前叉之家
一个做了松解手术的康复超困难户的康复之路
现在受伤快满两年了，最近我的主治医生给我推了一个经历相似的可能要做松解手术的叉友，看到她因康复而困扰，想到我自己当时的经历，想着把我的经历分享出来，希望能帮助那些要做松解手术或者康复中有困难的叉友一些帮助吧。
一：受伤及手术情况
我可能算是最倒霉的叉友吧，我当时是2019年12月受的伤，是意外摔伤，当时的诊断主要是前交叉韧带断裂，后交叉韧带部分撕裂，内侧副韧带撕裂，外侧副韧带轻微撕裂，内外侧半月板撕裂，夹杂着一些骨挫伤之类的。当时由于受伤情况比较严重，医生就先给我打了两个多周石膏。后面转到了武汉中部战区总医院进行手术，中间由于长时间固定角度不够，所以做了一段时间术前康复（主要是医院掰腿），一直到2020年1月20号才做的手术，当时是全麻做的手术，主要是前叉重建，半月板缝合以及侧副韧带的松解。
2020年是不平凡的一年，武汉也是个不平凡的城市，我记得特别清楚当时是20号下午才做的手术，由于全麻21号我才完全清醒，22号医生才把引流管拔了，由于膝盖做手术的地方很疼，所以那几天基本没咋睡，然后22号晚上刷微博才知道武汉将于23号封城。我不是武汉本地人，只是由于上学原因所以在武汉做手术，却没想到直接被困武汉回不去了，那几天医院医生也基本是轮值，加上骨科住院，没有康复医生的帮助只能自行锻炼。一直到四月份武汉解封回到长沙，等隔离结束才开始去医院康复，那个时候已经是五月初，术后三个半月了。由于自己康复经验缺失再加上本身有点疤痕体质的原因吧，我的腿角度很差，被动才80+，回来后也是一直做了两个月康复，在医院康复过，在地方康复机构康复过，但角度没什么进步，也顶多是从80到了被动可以到90多一点点。后面也是经医生诊断，自己多方问询，最后决定做松解手术。
松解手术是2020年9月30号在武汉中部战区总医院做的，选择的是自己第一次手术的医生，因为他比较了解我当时的受伤及手术情况，所以松解也是找他做的。松解手术后，我立马在医院康复科做康复（因为我的情况主要是角度不足，其他功能锻炼还不错，所以选择一个经验十分丰富的康复科医生来帮助我解决角度问题），一直进行了近半年的康复，终于从90度康福到了突破120度。到现在再有一个多月到伤后两年，已经基本保持130左右，没有完全全角，但日常生活运动什么的没有影响。但没有康复好的一点是伸直问题。第一次术后没有重视伸直，导致现在一直伸不直，大概差5到10度的样子，松解也没有改善，第二次术后练伸直就是每次都会压，但压能压直，一没有重力压了，角度就回去了。比较好的是运动情况，左右腿维度还是有差距（可能是因为受伤之前腿练得太发达，作为一个女生能负重100公斤深蹲），但左腿的力量是足够的，现在日常的话会定期跑步，每次大概三公里。下面是最近一次的三公里成绩，虽然每次跑完后膝盖都要会有些疼。
二：经验分享
作为一个经历两次手术的叉友，我希望我的经验能对叉友们有所帮助：
1、第一次手术后一定要及时康复；不要以为手术结束就结束了，一定要进行康复，有条件的可以到医院或者专业的康复机构进行康复，不要轻易居家康复，如果你角度进展还可以，那可以选择居家康复。我遇到一个姐姐她属于柔韧比较好的那种，术后基本不用掰腿，角度自己就下去了，其他的如果角度进展不好，那建议早点找专业的人帮忙，专业的人干专业的事，不要因为自己犹豫而耽误了康复时机。
2、如果要做松解手术，建议一定要找专业的医生咨询。看自己是否适合做，有没有必要做，一般是术后半年后，角度还很差的才会考虑。如果要做也不要有太多的担忧，目前的手术都是关节镜下的微创手术，风险比较小，恢复也很快。我第一次手术做了五六个小时，第二次松解手术的时候一小时就做完了，麻醉药过了就自己下地了，不过医生怕我伤口线崩了，让我三天后再下地。但自己上厕所什么的少量走动没啥影响。
3、松解手术后一定要及时康复。都二次手术了，不要在犹豫了，找专业的人来帮你，如果在术后早期角度问题，可以考虑在医院康复科做，医院的康复医生有很多都很有经验，可以说他们掰的腿没有一万也上千了，你自己花半个小时角度进步一点点，他可能十分钟就能帮你突破。但有一说一，康复科的康复医生大多比较心狠，如果去的话，做好受折磨的准备。不过当然最重要的是适合自己，可以多方考虑找一个合适的专业的人来帮你康复。
4、松解是一个新的希望，但也是一段更艰苦的康复之路的开始。选择松解基本都是因为康复无望，没法恢复角度回归正常生活了，松解确实是一次新的希望，一个让你有机会恢复正常生活的开始。但松解后是一段更艰苦的康复，就拿掰腿来说，由于长时间活动不到位，膝关节周边组织基本已经挛缩了，掰腿时的痛苦将是第一次手术后痛苦的很多倍，而且术后需要把挛缩的组织拉展开，而这些组织不是一次就能拉到位的，需要反复的锻炼，这也导致松解术后角度的进展会很慢，甚至很长时间不进步反而反弹的情况，这样只怕大多数人都会十分心急感到焦虑等。还记得我当时到115要过120的时候，有一个多月每天掰腿，但角度没有任何进展，我的康复师都被我打击的没有信心了，我也差点放弃了，但好在我没有放弃自己，他也没有放弃我，所以后面也是顺利过了120。总而言之，面对每天身体与心理的双重折磨，但愿大家别放弃自己，坚持下去，总会有希望，要相信付出终会有回报的。如果你自己都放弃了自己，那真的没有人能救你了。
最后祝愿各位叉友，都能康复顺利，愿大家历尽苦难，归来仍少年。
