约17000字，阅读大约需要20~30...

很久之前就想整理这样一篇全国各地前交叉韧带重建要花多少钱的调研，对很多叉友来说，受伤后决定要手术的同时也想给家庭经济上做个预算，预计要花多少钱手术，预计会报销多少钱，以下所有回答来自叉友留言，全国各地前交叉韧带重建要花多少钱仅供大家参考。 ...

受伤—2019.6.12 20:15 当时的我正跳起和对方一名后卫争顶头球，一秒钟后，我失去了我左膝的前叉韧带。 当我落地的时候，清晰地听到了“咔”的一声，因为之前同一条腿做过半月板成型的手术，我对膝盖很敏感，所以怀疑是半月板受...

还在养伤的勇士球星克莱-汤普森表态，他希望参加2020年的奥运会。问题是汤普森在两年内不应该打如此激烈的比赛，至少两位膝盖医学专家是如此认为的。 蒂姆-休伊特医生和克里斯托弗-纳格利医生，都是研究膝盖生物力学多年的专家，他们的研究结果表明，...

最近我们经常会收到这样的问题：——歪歪歪？我髌骨软化可以吃Movefree维骨力吗？——陈老湿，我去医院，医生给我开了氨糖，让我回家静养，现在还是痛，这个药不管用吗？ ——选进口！是不是Movefree维骨力比医院开的氨基葡萄糖效果要好？ ...

在前叉之家上看了很多茶油的分享，我也在亲爱的赵大夫的引导下开始了这段总结，看了专业大夫兼茶油的文笔以后，我的专业程度和身体基础是远远不如他的（手术后不住拐，一个月6公斤直抬腿5分钟，这身体素质就是暴强）事情的经过是这样的：2018年的事给拖...

温馨提示：各位叉友们！假期别忘了练腿哟~ 小编在群里观察到，尽管放假了，叉友们并没有放松锻炼，看见大家在康复过程中遇到了各种各样的问题，小编不能再偷懒了，决定提前结束假期给大家分享干货。 最突出的问题莫过于术后的膝前痛了，锻炼的时候有，走路...

近日叉友们的高频提问： 叉友A 为什么历经磨难的新叉好像变松了？ 叉友B 我的膝盖里好像有摩擦感是怎么回事？ 叉友C 髌骨弹响是怎么回事？ 类似问题每天都盘旋在叉友的头脑里，但又总是得不到一个确切的答案，那么我们叉友十万个为什么系列继续为大...

正在经历和经历过前叉术后康复过程的叉友们一定会了解，有时候心理上的康复甚至要比身体的恢复还要难。随着时间的变化，我们好像已经适应了身体上的不适感和疼痛，可是漫长的恢复期和各种突发的小状况经常让我们觉得焦虑。 众多前辈叉友都在说，前叉康复是个...

踝泵运动可谓是前叉术后的第一个康复练习了，不管是从叉友群得知，还是医生的医嘱，大家都明白踝泵练习的重要性。 顾名思义，踝泵就是通过脚踝的动作，使下肢肌肉起到像泵一样的作用，促进下肢血液和淋巴循环，进而促进下肢肿胀消退、预防下肢血栓形成，同时...

此刻，距离我的前十字交叉韧带重建术后27天。刚从医院康复回来，已经脱掉拐杖，闲来无事，便想把自己术前术后的历程记录下来。 受伤背景介绍 我在两年前，当时因为打篮球，导致右膝半月板后角撕裂，10月份，进行了半月板修复的关节镜手术。所以自己对于...

叉友眼里的主刀：穿着白大褂，匆匆的来查房，匆匆的离开，好像还有一堆问题要问还没来得及问呢，就消失在了“人海”。。。 冰冷的手术室里，刺眼的灯光下他们带着口罩，包裹的严严实实的，只能看见主刀的眼睛，又不敢直视他们。。。出院前，叉友从主刀那里拿...