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前叉知识

分享专业的前交叉韧带康复知识,为叉友们的康复保驾护航。

前交叉韧带重建术后屈膝弹响久治不愈!到底是什么原因?

前交叉韧带重建术后屈膝弹响久治不愈!到底是什么原因?-前叉之家

绝大多数叉友术后都会出现屈膝弹响的问题!对此问题叉友们都会百思不得其解,这到底是为什么?遇到这种情况叉友们肯定会想是不是手术没有做好呀,是不是自己的康复做的不到位。在这里,要告诉叉友们并不是出现弹响就一定会导致康复进程与后续的运动和生活,接...

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叉友投稿|滑雪博主前交叉韧带断裂九个月后仍难返滑雪场,但我永不言弃!-前叉之家

叉友投稿|滑雪博主前交叉韧带断裂九个月后仍难返滑雪场,但我永不言弃!

01 受伤经历  作为一名滑雪博主,滑雪是我一直以来追寻的梦想,我喜欢在银装素裹的世界里遨游、畅快,当滑板伴随着沙拉拉的雪声滑向远方的时候,那一刻我会觉得灵魂是升华的,心是自由的! 我曾认为,热爱滑雪的人都是向往自由的人,可偏偏一次断叉仿佛...

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前叉术后是否二次断裂,受哪些因素影响呢?

前叉术后是否二次断裂,受哪些因素影响呢?-前叉之家

前交叉韧带损伤后,绝大部分叉友都会选择韧带重建的方式,无论是自体还是人工后期都要进行冗长的康复训练以及相当煎熬的心理重建,在互联网越来越发达的当今时代大家很容易找到与自己同病相怜的叉友,但其中也不乏一些前叉二断、三断不得不进行再次重建的叉友...

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自体 vs 人工韧带:近百人数据揭示哪个更受偏爱!-前叉之家

自体 vs 人工韧带:近百人数据揭示哪个更受偏爱!

还记得,前叉之家发过一篇题为“人工韧带 vs 自体韧带:哪个能让你更快回归运动”?广泛引起叉友们的讨论,在评论区大家踊跃发言说出了自己的断叉经历、手术经历,其中也不乏部分正能量叉友积极鼓励大家🏃‍♂️走出困境,迎接新生活🙌!与此同时,我们也...

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人工韧带 vs 自体韧带:哪个能让你更快回归运动?

人工韧带 vs 自体韧带:哪个能让你更快回归运动?-前叉之家

目前,很多前交叉韧带损伤的叉友在进行手术时,常常都会采用重建韧带的方式来重新回归运动,而如今关于韧带重建常见的两种方式分别是自体和人工。 自体韧带的来源主要是骨-髌腱-骨、腘绳肌腱、股四头肌腱、腓骨长肌腱等。一般来说,自体韧带移植具有良好的...

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前叉术后关节不稳是什么症状?稳固新韧带必须要做什么?-前叉之家

前叉术后关节不稳是什么症状?稳固新韧带必须要做什么?

前叉术后韧带重建是很多叉友都要经历的事情,作为膝关节最重要的稳定结构,也常常承受了很多压力!前交叉韧带损伤已经成为了现阶段最常见的一种运动损伤,随着康复医学的不断发展和科技的精进,只要叉友们认真做好康复训练,回归生活回归运动不是问题! 1、...

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前交叉韧带重建术后如何重返球场?仅需要这五条标准-前叉之家

前交叉韧带重建术后如何重返球场?仅需要这五条标准

对于热爱运动的叉友而言,术后最大的愿望就是早日回归运动,能够继续在球场上奔跑,这也是很多叉友的目标!不过在现实生活中很多叉友都迫不及待早早回归球场,最终导致了二断!那么如何才能健康快乐的回归球场呢,以下这几条必须要牢记心中! 1.重返运动的...

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前交叉韧带重建术后二断高发期是什么时候?如何在高发期降低二断的风险呢?-前叉之家

前交叉韧带重建术后二断高发期是什么时候?如何在高发期降低二断的风险呢?

相信对于广大运动爱好者来说,前交叉韧带损伤这几个字并不陌生,甚至成为了困扰日常生活已久的问题。会造成前交叉韧带损伤的运动各种各样:足球、篮球、羽毛球、滑雪、甚至一些不经意的动作。听起来前叉损伤的风险无处不在,但是这些损伤还是有一些共同的模式...

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前交叉韧带重建术后这些做错了,极易影响你重建的韧带和肌肉!

