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科普文章

膝关节术前必看-叉友必须知道的那些事-前叉之家

膝关节术前必看-叉友必须知道的那些事

已经决定手术的你一定有过这样的疑问:手术前我应该准备什么? 拥有10年从业经验的刘老师今天告诉你一套完整术前康复指南。无需顾虑太多,只要做好这五件事,赢在起跑线...

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前叉术后负重训练重要知识点-前叉之家

前叉术后负重训练重要知识点

前叉术后负重管理的思路 在前叉重建恢复期, 我们的第一个功能性目标就是负重。 很多叉友比较关注何时负重, 以及负重过程中出现的问题怎么解决。 今天就给大家小结一...

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外地医保叉友就诊北医三院经验分享-前叉之家

外地医保叉友就诊北医三院经验分享

今天投稿的叉友说,他当初是看了公众号之前推送的这个文章,学到了一些: 点击链接即可查看 超详细 !叉友北医三院就诊指南 所以,外地叉友可以综合2篇文章的经验,仅...

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叉友们必须了解的——ACL术后禁忌动作-前叉之家

叉友们必须了解的——ACL术后禁忌动作

在前叉重建(ACL)术后出现了两种很常见的现象,看看你是哪种类型的叉友呢? A类型叉友谨小慎微,不敢轻易做康复运动,担心再次受伤,因此心态长期处在焦虑状态; B...

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前叉术后商业保险伤残鉴定要点-前叉之家

前叉术后商业保险伤残鉴定要点

感谢叉友猫小野的投稿,虽然他不是全网第一位商业保险伤残鉴定成功的叉友,但是他的经验分享是全网第一份的,是截止目前为止最齐全的叉友商业保险伤残鉴定指南。见过太多的...

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“伤筋动骨一百天”究竟对不对?-前叉之家

“伤筋动骨一百天”究竟对不对?

俗话说“伤筋动骨一百天”,大概意思就是,如果伤到筋骨,要经过一百天的休养才可能痊愈。 这好像是人们根深蒂固的想法。所以,一旦遇到筋骨受伤的情况,我们的第一反应就...

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前交叉韧带术后如何使用筋膜枪-前叉之家

前交叉韧带术后如何使用筋膜枪

许多叉友在术后康复中都会用到“筋膜枪”进行康复。那么筋膜枪怎么使用呢?什么又是筋膜枪呢?今天小编给叉友们讲解一下。 Part.1 什么是筋膜枪 筋膜枪(Fasc...

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平衡怎么练?波速球告诉你!-前叉之家

平衡怎么练?波速球告诉你!

波速球(Both Side Up)是在功能性训练中一个小器械,又名平衡半球或者健身半球。主要由两个部分组成,上半部分是橡胶制成的半球,下部分是个塑料平台。而这两...

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