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膝盖疼居然是因为脚出了问题!?

“头痛医头,脚痛医脚”这或许是医生最不愿意听见老百姓对自己的评价,但现实却是,有些症状出现的部位和其诱因所在,可能真的是相隔“十万八千里”。

膝盖疼居然是因为脚出了问题!?

最近一项研究显示,生活中经常出现的膝关节疼痛,就有可能是你的脚出了问题。

研究以1900名年过半百的成人为调查对象。研究发现,足底扁平的成人比其他人更可能患有膝痛,其可能性为其他参加者的1.31倍;并且他们膝盖内的软骨也会有所损坏,其发生概率为其他参加者的1.43倍。

波斯顿大学医学院临床研究员兼麻省总医院物理治疗科助理教授K. Douglas Gross说道:“那些想弄清楚扁平足人群是否更有可能膝痛或软骨损伤的研究仍有待确定。但是,我们有理由相信扁平足可能就是罪魁祸首。”。

什么是扁平足

扁平足是骨科常见的姿势性足部畸形,以足弓降低或消失为特征,多发于青少年,常为先天性问题。

“一般来说,扁平足人群的内侧足弓相对较低。如果他们双脚浸湿,站在水平面上,那么水平面上会留下他们的整个脚印。”

Gross解释道,“如果您的脚底是扁平的,那么您的姿势或走路的方式会有所改变。” 当人将重量置于扁平的那只脚时,将会造成你身体其他部位从下至上的连带影响。

研究中,Gross和他的同事发现,有22%的参加者患有慢性膝痛。如果同一边的脚是扁平的话,那么膝痛发生的概率越大。

他们让参加者双脚站立来测量他们双脚的“扁平程度”,然后记下每只脚的 “足弓指数”,最后分析每只脚的测量结果与同一边的膝盖状况的关联程度。

膝盖疼居然是因为脚出了问题!?

受检的1047只扁平足中,30%的扁平足导致了膝盖疼痛的状况。而其他非扁平足的人的膝盖疼痛百分比为21%。

研究人员还说明了其他导致膝关节炎的诱发因素,如年龄和体重。但是,跟其他因素相比,扁平足导致慢性膝痛的概率高出31%。

膝盖疼居然是因为脚出了问题!?

MRI(磁共振成像)检测结果显示,扁平足与膝盖内部软骨损伤也有类似相关性。此类软骨损伤发现于29%的扁平足中,而正常足所占比例仅为19%。

Gross指出,如果进一步研究能表明的确是扁平足导致了膝盖问题,那么利用客制化矫正型鞋垫来支撑你已坍塌的足弓,以减少膝痛风险就变得可能。

扁平足为什么膝盖痛

原来,如果人的脚底是扁平的,那么相应的姿势或走路的方式会发生改变,人体最大的承重关节——膝关节自然也受到较大的影响。也就是说,当体重压着扁平足上时,你的重心将会移动向内侧移动,导致膝关节内侧负荷加重,出现膝内翻畸形,久而久之,膝关节内侧关节软骨的磨损就会加剧,从而导致关节炎的出现。

如何防治

1. 加强针对性锻炼

这样可以增强足底韧带的弹性和力量, 多做双足内翻、外翻、背屈及趾屈的练习,或在沙滩或凹凸不平的地面行走,锻炼时,可以用足底外缘着地步行,效果更佳。

对于婴幼儿,可以适当为其提供赤脚走路锻炼的机会,以增加其脚部的弹性、灵敏性,并使其脚部肌肉、韧带更加强壮,降低足部畸形的发生率。

2. 选择合适的鞋靴

合适的鞋靴,或矫正鞋靴可以保证足部正常的站立及行走姿态,鞋靴要能够起到保护足弓的作用,鞋跟要有一定高度以减少跟骨的负重量。

扁平足患者最好挑选内侧纵弓部位弧度比较平的鞋子,这样可以有足够的支撑。可以挑选鞋面鞋底都较硬的,且内侧足弓支撑较高的鞋子。

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文章来源:http://www.sohu.com/a/195590874_430714

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