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视频 | 十二个锻炼方法帮助你稳定膝关节

膝盖,可以说是人类一生最“多灾多难”的关节。从小时候常见的膝盖撞伤,到中年的韧带劳损,再到晚年的关节炎,可以说没有几年太平日子过的。偏偏膝关节健康关系着人类能否正常行走,所以保护从青年或者童年开始保护膝关节,就非常必要的。

下面是Youtube上比较火的一个视频,用以下十二个方法来进行锻炼,可以很棒的帮助稳定膝关节周边肌肉力量以及人体核心肌肉力量群,小伙伴们快快学起来吧~

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