术后康复

前叉康复懂易点 叉友说：“看到同期手术的叉友都健步如飞了，我还是摆脱不了拐杖，一度陷入自我怀疑的泥潭，是不是真的练不好了。”其实，每个人的身体条件和术后状态不同...

qianchazhijia12022-09-16阅读(5)评论(0)赞(0)

广大叉友好，上一期为大家分析了膝关节术后发生X型腿的原因有以下两个： 1、伸直受限 2、内外力量失衡 本期我们继续邀请郑州家锋运动康复诊所的资深康复专家为大家分...

qianchazhijia12022-09-13阅读(8)评论(0)赞(0)

关于前叉康复，真不一定是项目越多，越专业。康复到底要做多久？为什么要几个月里每天都在连续康复？这些眼花缭乱的项目，都是为了什么？无意间在叉友群看见了一位叉友分享...

qianchazhijia12022-08-31阅读(6)评论(0)赞(0)

膝关节术后康复问题困扰了许多患者，很多人在术后并不了解如何康复进而耽误了最佳的康复时间，而寻找专业机构进行康复能够让叉友们更高效、科学的康复。今天就讲一讲我们身...

qianchazhijia12022-08-31阅读(9)评论(0)赞(0)

已经决定手术的你一定有过这样的疑问：手术前我应该准备什么？ 拥有10年从业经验的刘老师今天告诉你一套完整术前康复指南。无需顾虑太多，只要做好这五件事，赢在起跑线...

qianchazhijia12022-08-30阅读(11)评论(0)赞(0)

经常会收到叉友咨询的一个问题，膝关节术后患侧下肢没有健侧直溜了（外旋外翻了）。 今天为大家分析一下发生膝关节外旋外翻的原因，希望对广大叉友有所帮助。 首先，为大...

qianchazhijia12022-08-17阅读(13)评论(0)赞(1)

跑步人人都会，每个人的跑步姿势却各不相同。所谓“正确的跑步姿势”，一直以来也是个比较具有争议性的话题。跑步姿势千千万，到底怎样的跑姿最正确也是众说纷纭，一直以来...

前叉之家编辑2022-07-06阅读(17)评论(0)赞(0)

当我们下肢受伤，尤其是手术后患肢制动和避免负重的情况下，通常会选择一些辅助行走的工具，拐杖也就成了患者生活中不可缺少的“另一条腿”。 拐杖虽然是个好帮手，可却不...

前叉之家编辑2022-06-26阅读(19)评论(0)赞(1)

进行了手术的叉友，大多数对手术后产生的疤痕比较无奈，手术的刀口无法避免也就导致了疤痕的产生，殊不知，通过一些良好的护理和方法，可以帮助叉友们减轻疤痕产生的影响。...

前叉之家编辑2022-06-25阅读(17)评论(0)赞(0)

叉友们都懂「术后那几天」的苦… 如果术后采取“躺平”方式“制动”等待恢复，其最终恢复结果常常难以令人满意，且有较大可能并发其它问题，例如膝关节僵硬、...

前叉之家编辑2022-06-25阅读(16)评论(0)赞(1)

(前叉或者膝关节术后，角度受限的问题困扰着很多人。 膝关节术后角度受限的原因 1、关节的问题，如髌骨活动度不足 2、肌肉的问题，如股四头肌等膝关节周围肌肉过紧 ...

前叉之家编辑2022-06-22阅读(28)评论(0)赞(0)

最近总有叉友在群里提问“老师，我自己弯腿可以跟健侧腿差不多，但是主动勾腿却勾不到这个位置，甚至说还差的很多，这是为什么？”，还有“老师我知道是力量不足，这个腘绳...

前叉之家编辑2022-06-19阅读(29)评论(0)赞(0)

前叉术后进行的训练只是为了增加肌肉力量吗？ 当然不止了，这些训练的主要目的还是为了训练神经肌肉控制能力，所以前叉术后我们需要的是神经肌肉控制训练（neuromu...

前叉之家编辑2022-06-18阅读(28)评论(0)赞(0)

叉友里不能自动全角的那79% 在通过对498名的叉友调查之后发现，有79%的叉友不能通过时间获得全角；通过数据我们可以发现，时间并不是治愈一切的良药。 今天我们...

前叉之家编辑2022-06-17阅读(40)评论(0)赞(0)

1、 术后多久可以进行开链运动？ 目前没有很明确的一个定论，因为很多人以前很担心说手术之后，早期不要做开链运动，起码六周，还有说八周，但是我们现在认为是不是可以...

前叉之家编辑2022-06-14阅读(26)评论(0)赞(0)

3.18 我是省队的跆拳道运动员，训练时把右膝扭伤，因为我之前左膝断过一次，所以这次扭到的一瞬间我就知道前叉肯定断了，当时心里瞬间崩溃，专业的道路才刚刚启程，大...

前叉之家小编2022-06-09阅读(35)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建术后，总有一些问题困扰着许多叉友，网上答案众说纷纭，真真假假；叉友之间各抒己见，又不知对错…让本就迷茫的你，又增添了一些困扰̷...

前叉之家小编2022-06-02阅读(58)评论(0)赞(0)

1►前交叉韧带康复能加速运动员重返赛场吗？ 对许多运动员来说，ACL的撕裂意味着运动赛季的结束。ACL的受伤甚至会妨碍他们为下一个赛季的比赛做准备。因此，ACL...

前叉之家小编2022-05-23阅读(30)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建的叉友们在术后康复进入以“回归运动”为阶段目标的时候，很多人都会认为“我跑没有问题了，跳也没有问题，只是不敢做一些难度稍微高点的动作技巧而已。”而...

小助手2022-04-23阅读(57)评论(0)赞(0)