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术后康复

前交叉韧带合并内侧副韧带术后下肢力线怎么康复?

很多叉友在遭遇膝关节损伤时,前交叉韧带损伤同时还合并有内侧副韧带、半月板的损伤,对于内侧副韧带部分损伤,无需手术处理,可以通过保守治疗完成瘢痕愈合。 但是内侧副韧带完全断裂,包括韧带附着点撕脱骨折,则需要在进行前叉重建术同时或分期处理内侧副...

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前交叉韧带重建术后角度总是反弹正常吗?怎么改善?-前叉之家

前交叉韧带重建术后角度总是反弹正常吗?怎么改善?

“为什么我昨天的角度挺好的,睡了一觉起来又反弹了呢”“为什么我之前屈伸角度进步很快,但最近屈伸角度反而不如以前了呢” 相信很多叉友都有过这样的困惑,角度为何会出现反弹呢?其实主要有以下几个原因。 一、关节炎症反应 过多的关节主被动、开闭链训...

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叉友故事:2次手术,9次康复,终于回归正常生活!-前叉之家

叉友故事:2次手术,9次康复,终于回归正常生活!

这是来自一位20岁姑娘术后坎坷的康复历程,细腻的文笔写出了受伤后各个阶段的经历,有恐惧,有彷徨,有泪水,有喜悦,有收获….最终靠着顽强的意志力和坚持走出了这段黑暗的时光,回归到了正常生活。相信看完她的故事,叉友们一定会有触动、有...

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前交叉韧带术后新冠转阴如何安全回归康复训练?-前叉之家

前交叉韧带术后新冠转阴如何安全回归康复训练?

很多叉友新冠感染转阴后身体还很虚弱,免疫系统还没完全恢复,这个时期主要是多休息、多睡觉、补充营养、适当运动,那么在这个特殊时期应该怎么开始康复训练呢? (一) 新冠感染转阴后建议前叉患者从感染前的训练量的30%开始,此训练量包括负荷强度、训...

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叉友投稿 | 断叉这件小事-前叉之家

叉友投稿 | 断叉这件小事

(一) 康复机构是个像医院一样的存在,在这里也可以看到人间百态,只是对大多数人来说更陌生一些。大家因为各种各样的原因受伤,通过各种各样的途径,怀抱希望来到这里,渴望回归正常生活。 在这里,有人因为手术失败情况糟糕而失声痛哭,有人因为掰腿的疼...

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前交叉韧带重建术后康复的禁忌动作,请及时止损!-前叉之家

前交叉韧带重建术后康复的禁忌动作,请及时止损!

对于很多“萌新”叉友来说,刚刚做完手术,又缺乏相关康复知识,常常是很多动作不敢做、怕做了会再次损伤,也会经常做错训练、练错动作。 但是您知道吗?术后早期康复对前叉的功能恢复非常重要,尤其是术后的0-4周。下面为大家列出了术后早期康复中最容易...

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叉友投稿 | 当前交叉韧带重建遇上奥密克戎-前叉之家

叉友投稿 | 当前交叉韧带重建遇上奥密克戎

政策的突然放开,新冠病毒感染率直线上升,对于刚经历断叉痛苦的叉友来说,可能又要面临新的挑战,不幸被感染了怎么办?不能线下康复了怎么办? 最近我们收到了来自叉友的投稿,下面将分享这位叉友小姐姐在“前叉合并半月板术后康复阶段”感染新冠后的康复经...

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前交叉韧带重建术后80%并发症都由这个引起-前叉之家

前交叉韧带重建术后80%并发症都由这个引起

前交叉术后不同阶段都会面临一些问题,我们把这些问题称为术后并发症。并发症的形成原因80%以上和术后骨骼肌肉系统失衡有直接关系,另外的20%与自身体制和手术质量相关。 本文只给大家列举术后各阶段因骨骼肌肉系统失衡而导致的问题,其它原因不做赘述...

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前交叉韧带术后1年膝关节仍不稳?三个方面教你改善-前叉之家

前交叉韧带术后1年膝关节仍不稳?三个方面教你改善

“前叉术后1年了,膝关节还是不稳定是怎么回事?怎么改善?”有不少叉友都遇到了这样的问题。不良的膝关节稳定性会增加运动时损伤的风险,也就是叉友们比较担心的“二断”,除此之外,膝关节关节炎的风险也会增高。 一般来说,造成膝关节不稳定的因素主要有...

