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前交叉韧带重建术后激活&加强股四头肌 这两个简单的动作就很有效

众所周知,股四头肌在膝关节康复的过程中非常重要,不管是屈膝、伸直还是行走,都需要股四头肌的参与,叉友们在术后也不遗余力的练习股四头肌。
大家都说股四头肌的练习太麻烦了,又累,又不见效,有没有即不费劲又能够轻松的激活&加强股四头肌的动作呢…
别说还真有,我们跟着“老吴”一起学习下吧~

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