术后康复

2018-08-18admin阅读(73)评论(0)

膝关节术后的人群，除了关节活动范围（ROM）以及基本的肌肉力量之外，改善关节平衡度和增强肌肉控制也是接下来需要康复的重要内容之一。 本文带领大家学些一些平衡联系的锻炼方法，能够帮助患者安全的改善平衡能力并恢复到术前甚至伤前的水平。 平衡锻炼...

2018-08-14admin阅读(217)评论(0)

本文源自叉友投稿，感谢北京-大强的投稿。 本视频推荐新叉以及未手术的朋友收藏以及观看、目的是加强诊断、康复以及术后恢复的意识。 ACL诊断方法 ACL术后康复护理 ACL术后指导 推荐阅读： 让ACL手术更成功和康复更迅速的10个小技巧 十...

2018-08-12admin阅读(280)评论(0)

大家好，最近越来越多线上小伙伴分享给我们的步态视频，视频中也是各种各样步态款式；在这我就给大家容易出现的三大前叉术后步态。 叉友步态的款式五花八门，但是什么样的步态影响咱们走路呢？为什么会有这种步态呢？相信深受步态影响的小伙伴们自己能感受到...

2018-07-31admin阅读(414)评论(0)

对于关节的活动范围，其实每个人都不大一样，有的人先天就会有更大角度的过伸膝，有的人因为骨关节炎会出现一定程度的膝盖僵硬，但是膝关节手术的最低指标是要达到你术前的活动范围，对于ACL重建来说，在指定范围内达到全角度是最好的 一般来讲，约125...

2018-07-31admin阅读(776)评论(0)

尽管从前交叉韧带重建手术中恢复需要一段时间，但是您可以采取一些行动来加快恢复的速度。 膝关节的前十字韧带（ACL）损伤通常用门诊关节镜ACL手术治疗 。 在大多数情况下，ACL手术会预留充足的时间，以便有足够的时间来创建手术前和手术后治疗计...

2018-07-31admin阅读(534)评论(0)

这大概是第三次推送豪哥了，除了因为豪哥康复神速之外，还有一个更好的原因是豪哥愿意把自己的视频录制下来分享给大家。 分享，能够让更多人了解他，能让更多人了解膝关节康复，减少致残率。 这次视频略长，但是记录了豪哥从痛苦的掰腿，到昆明单挑王的过程...

2018-07-20admin阅读(805)评论(0)

视频来源youtube。 视频拍摄者为美国高校篮球运动员。 作者自己在评论区留言说这已经是是第二次断叉了，第一次是五个半月重回球场，之后七个月之后不幸又断叉… 这次是第二次断叉的全记录，在康复九个月之后，姑娘又重回球场了！ 姑娘自己说，感觉...

2018-07-16admin阅读(787)评论(0)

视频女主角曾经是美国国家足球队的一员，在经历了ACL损伤、重建手术之后，与康复师为大家带来的膝关节前交叉韧带损伤的训练视频。 视频为英文，大部分应该能看懂，不过这里解释一下一些训练的组数以及次数的英文： 3sets * 10 reps 代表...

2018-07-09admin阅读(677)评论(0)

美国时间 2017 年 3 月 14 日，美国骨科医师学会（AAOS）2017 年会在加州第二大城市圣迭戈 (San Diego) 隆重举行。 运动医学会场由肯塔基运动医学诊所的 Ireland 教授主持，三位业内大牛针对「前交叉韧带 (A...

2018-07-07admin阅读(1457)评论(0)

很多叉友都会咨询到术后膝关节的几个疤痕（瘢痕），有的好奇这几个疤痕是做什么的，有的好奇这些疤痕为什么会发硬，发紫，希望如下文章能够帮助到大家了解更多关于关节镜疤痕的信息。 在关节镜手术中，由于需要打开关节腔用关节镜观察关节内部情况，以及进行...

2018-06-25admin阅读(1458)评论(0)

美国Rebound Fitness团队，曾协助NBA球星、奥运选手再度重返运动场，对于十字韧带的治疗及复健，已有相当经验，2017年3月Rebound Fitness团队在台湾举办「美国职业运动选手伤害防护研习营」 本视频为部分精华整理，请...

2018-06-12admin阅读(1819)评论(0)

膝盖，可以说是人类一生最“多灾多难”的关节。从小时候常见的膝盖撞伤，到中年的韧带劳损，再到晚年的关节炎，可以说没有几年太平日子过的。偏偏膝关节健康关系着人类能否正常行走，所以保护从青年或者童年开始保护膝关节，就非常必要的。 下面是Youtu...

2018-06-07admin阅读(1102)评论(0)

“头痛医头，脚痛医脚”这或许是医生最不愿意听见老百姓对自己的评价，但现实却是，有些症状出现的部位和其诱因所在，可能真的是相隔“十万八千里”。 最近一项研究显示，生活中经常出现的膝关节疼痛，就有可能是你的脚出了问题。 研究以1900名年过半百...

2018-05-28admin阅读(2778)评论(0)

目前前交叉韧带自体重建大多数都采用腘绳肌肌腱作为移植物，腘绳肌是大腿后的主要肌肉群，很多人会有疑问，这不是拆了东墙补西墙吗？腘绳肌被利用做了前交叉韧带的移植物之后，会再生长出来吗？ 我们查阅了一些国外的资料得到如下答案: Peter Ger...

2018-05-25admin阅读(2084)评论(0)

交叉韧带也被称为十字韧带，有前、后交叉韧带，是常见的运动损伤。本篇为前交叉韧带患者（叉友）关心问题大集锦 1、Q：前叉断了一定要重建么？ A：并不一定，目前没有重建的绝对指针，但是如果影响了日常生活，如：反复的打软腿、疼痛、无法参与运动，则...

2018-05-20admin阅读(2866)评论(0)

前交叉韧带重建手术之后，为了保护新建的韧带，一般都会要求叉友们带支具固定一段时间，并且减少行走时间。但是这会引起一个比较麻烦的问题：股四头肌废用性萎缩。 肌肉萎缩（myatrophy；myophagism）是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚...

2018-05-14admin阅读(3283)评论(0)

本文转自知乎：浩指导 转载已获授权 浩指导：健行者运动康复中心联合创始人 知乎专栏：https://www.zhihu.com/people/haozhidao-haozhidao/activities 在带前叉或者膝关节术后的患者时，总会...

2018-05-05admin阅读(4206)评论(0)

本文转自锐博康复公众号：锐博康复 有很多膝盖疼痛的病人告诉我，医院或者是网络咨询都会告诉他们“静蹲”是最简单有效的训练计划之一，但是也有很多健身教练说静蹲是无用功。 大家练习静蹲时都会遇到以下一些问题： 为什么要练习静蹲，练习的是哪里的肌肉...

2018-04-24admin阅读(4204)评论(0)

在转业手续办妥、术后基本恢复正常活动之际，终于能静下心下疏理自己前叉手术的前后变化和心路历程，简单总结，做此鸡汤，以纪念自己的磨难，鼓励后继叉友。 我是2017年从部队转业，11月在郑州检查出左膝关节前交叉韧带断裂。 庆幸发现及时，12月8...

2018-03-30admin阅读(1147)评论(0)

在美国，每年大约发生15万例前十字韧带撕裂的病例，其中大部分病例需要做手术进行固定。纽约市特种外科医院的医学专家进行的一项研究发现，有大约25%的前十字韧带受伤病例并不需要接受外科手术，这种病情在部分程度上可以通过瑜伽和理疗得以恢复。 前十...