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术后康复

前叉术后康复,你不得不知道的两三事-前叉之家

前叉术后康复,你不得不知道的两三事

前叉康复懂易点 叉友说:“看到同期手术的叉友都健步如飞了,我还是摆脱不了拐杖,一度陷入自我怀疑的泥潭,是不是真的练不好了。”其实,每个人的身体条件和术后状态不同...

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膝关节术后X型腿?康复方案来啦!-前叉之家

膝关节术后X型腿?康复方案来啦!

广大叉友好,上一期为大家分析了膝关节术后发生X型腿的原因有以下两个: 1、伸直受限 2、内外力量失衡 本期我们继续邀请郑州家锋运动康复诊所的资深康复专家为大家分...

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别不信:你每天很忙,却忙于无效康复-前叉之家

别不信:你每天很忙,却忙于无效康复

关于前叉康复,真不一定是项目越多,越专业。康复到底要做多久?为什么要几个月里每天都在连续康复?这些眼花缭乱的项目,都是为了什么?无意间在叉友群看见了一位叉友分享...

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膝关节术前必看-叉友必须知道的那些事-前叉之家

膝关节术前必看-叉友必须知道的那些事

已经决定手术的你一定有过这样的疑问:手术前我应该准备什么? 拥有10年从业经验的刘老师今天告诉你一套完整术前康复指南。无需顾虑太多,只要做好这五件事,赢在起跑线...

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十个跑姿九个错,你呢?-前叉之家

十个跑姿九个错,你呢?

跑步人人都会,每个人的跑步姿势却各不相同。所谓“正确的跑步姿势”,一直以来也是个比较具有争议性的话题。跑步姿势千千万,到底怎样的跑姿最正确也是众说纷纭,一直以来...

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前叉术后如何使用拐杖(含脱拐时机)-前叉之家

前叉术后如何使用拐杖(含脱拐时机)

当我们下肢受伤,尤其是手术后患肢制动和避免负重的情况下,通常会选择一些辅助行走的工具,拐杖也就成了患者生活中不可缺少的“另一条腿”。 拐杖虽然是个好帮手,可却不...

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叉友们的勋章 - 疤痕的前世与今生-前叉之家

叉友们的勋章 - 疤痕的前世与今生

进行了手术的叉友,大多数对手术后产生的疤痕比较无奈,手术的刀口无法避免也就导致了疤痕的产生,殊不知,通过一些良好的护理和方法,可以帮助叉友们减轻疤痕产生的影响。...

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前叉术后的“康复公式”你知道吗?-前叉之家

前叉术后的“康复公式”你知道吗?

叉友们都懂「术后那几天」的苦… 如果术后采取“躺平”方式“制动”等待恢复,其最终恢复结果常常难以令人满意,且有较大可能并发其它问题,例如膝关节僵硬、...

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腘绳肌 - 助力屈膝康复的王牌肌肉-前叉之家

腘绳肌 - 助力屈膝康复的王牌肌肉

最近总有叉友在群里提问“老师,我自己弯腿可以跟健侧腿差不多,但是主动勾腿却勾不到这个位置,甚至说还差的很多,这是为什么?”,还有“老师我知道是力量不足,这个腘绳...

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