术后康复

通常前交叉韧带术后立即介入运动康复，对于术后的恢复会有非常显著的促进效果。 但如果术后1个月才介入运动康复，还会有效果么？     &nbs...

小助手2022-01-15阅读(121)评论(0)赞(0)

瑜伽球又叫健身球、瑞士球。同时它也是我们日常健身或者用于前交叉韧带重建康复的必备神器。它与其他器械不同，瑜伽球可以为你提供一个柔软的支撑，同时还能提供一个滚动的...

小助手2022-01-14阅读(102)评论(0)赞(0)

TRX英文：Total body Resistance Exercise（全身阻力运动），简单来说是一种利用绑带进行锻炼的方式。TRX训练现在十分流行，它是用自...

小助手2021-12-30阅读(305)评论(0)赞(0)

在运动当中，除了要训练各种不同身体能力、技术、战术之外，减少受伤机会同样是运动当中重要的一环；而非接触性的受伤(Non-Contact Injury）经常会在训...

前叉之家小编2021-05-31阅读(2679)评论(0)赞(0)

在前叉重建（ACL）术后出现了两种很常见的现象，看看你是哪种类型的叉友呢？ A类型叉友谨小慎微，不敢轻易做康复运动，担心再次受伤，因此心态长期处在焦虑状态； B...

前叉之家小编2021-04-23阅读(7793)评论(0)赞(0)

Hi,叉友： 你的前交叉韧带重建术后多久了？你是否经历了漫长的掰腿，反弹，角度停滞，和那些不明原因的疼痛… 我的角度进展是否正确？是否过于激进或过于...

小助手2021-03-24阅读(3493)评论(1)赞(2)

什么是膝关节半月板损伤？ 半月板是膝关节内起到缓冲减震、增加关节窝深度、提供关节稳定性的关节内结构。 半月板损伤是膝关节最为常见的损伤之一。半月板损伤后，患者通...

小助手2021-03-18阅读(3679)评论(0)赞(0)

导致膝关节内侧疼痛的原因有很多，比如：膝内侧韧带拉伤，半月板损伤，髌下脂肪垫炎等。 今天跟大家分享前叉术后的一种痛：鹅足肌腱炎 什么是鹅足肌腱炎？ 鹅足肌腱炎是...

小助手2021-03-08阅读(5713)评论(0)赞(0)

每一位叉友都是工作狂~这不，腿都受伤要手术了，还在担心工作。理论上只要疼痛得到解决，就可以重返工作岗位，理论上最少也要休息7-14天。 但是我的微信里有几万名叉...

小助手2021-03-05阅读(8423)评论(0)赞(2)

十字韧带位于膝关节内部，分为前十字韧带（ACL）与后十字韧带（PCL），简单来说前十字韧带限制胫骨向前移动，后十字韧带限制胫骨向后移动。两条韧带的相对位置为交叉...

小助手2021-02-25阅读(4551)评论(0)赞(0)

前叉术后的康复是怎么做的？“掰腿”一直是流传在叉友群不朽的梗… 也经常有叉友问：除了理疗和掰腿，还有什么推荐的动作？ 今天跟大家分享一下，前交叉韧带...

小助手2021-02-05阅读(4891)评论(0)赞(1)

前交叉韧带术后下角度是每个叉友们的必经之路，对于大部分人来说，这个过程都伴随着很多疼痛。而有些人分不清疼痛的性质，只要疼痛就不敢继续，最终延误了康复进度。 疼痛...

小助手2021-01-15阅读(16482)评论(0)赞(0)

常常会被患者问到，『前叉手术后？是否可以恢复到原本的运动能力？还能打篮球、踢足球吗？』恢复运动需要足够的准备，那到底要准备到什么程度？什么样的标准才算正常呢？ ...

小助手2021-01-14阅读(4531)评论(0)赞(0)

作为治疗师，常常会被患者问到： 前叉手术后是否可以恢复到原本的运动能力？ 还能打篮球、踢足球吗？ 恢复运动需要足够的准备，那到底要准备到什么程度？ 什么样的标准...

小助手2021-01-14阅读(4958)评论(0)赞(0)