前叉知识

“你的膝盖问题，可能根源在屁股！” 前叉术后，康复师反复强调练臀，但很多叉友一头雾水——“我伤的是膝盖，练屁股干嘛？” 其实，臀肌无力正是许多叉友康复缓慢、甚至二次受伤的隐形杀手。 一、臀肌和膝盖的”远程...

赞(0)前叉之家1号小编2025-06-07阅读()去评论

前交叉韧带（ACL）重建术后康复是一个漫长且充满挑战的过程。许多叉友在术后因缺乏科学的康复指导，导致恢复缓慢、角度受限，甚至出现二次损伤。 我们采访了一位拥有10年康复经验、康复过千例前叉患者的资深康复师，总结出3个最关键的康复要点，帮助叉...

赞(1)前叉之家1号小编2025-05-12阅读()去评论

如果你是篮球迷，肯定听过不少球星因为前交叉韧带（ACL）撕裂而遭遇职业生涯危机的故事。NBA 和 CBA 都有很多球员经历过 ACL 伤病，他们的康复之路各不相同，有些人成功回归巅峰，有些人则遗憾地失去了昔日的爆发力。今天，我们就来聊聊几个...

赞(0)前叉之家1号小编2025-04-14阅读()去评论

曾几何时，无数叉友都曾幻想如果前叉断裂不手术该有多好！这是因为手术给身体和心理带来的负担将是巨大的，绝大多数的叉友要背负着家庭的责任和生活的重压，想手术却又要担心术后的生活，不手术却又要担心未来乃至十几年以后的生活……...

赞(1)前叉之家1号小编2025-03-31阅读()去评论

提及感染，在我们前叉之家的叉友中遭遇过这种痛苦的人不在少数，看到这里的叉友们不要惊弓之鸟！特别是刚刚结束手术的朋友们，因为前叉术后发生感染的几率在0.4%到1.7%之间，这意味着在250个接受前叉重建手术的叉友中，不到1人可能会遇到感染的问...

赞(0)前叉之家1号小编2025-02-27阅读()去评论

陈旧的2024年已经过去，2025年悄然而至，新的一年也许大家都会对自己有一些小期许。比如想要减肥瘦到自己的完美体重，还有想读几本好书为自己设置一个读书目标！对于我们叉友而言能够回归运动重新开始又蹦又跳才是重中之重。 对此我们通过调研找到了...

赞(0)前叉之家1号小编2025-02-07阅读()去评论

01 受伤经历  作为一名滑雪博主，滑雪是我一直以来追寻的梦想，我喜欢在银装素裹的世界里遨游、畅快，当滑板伴随着沙拉拉的雪声滑向远方的时候，那一刻我会觉得灵魂是升华的，心是自由的！ 我曾认为，热爱滑雪的人都是向往自由的人，可偏偏一次断叉仿佛...

赞(0)前叉之家1号小编2025-01-14阅读()去评论

还记得，前叉之家发过一篇题为“人工韧带 vs 自体韧带：哪个能让你更快回归运动”？广泛引起叉友们的讨论，在评论区大家踊跃发言说出了自己的断叉经历、手术经历，其中也不乏部分正能量叉友积极鼓励大家🏃‍♂️走出困境，迎接新生活🙌！与此同时，我们也...

赞(0)前叉之家1号小编2024-11-30阅读()去评论

前叉术后韧带重建是很多叉友都要经历的事情，作为膝关节最重要的稳定结构，也常常承受了很多压力！前交叉韧带损伤已经成为了现阶段最常见的一种运动损伤，随着康复医学的不断发展和科技的精进，只要叉友们认真做好康复训练，回归生活回归运动不是问题！ 1、...

赞(0)前叉之家1号小编2024-11-06阅读()去评论

对于热爱运动的叉友而言，术后最大的愿望就是早日回归运动，能够继续在球场上奔跑，这也是很多叉友的目标！不过在现实生活中很多叉友都迫不及待早早回归球场，最终导致了二断！那么如何才能健康快乐的回归球场呢，以下这几条必须要牢记心中！ 1.重返运动的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-11-01阅读()去评论

相信对于广大运动爱好者来说，前交叉韧带损伤这几个字并不陌生，甚至成为了困扰日常生活已久的问题。会造成前交叉韧带损伤的运动各种各样：足球、篮球、羽毛球、滑雪、甚至一些不经意的动作。听起来前叉损伤的风险无处不在，但是这些损伤还是有一些共同的模式...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-25阅读()去评论

前叉术后各位叉友们最关心的问题就是工伤保险等一系列的赔偿问题，前叉之家也接到过不少这样的咨询，在日常咨询中我们发现想要了解工伤保险的叉友们不在少数！ 大家普遍最关心的问题就是： 我能评多少级？ 我需要拿多少钱？ 赔偿的金额又会有多少？...

赞(1)前叉之家1号小编2024-10-17阅读()去评论