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科普文章

前交叉韧带重建术后,这六个问题必须牢牢掌握-前叉之家

前交叉韧带重建术后,这六个问题必须牢牢掌握

前交叉韧带损伤如今变得很常见,并且现在越来越多的人加入到了运动生活这个领域,很多人没有运动的习惯偶尔运动一下就出现了损伤,轻微的膝关节扭伤导致的前交叉韧带损伤,严重的会出现前交叉韧带撕裂甚至是断裂。 很多人在做完前叉手术之后觉得自己就完全好...

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在滑雪过程中不慎受伤了我们需要注意哪些事情呢?滑雪必须知道的事!

在滑雪过程中不慎受伤了我们需要注意哪些事情呢?滑雪必须知道的事!-前叉之家

这个冬天你滑雪了吗? 冬天的到来就意味着漫长的雪季要袭来,很多人难以抵挡白色“鸦片”的吸引,这不纷纷开始组织开板滑雪了。 就连明星贾玲都没能抵挡滑雪的诱惑! 不过很多小伙伴在非雪季没有什么运动习惯,一年就等待这几个月;还有一些人看到身边很多...

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前交叉韧带重建耗材纳入集采,未来前交叉韧带损伤的治疗费用将大大降低!!!

前交叉韧带重建耗材纳入集采,未来前交叉韧带损伤的治疗费用将大大降低!!!-前叉之家

自十几年前以来到现在,人们生活中面临的三座大山就是住房难、医疗难、上学难! 近几年,随着房价管控政策的出台,房价已较比几年前甚至十几年前逐渐下降。 而相对医疗来说,却依然持续升高一路绿灯,日常生活中叉友们会不会经常听到别人说”什么都没做,一...

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膝关节韧带损伤的原因有哪些?如何避免这些习惯?

膝关节韧带损伤的原因有哪些?如何避免这些习惯?-前叉之家

前方高能 案例展示: 随着这名球星的受伤,让很多热爱篮球运动的叉友感到惋惜,这位先后效力于马刺队、猛龙队以及快船队的球星受伤后,一时间引发众多球迷的疯狂讨论,这位曾经带领猛龙队夺得NBA总冠军并荣膺总决赛最有价值球员,他就是 科怀·伦纳德 ...

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步态异常的种类和原因|90%小白叉友都不知道的事-前叉之家

步态异常的种类和原因|90%小白叉友都不知道的事

很多前交叉韧带重建术后的患者除了对角度有所担忧,还会对前交叉韧带重建术后是否可以回归正常的步态有所困扰。 在前交叉韧带重建术后早期,很多叉友更多关注于角度的促进,而忽略了肌肉的激活以及步态的训练等基础训练,导致异常步态,如膝关节伸直异常、小...

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前交叉韧带重建后下角度的做法-前叉之家

前交叉韧带重建后下角度的做法

绝大部分人在前交叉韧带重建术后都会遇到角度促进困难的问题,不知道每个阶段角度促进得快了还是慢了,角度迟迟不增进又该如何解决,今天我们就来详细阐述一下前交叉韧带重建术后角度这一问题。先来了解一下前叉术后正常角度进展速度: 一、伸膝角度 单纯的...

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滑雪的尽头是骨科?想重返雪场的叉友务必收下这份攻略!-前叉之家

滑雪的尽头是骨科?想重返雪场的叉友务必收下这份攻略!

随着天气逐渐转冷,北方已经陆陆续续下起大雪,滑雪季也即将到来,这是许多雪友们期待已久的时刻。滑雪季也是锻炼身体、享受冬季运动的绝佳时机。对于那些曾经因为滑雪受伤、经历过前叉重建手术的叉友们,这个季节可能更显珍贵,毕竟…努力康复了...

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前交叉韧带重建术后康复的常见问题,愿你顺利解决-前叉之家

前交叉韧带重建术后康复的常见问题,愿你顺利解决

“看到同期前交叉韧带重建手术的叉友都健步如飞了,我还是反反复复,怀疑自己是不是真的练不好了。”像这样的感慨,很多叉友都有过。 其实,每个人的身体条件和损伤情况不同。以下我们将讲解一些叉友术后的常见问题,希望可以对你的康复有所启发。 下角度|...

