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叉友十万个为什么–前交叉韧带术后如何锻炼大腿后侧肌群(上)

 

股后肌群顾名思义是位于大腿后侧的肌群,又称腘绳肌。它由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成。股后肌群起点都在坐骨结节上,股二头肌两头如何训练大腿后侧肌群呢?合并以长腱止于腓骨头;半腱肌止于胫骨上端内侧;半膜肌止于胫骨内侧髁后面。

对于叉友们来说,为什么说训练大腿后侧肌群非常重要呢?让我们听听重启心动力的吴徽章老师怎么说吧。

如何训练大腿后侧肌群呢?

由于篇幅限制,关于大腿后侧肌群的训练先分享到这里,过两天会给大家分享如何训练大腿后侧肌群(下),大家关于前叉术后的训练还有什么样的困扰,可以找小助手哦。

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