关注微信公众号:前叉之家
获取更多前叉康复的实时资讯!

术后康复

前交叉韧带重建二次手术的叉友想给大家的建议

小助手阅读(735)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建二次手术是如何造成的?最近遇到很多前交叉韧带重建二次手术叉友,所以建立了一个二断群。 主要想整理出前交叉韧带重建二次手术后叉友的经验教训,也让新叉友少走弯路。正确认识前叉术后的康复,敬畏身体,方能更好的恢复,所以,不要怕啊~ ...

韧带重建手术后会瘸吗?

小助手阅读(951)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建手术后会瘸吗?这是谁问的问题? 前交叉韧带重建手术后一定要注意伸直训练,伸直如果做不好的话,走路确实看起来是瘸的。 前交叉韧带重建手术后伸直训练怎么做,请看以下视频: 小陈老师前叉课堂:伸直是早期康复的第一个目标 伸直训练注意...

前交叉韧带重建术后一年重返羽毛球场

小助手阅读(2110)评论(0)赞(0)

一名羽毛球运动员的前交叉韧带损伤以及前交叉韧带重建术后康复历程 受伤背景 本人是一名羽毛球运动员,现就读于华中师范大学。在高二一次比赛中受伤,左膝前交叉韧带断裂(前十字韧带断裂),这对于一个还有一年就要考大学的高水平运动员简直是晴天霹雳的,...

前交叉韧带重建术后现状追踪,你完全恢复了吗?

小助手阅读(3993)评论(0)赞(0)

前叉术后存在完全康复吗?前叉术后一年的叉友们,你们完全康复了吗? 接到一位萌新叉友后台留言,请问,前叉术后我拼命练习,能完全恢复吗? 考虑到前叉术后的恢复情况受诸多因素影响,因此在朋友圈做了一份小调查,收集了大家的感受,给你做出参考~(为了...

FIFA11+训练计划:15个动作防止运动损伤-前叉之家

FIFA11+训练计划:15个动作防止运动损伤

前叉之家小编阅读(1644)评论(0)赞(0)

在运动当中,除了要训练各种不同身体能力、技术、战术之外,减少受伤机会同样是运动当中重要的一环;而非接触性的受伤(Non-Contact Injury)经常会在训练及比赛中不时发生,采取针对性的防伤措施及每日监测和追踪运动员状况,能够有效减低...

前交叉韧带损伤以及手术必须了解的——ACL术后禁忌动作-前叉之家

前交叉韧带损伤以及手术必须了解的——ACL术后禁忌动作

前叉之家小编阅读(6075)评论(0)赞(0)

在前叉重建(ACL)术后出现了两种很常见的现象,看看你是哪种类型的叉友呢? A类型叉友谨小慎微,不敢轻易做康复运动,担心再次受伤,因此心态长期处在焦虑状态; B类型叉友虽然心态很放松,但在术后训练上过于盲目,急于求成。以上两种状态,都不利于...

前交叉韧带重建术后,1600元福利,送给江浙沪叉友-前叉之家

前交叉韧带重建术后,1600元福利,送给江浙沪叉友

小助手阅读(2723)评论(1)赞(2)

Hi,叉友: 你的前交叉韧带重建术后多久了?你是否经历了漫长的掰腿,反弹,角度停滞,和那些不明原因的疼痛… 我的角度进展是否正确?是否过于激进或过于保守? 我还能全角吗?今天一早醒来,我的角度为什么又反弹了? 我现在这样算完全伸...

「膝关节半月板损伤」训练指导-前叉之家

「膝关节半月板损伤」训练指导

小助手阅读(2907)评论(0)赞(0)

什么是膝关节半月板损伤? 半月板是膝关节内起到缓冲减震、增加关节窝深度、提供关节稳定性的关节内结构。 半月板损伤是膝关节最为常见的损伤之一。半月板损伤后,患者通常表现出膝关节肿胀、疼痛、关节绞索、关节活动范围受限等功能异常。 什么原因导致了...

前交叉韧带重建术后还有一种痛叫鹅足肌腱炎-前叉之家

前交叉韧带重建术后还有一种痛叫鹅足肌腱炎

小助手阅读(4620)评论(0)赞(0)

导致膝关节内侧疼痛的原因有很多,比如:膝内侧韧带拉伤,半月板损伤,髌下脂肪垫炎等。 今天跟大家分享前叉术后的一种痛:鹅足肌腱炎 什么是鹅足肌腱炎? 鹅足肌腱炎是一种位于膝盖内侧和下方的疼痛。 为什么叫鹅足肌腱? 鹅足,其实是大腿前侧缝匠肌,...