前交叉韧带重建术后这些做错了,极易影响你重建的韧带和肌肉!-前叉之家

前叉术后很多叉友都会存在肌肉力量不足,肌肉萎缩快速且明显,甚至部分叉友还会出现重建韧带松弛的情况,相比于同期的叉友自己的恢复速度没人家快,出现这种情况,大部分叉友开始自怨自艾,觉得自己命也太苦了!如果我说对了,那你请停止抱怨!有没有可能是因...

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注意这些日常伤膝动作,分分钟毁灭你重建的韧带!-前叉之家

注意这些日常伤膝动作,分分钟毁灭你重建的韧带!

前叉术后不少叉友经过一段时间的术后锻炼达到了还不错的效果,也有刚刚做过手术收获了一条新韧带的叉友!大家都知道,前叉术后重建的韧带需要一段时间的稳固!稍不注意日后就会出现前叉松弛甚至二断的情况,那么,前叉术后在日常生活中我们需要避免什么呢? ...

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前交叉韧带重建术后忽视关节灵活性,康复效果将大打折扣!-前叉之家

前交叉韧带重建术后忽视关节灵活性,康复效果将大打折扣!

前交叉韧带重建术后很多叉友都将注意力放在术后下角度、伸直等方面,大部分叉友则认为下角度达到全角之后伸直也顺利完成了,后期再练习练习肌肉力量也就可以了,然而前交叉韧带术后并不是这么简单的,术后关节灵活度也是非常重要的!只有当术后关节灵活度达标...

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前交叉韧带重建术后肌肉萎缩的原因是什么?肌肉萎缩如何做能回归运动?-前叉之家

前交叉韧带重建术后肌肉萎缩的原因是什么?肌肉萎缩如何做能回归运动?

前交叉韧带重建术后肌肉萎缩一直以来都是非常值得关注的话题,据调查显示,平均来说80%的叉友都会深陷肌肉萎缩的困扰,前叉这一重要部位保护了我们膝关节的稳定性,然而在受伤后会迅速导致肌肉纤维化从而形成肌肉萎缩,说起这一点没有及时进行前交叉韧带手...

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前交叉韧带重建术后常见的几大症状如何拿下?-前叉之家

前交叉韧带重建术后常见的几大症状如何拿下?

前交叉韧带手术后的康复之旅既漫长又充满挑战,其复杂性体现在多个层面。 首先,这一过程对叉友的意志力和持久耐力提出了极高要求,因为持续的康复训练是恢复功能的关键。 其次,康复期间会遇到一系列专业术语,给叉友带来认知上的负担,增添了额外的困惑。...

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前交叉韧带重建术后骑固定自行车有什么好处?有什么潜在风险和注意事项?-前叉之家

前交叉韧带重建术后骑固定自行车有什么好处?有什么潜在风险和注意事项?

前交叉韧带重建术后如何做康复训练一直以来都是很多叉友都十分迷茫的事情,面对众多的康复动作以及各种力量训练和突发情况,让很多第一次经历断叉的叉友都手足无措,那么叉友们除了按照专业康复师的要求做各种训练外,如何在日复一日的康复训练中找到其他的有...

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她曾遭遇三次前交叉韧带损伤,如今却王者归来问鼎奥运金牌!-前叉之家

她曾遭遇三次前交叉韧带损伤,如今却王者归来问鼎奥运金牌!

今天的故事主角是一位经历了三次前交叉韧带损伤的巴西体操运动员,可能很多叉友对他并不熟悉,但他坚韧不拔的精神赢得了美国体操界的传奇人物西蒙·拜尔斯和她的队友乔丹·奇利斯的高度尊重与赞赏。 这位巴西体操运动员的故事不仅展示了他在面对伤病挑战时的...

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羽毛球运动对前交叉韧带损伤有多大?如何预防二次受伤早日回归运动?-前叉之家

羽毛球运动对前交叉韧带损伤有多大?如何预防二次受伤早日回归运动?

上期前叉之家发了一篇“西班牙羽毛球运动员马林再次遭遇前交叉韧带损伤!是天妒英才还是历史重演”?引发了很多叉友对羽毛球运动的思考和讨论,应热心叉友的要求这期我们将继续和叉友们讨论这项全民运动! 羽毛球运动因其速度、灵活性和全身协调性的要求,深...

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前交叉韧带损伤后,在日常生活中如何降低二断风险?-前叉之家

前交叉韧带损伤后,在日常生活中如何降低二断风险?

前交叉韧带损伤通常是指膝盖前部的前交叉韧带(ACL)受损。ACL是连接股骨和胫骨的重要韧带,它在维持膝关节稳定性和控制运动方面起着关键作用。ACL损伤通常是由于剧烈扭转、跳跃或踢球等运动中的不当姿势或外力导致的。 随着体育运动的逐渐兴起,有...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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