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前交叉韧带合并半月板术后-各阶段肌肉力量训练-前叉之家

前交叉韧带合并半月板术后-各阶段肌肉力量训练

前交叉韧带损伤在运动损伤中是很常见的损伤之一,其中半月板也会一同合并损伤,多数前交叉韧带断裂都会以手术方式作为首选。 由于半月板的结构特殊性,多以关节镜探查后判断半月板状态,若半月板不易修复并发挥不了其功能则多数进行半月板部分或全部切除,若...

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前交叉韧带重建术后5个高频问题,专家权威解答-前叉之家

前交叉韧带重建术后5个高频问题,专家权威解答

从2022年6月底以来,“复动肌骨”与“前叉之家”每周二晚上8点准时在视频号直播,为叉友们答疑解惑,至今已累计直播18场,话题包括“移植物选择、自体肌腱愈合过程、角度恢复、远程/居家康复、回归运动”等。 我们经常在直播间收到来自叉友的灵魂拷...

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前交叉韧带重建术后重返运动的康复训练如何做-前叉之家

前交叉韧带重建术后重返运动的康复训练如何做

本届世界杯中,法国铁卫卢卡斯因为前交叉韧带撕裂遗憾离场,对于他是否以后能重返赛场、再创辉煌,也成了很多铁杆球迷们关心的事情。其实这是完全可以期待的….. 随着运动医学的发展进步,前叉韧带撕裂已不再是过去那个终结球员职业生涯的无情...

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你看球我看伤,法国铁卫卢卡斯为何会前交叉韧带断裂?-前叉之家

你看球我看伤,法国铁卫卢卡斯为何会前交叉韧带断裂?

在11月23日凌晨法国队与澳大利亚的小组赛首轮较量中,来自德甲班霸拜仁慕尼黑的铁卫卢卡斯.埃尔南德斯不幸遭受了前交叉韧带撕裂的重创,就此无缘本届世界杯剩余赛事,让很多法国球迷们黯然神伤,为卢卡斯惋惜。 虽然卢卡斯曾经遭遇过此类伤病,但能进入...

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前交叉韧带重建手术后有没有必要去专业机构做康复?-前叉之家

前交叉韧带重建手术后有没有必要去专业机构做康复?

前叉重建手术后的康复是漫长的,是居家康复还是去专业康复机构呢?很多患者都有这样的疑惑。 互联网时代,网上有很多前叉术后康复相关的文章和视频,还有一些病友群的经验分享,给了叉友们居家康复提供了方向和条件,但还是鼓励有条件的去康复中心进行康复,...

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前交叉韧带重建术后韧带松弛怎么办?-前叉之家

前交叉韧带重建术后韧带松弛怎么办?

“我做前叉手术已经有快半年了,总感觉走路的时候膝盖活动不顺畅,有种卡顿感,小跑的时候明显感觉不稳,上下楼梯脚发软,而且很容易崴脚..” “前叉手术4个月了,压直腿后再起来活动,膝盖有响声” “前叉手术后恢复差不多了,但走路稍微多一点就有腿软...

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前交叉韧带重建术后二断的原因和预防方法-前叉之家

前交叉韧带重建术后二断的原因和预防方法

前交叉韧带损伤(前交叉韧带撕裂)是运动中常见和可怕的损伤,常发生于试图变向或旋转腿中。前交叉韧带损伤后,膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这种情况可能不会影响你日常的活动,但是会影响你进行足球、篮球等激烈运动;更严重的是,长期下...

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前交叉韧带重建术后如何做康复-前叉之家

前交叉韧带重建术后如何做康复

如果前叉术后不做康复,可以恢复到运动状态吗? 前叉术后如果不做康复的话,会面临各种问题,如肌肉萎缩、肌力下降、关节肿痛、瘢痕粘连等等,还有可能会迟迟不敢下地走路。手术成功不代表膝关节功能就一定能恢复。有些叉友康复意识不强,术后一直久卧,导致...

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前交叉韧带术后步态问题怎么训练

哈喽各位叉友,经过上次我们关于支具及负重脱拐的科普文章,有许多小伙伴又提出了另一个比较常见的问题—步态! 那么今天我们一起来看一下—前叉术后常见的三大错误步态及训练方式! 一、“伸不直”步态 1、表现:一般出现在术后刚脱拐不久,表现为日常走...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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