关注微信公众号:前叉之家
获取更多前叉康复的实时资讯!

前交叉韧带重建后,重返运动的“门槛”

前叉重建后重返运动导则 结合个人情况的前提下逐渐重返运动

个体化 系统化 高效化

1、前叉重建后的康复进程受多种因素的影响,包括外科手术的方式、移植物类型、相关损伤的存在(如半月板撕裂、多韧带损伤、软骨损伤)以及我们的个体差异,不管手术过程如何,前叉重建后的康复有几个目标保持不变。

2、系统康复中重点放在早期ROM,保持股四头肌功能,功能活动的进展和不超过所涉及的限制组织愈合特性。

前交叉韧带重建后,重返运动的“门槛”

前交叉韧带重建后,重返运动的“门槛”

3、在康复的第3阶段,重点是逐渐恢复增强功能,最终回归运动。一旦我们的腘绳肌与股四头肌(H:Q)力量比达到85%或更高,并满足了功能进展的所有先前标准(适当的ROM、力量、本体感觉和耐力),我们就可以开始全力冲刺、急停急转和增强式运动。[1]

重返运动前:六个门槛

重返运动基本条件

  • 疼痛:VAS疼痛评分<2;[2]
  • 屈膝:主动屈膝活动度>健侧95%;[3]
  • 伸膝:主动伸膝≤0°;[4]
  • 炎症:无积液或渗出;[5]
  • 症状和功能:IKDC评分≥85。[6]

ACL-RSI测试ACL-RSI测试对表现的信心的项目先前已经分类,包括对膝关节功能的信心和在运动中表现良好的信心。

ACL-RSI测试ACL-RSI测试

ACL-RSI测试ACL-RSI测试

项目选择的过程包括消除情绪的3个领域、对绩效的信心和风险评估。

每项都按10分递增的1到100分评分,分数越高,心理反应越积极。评分≥65被认为是恢复良好的指标。[7](ACL-RSI测试部分内容)单腿站立睁眼≥45s,闭眼≥20s。

图片

单腿提踵30个连续单腿提踵:3s/个。

图片

单腿蹲10个连续单腿蹲:屈膝≥45°,过程中无膝关节内扣,无躯干失衡。

图片

膝内扣

图片

髋下降

图片

躯干旋转(同侧)

图片

躯干旋转(对侧)(常见错误动作)单腿跳

图片恢复剧烈运动要求

  • Tegner评分≥6分,或比伤前±1分;

图片

  • 起跳、落地时无膝关节内扣,重量分布均匀;
  • 力量增长或保持较健侧≥90%;
  • 腘绳肌与股四头肌(H:Q)力量比达到85%或更高;
  • 连续单腿蹲10次没有失去平衡、躯干运动异常。

阶段增强训练包括双脚跳跃、单脚跳跃和从箱上跳起。通过改变跳跃的高度和距离、训练的时间、方向以及多项任务的组合,可以使活动更具挑战性。tips:开始跑步前股四头肌力量对称性为80%,超过90%再回归运动之前。100%的力量对称性应通过一系列测量来衡量,以恢复竞技性、旋转性或接触性运动。另外,改善H:Q比值不应以牺牲股四头肌的力量为代价。

本文来源:石家庄赛因斯运动康复石家庄赛因斯运动康复是河北首家集骨科术后康复与运动损伤康复为一体的专业运动康复中心,秉承“功能至上,重返运动”的服务理念,三年内帮助众多骨科术后及运动损伤者恢复功能,重返运动。

未经允许不得转载:前叉之家 » 前交叉韧带重建后,重返运动的“门槛”
分享到: 更多 (0)

微信扫描下方小程序码加入最活跃的前叉康复交流论坛

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

商务合作联系我们