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前交叉韧带重建术后小腿麻木?原因及改善方案-前叉之家

前交叉韧带重建术后小腿麻木?原因及改善方案

经常看到前交叉韧带重建术后的叉友们问:“我已经术后2个月了,小腿还是麻麻的,是正常的吗?”也引发了大家的共鸣,这确实是前叉术后比较常见的问题,让我们一起来分析一下原因以及如何改善呢~ 一、原因梳理 前叉术后小腿麻木问题主要与手术时关节镜位置...

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前交叉韧带重建术后屈膝卡顿受限正常吗?常见原因汇总详解-前叉之家

前交叉韧带重建术后屈膝卡顿受限正常吗?常见原因汇总详解

前叉术后一些叉友会面临屈膝角度不好的问题,为什么会在前交叉韧带重建术后出现这种问题呢?今天给大家来全面科普一下。 肿胀问题 大家在术后膝盖周围都会出现肿胀,这类肿胀主要来源于手术时对膝关节及膝关节周围软组织的破坏,从而产生肿胀、炎症。在下角...

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前交叉韧带重建术后肌肉耐力差?表现、危害及康复解决方案!-前叉之家

前交叉韧带重建术后肌肉耐力差?表现、危害及康复解决方案!

很多小伙伴在前交叉韧带重建术后不敢回归运动,甚至有一些叉友在日常生活中都会伴随膝关节的不适。在走路或者跑步时间久了会感觉到患侧腿发不上力、更易疲劳。这些都和肌肉耐力有关系。 一、什么是肌肉耐力 肌肉耐力是肌肉群在负荷阻力下连续收缩的持久能力...

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前交叉韧带重建术后康复到底怎么做?为什么大家说的都不一样?看看较新的指南怎么说-前叉之家

前交叉韧带重建术后康复到底怎么做?为什么大家说的都不一样?看看较新的指南怎么说

很多叉友在完成前交叉韧带重建手术后,或者在等待手术期间都会有一个疑问:我需要在什么时间做什么措施是正确的? 今天分享一篇根据较新的——前交叉韧带重建术后康复的临床实践指南(2023.2.2发表在BJSM)整理出的常见问题。文章中收录了140...

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上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第二弹-前叉之家

上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第二弹

在第一期采访中,我们有幸邀请到了上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任,为前叉之家叉友解答了一些关于前交叉韧带手术常见问题的疑虑。本次采访将延续前期的话题,希望能够为叉友们提供更多帮助。   一、韧带(强度)多久能恢复到正常水平?...

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上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第一弹-前叉之家

上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第一弹

今天很荣幸邀请到了来自上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任,为前叉之家的叉友解答一些术后常见的问题。希望我们的答案能够帮助到更多叉友们,能够更好的认识手术、回归到正常的生活。 陈疾忤主任:前叉之家的朋友们好!很荣幸受到前叉之家的邀请为叉友...

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前叉康复容易忽视的一块肌肉,却可能是二断的元凶!-前叉之家

前叉康复容易忽视的一块肌肉,却可能是二断的元凶!

前叉术后肌肉萎缩最直观的就是我们的股四头肌,所以很多叉友认为术后康复中所说的练肌肉就是练股四头肌,认为把股四头肌练强就能保护膝关节。稍微资深一点的叉友可能也会认识到腘绳肌的重要性、会做一些腘绳肌的针对性锻炼。但是如果要保护重建的膝盖,防止二...

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前叉术后坚持这项锻炼,可预防和改善膝关节炎!-前叉之家

前叉术后坚持这项锻炼,可预防和改善膝关节炎!

前叉术后,叉友们是否在寻找低强度的锻炼方式呢?不知道大家有没有接触过固定自行车锻炼,这是很多康复师会推荐的一项锻炼。 固定自行车锻炼对ACL恢复有哪些好处呢? 1.改善关节活动度 大家可能都知道,想从ACL损伤中恢复, 加强膝盖周围的肌肉力...

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康复专家视角下的前叉术后康复问题解析-前叉之家

康复专家视角下的前叉术后康复问题解析

前叉术后康复道路上,伴随着各种挑战和未知。我们本次在叉友群中发起了问卷调研,吸引了来自不同年龄、不同手术类型和不同康复阶段的叉友们的积极参与,分享了他们在前叉康复中所面临的各种难题。 我们有幸邀请到微创康瑞医疗的康复专家,为那些正在为康复而...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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