前叉韧带重建几天上班?-前叉之家

前叉韧带重建几天上班?

小助手阅读(6897)评论(0)赞(2)

每一位叉友都是工作狂~这不,腿都受伤要手术了,还在担心工作。理论上只要疼痛得到解决,就可以重返工作岗位,理论上最少也要休息7-14天。 但是我的微信里有几万名叉友,最早回归工作的是一位膝关节主刀医生叉友,能最早的回归工作。 他的情况,自己了...

再谈十字韧带的损伤和康复-前叉之家

再谈十字韧带的损伤和康复

小助手阅读(3524)评论(0)赞(0)

十字韧带位于膝关节内部,分为前十字韧带(ACL)与后十字韧带(PCL),简单来说前十字韧带限制胫骨向前移动,后十字韧带限制胫骨向后移动。两条韧带的相对位置为交叉排列,因此也限制了膝盖扭转。前十字韧带从股骨外髁后内放(向内向前向下)接到胫骨平...

叉友在康复中心都做了些什么训练?-前叉之家

叉友在康复中心都做了些什么训练?

小助手阅读(3899)评论(0)赞(0)

前叉术后的康复是怎么做的?“掰腿”一直是流传在叉友群不朽的梗… 也经常有叉友问:除了理疗和掰腿,还有什么推荐的动作? 今天跟大家分享一下,前交叉韧带重建术后叉友在康复中心都做了什么训练? 第一个阶段 康复治疗 正确的前叉康复是将...

前叉术后各种疼痛的区分以及处理方法-前叉之家

前叉术后各种疼痛的区分以及处理方法

小助手阅读(13045)评论(0)赞(0)

前交叉韧带术后下角度是每个叉友们的必经之路,对于大部分人来说,这个过程都伴随着很多疼痛。而有些人分不清疼痛的性质,只要疼痛就不敢继续,最终延误了康复进度。 疼痛也分很多种类的,比如酸疼,刺痛,牵扯痛,胀痛,而且有些疼痛可能随着时间的变化而消...

前叉术后如何循序渐进的训练,直到再次起飞?(下)-前叉之家

前叉术后如何循序渐进的训练,直到再次起飞?(下)

小助手阅读(3560)评论(0)赞(0)

常常会被患者问到,『前叉手术后?是否可以恢复到原本的运动能力?还能打篮球、踢足球吗?』恢复运动需要足够的准备,那到底要准备到什么程度?什么样的标准才算正常呢? 其实运动是由很多基础能力拼凑起来的,所以我们要分顺序去完成更基础的能力。 01首...

前叉术后如何循序渐进的训练,直到再次起飞?(上)-前叉之家

前叉术后如何循序渐进的训练,直到再次起飞?(上)

小助手阅读(3955)评论(0)赞(0)

作为治疗师,常常会被患者问到: 前叉手术后是否可以恢复到原本的运动能力? 还能打篮球、踢足球吗? 恢复运动需要足够的准备,那到底要准备到什么程度? 什么样的标准才算正常呢?   如何判断可以运动? 首先,要思考自己想要做到的程度?...

重归球场的三个强化训练动作-前叉之家

重归球场的三个强化训练动作

小助手阅读(1938)评论(0)赞(0)

部分篮球和足球爱好者,为了继续自己的运动生涯~而选择了ACL重建手术,在手术开始前就开始满心期待着术后恢复后顺利回归球场的那一天。然而真的术后一年了,真的到球场上了,也确实跑跳都可以了,但是看着以前能抢到的篮板现在抢不到了,以前能铲的球,现...

前交叉韧带重建术后相关知识-前叉之家

前交叉韧带重建术后相关知识

小助手阅读(3298)评论(0)赞(0)

前叉韧带重建术后什么时候可以恢复工作? 如果工作地点是办公室,那么理论上只要疼痛得到解决,就可以重返工作岗位。对于韧带和关节镜术后,通常需要休息1-3个月。工伤的休假时间一般为3个月。叉友们在3个月的时间内不仅仅是让伤口恢复,还需要做术后的...

不和肌肉说再见 - 前交叉韧带重建术后肌肉萎缩如何处理-前叉之家

不和肌肉说再见 - 前交叉韧带重建术后肌肉萎缩如何处理

小助手阅读(6905)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建术后,我们马上就会面临的肌肉萎缩称之为“废用性萎缩”,废用性肌肉萎缩的病理改变不仅仅是表现在肌肉中的氧化酶活性降低、肌纤维活动能力下降(这个肉眼看不见),还表现在肌纤维的横截面积缩小(这个就是我们看到的肌肉块变小,肢体的围度变...

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

商务合作联系我们