前叉之家
前交叉韧带重建后锻炼是术后必不可少的一项，多数的叉友没有到康复医院的条件只能够自己进行前交叉韧带重建后锻炼，这样是否可行呢，本站的观点是完全可行。
重建后锻炼是要从手术台上下来就要开始的，从一开始的踝泵，到后来的高抬腿，再到最后的强化股四头肌的力量训练…
怎么样在前交叉韧带重建后锻炼的好并且快呢，这要取决于你的手术内容已经损伤程度，大致的观点可以来源你的主刀大夫，但是细节必须要自己狠一些，抬腿多做一些，踝泵多做一些等等。
大家可以参考本站几篇术后恢复锻炼的文章，进行细致的研读，这样才能对您的恢复有所帮助。
