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康复科普
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康复科普 第3页

前交叉韧带二断,还能不能运动?-前叉之家

前交叉韧带二断,还能不能运动?

在运动爱好者和运动员中,前交叉韧带损伤是常见的一种运动损伤。尤其是篮球、足球、滑雪等运动项目的年轻运动员,ACL损伤是发病率最高的运动损伤。 专业运动员中,约有1/4出现二次前交叉韧带损伤,特别是恢复运动的早期,女性运动员受伤的可能性更大。...

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前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗?-前叉之家

前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗?

前交叉韧带损伤,无论是对于球星还是我们普通人,都是如噩梦一般的伤病。但是——同样的伤痛也会有人站起来告诉大家,经历噩梦,也会迎来光明,照样可以重新站在球场上再创辉煌。 2011年的迭戈科斯塔前交叉韧带断裂,康复后照样冲击14赛季欧冠的冠军;...

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前交叉韧带康复患者疑问问题-前叉之家

前交叉韧带康复患者疑问问题

最近的公众号留言区、叉友群中,遇到不少叉友倾诉自己的问题,亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点,并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1:我前交叉韧带重建术后...

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前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办?-前叉之家

前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办?

屈伸膝是膝关节主要功能之一,如果你的膝盖弯曲有问题,那么你行走、上楼下楼、蹲着、坐在矮椅子上、或者跪着等等都会有问题。因此我将给大家介绍下面一下练习来帮助你恢复屈曲、这样你的膝盖就能尽可能地发挥功能。 早期(0-90°) 瑜伽球屈伸膝:仰卧...

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异体重建的叉友,后来怎么样了?-前叉之家

异体重建的叉友,后来怎么样了?

看多了自体肌腱重建前叉的案例,很多叉友也想了解下异体重建前叉的案例。 这次专门采访了一位术后近2年的异体重建叉友。 你是怎么受伤的? 打球叉友,1000个有999个都是打球断的。断了一年后才去重建,期间反复扭伤过两次。第一次受伤可能未断完,...

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原生的前叉韧带都能断,重建的能顶住?-前叉之家

原生的前叉韧带都能断,重建的能顶住?

想写这个话题,是因为保守群看到一些犹豫不定的叉友,还有一些做了重建手术对未来康复非常消极的叉友。 什么都不如原装的!确实有这个理…但是一个机器坏了,你不修它,它就算勉强能运转,也会以损害其他零件为代价。 前叉韧带作为膝关节一个不...

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前交叉韧带重建术后髌骨软化的致命诱因,很多叉友还在犯!-前叉之家

前交叉韧带重建术后髌骨软化的致命诱因,很多叉友还在犯!

有些小伙伴做完前叉手术后会出现“膝盖前部会有明显的疼痛感,上下楼梯时弹响并伴有疼痛加剧,总感觉髌骨软骨下方存在摩擦感,而且还会经常出现酸胀和不适感,甚至会有步行或跑步时膝关节髌骨下有明显刺痛的症状”这一系列症状表明了你髌骨下软骨或股骨髁髁间...

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这些深蹲大忌,会再次损伤你重建的前叉!-前叉之家

这些深蹲大忌,会再次损伤你重建的前叉!

前叉术后,由于患侧活动度不足、肌力和负重的限制,导致很长一段时间不能做出双腿下蹲的动作,只能依靠健侧腿去站立—坐下、蹲厕等动作。短时间依靠健侧的代偿确实可以减轻患侧的压力,但是长时间的双腿负重及使用不平衡,也会导致健侧出现膝痛的问题。所以双...

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前交叉韧带重建术后活动受限,竟和早期直腿抬高有关?-前叉之家

前交叉韧带重建术后活动受限,竟和早期直腿抬高有关?

膝关节术后早期,骨科医生都推荐的直腿抬高,真的适合大众么?叉友们真的都做对了吗? 术后早期,最重要的问题是什么 对于手术,我们可以这样去理解,一方面,它修复了我们的损伤(骨折的地方通过复位和内固定重建稳定,断裂的韧带通过重建或者修补来重获稳...

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前交叉韧带重建术后康复2个月开始慢跑!-前叉之家

前交叉韧带重建术后康复2个月开始慢跑!

康复意识很重要! 郑同学刚刚做完手术就通过知道医生联系了我们,当时我还很诧异,一般都是拆线后才会找我们做康复的。 跟他沟通后才知道,他在手术前就在找康复的地方了,因为他在两个月后要举办婚礼。所以要十分迫切的进行康复,希望可以恢复的快一点,能...

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前交叉韧带重建术后,康复器械的选择与训练技巧!别再做无效康复了-前叉之家

前交叉韧带重建术后,康复器械的选择与训练技巧!别再做无效康复了

很多叉友术后都会去做一些康复训练,预防和减少肌肉萎缩的现象出现,往往做了一些训练后,就“抓马”了。简单的不用器械的基础训练已经掌握,那么升阶训练中需要用到什么康复器械呢?那么多器械我怎么选择呢?我又应该从那里练起? 我们今天就来盘点一下,术...

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那些前交叉韧带二断的人,后来都怎么样了?-前叉之家

那些前交叉韧带二断的人,后来都怎么样了?

前叉重建后,因为各种各样的原因,一些叉友又遭遇了二断,二断后他们还好吗?是否又重回运动了呢? 我们在二断群做了一些调查,以下是调查结果(请放大后观看) 调查数据 一断后没做术后康复又二断的比例更大,一断后一定要好好做康复,光做还不够,一定要...

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前交叉韧带重建术后伸直受限怎么办?原因、误区与解决方案详解!-前叉之家

前交叉韧带重建术后伸直受限怎么办?原因、误区与解决方案详解!

前交叉韧带损伤以及重建后在康复过程中,大家不难发现无论是在走路,还是肌肉训练中膝关节伸直都是非常重要。 不少朋友在恢复的过程中发现自己伸膝受限,那么膝关节术后为什么会出现伸膝受限,以及有些动作你以为是为了伸直其实不然,让我们来逐一分析一下吧...

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前交叉韧带重建术后僵硬、反弹怎么办?从原因到解决方案!-前叉之家

前交叉韧带重建术后僵硬、反弹怎么办?从原因到解决方案!

很多膝关节术后的叉友反应会出现晨僵的现象:前一天我的角度经过处理后已经到了120度了,怎么早上起来又到了70度左右。 来自叉友的困惑 (图片来自网络,如有侵权,请联系删除) 这种反弹的现象困扰了很多人。有的叉友可能会花费大量的时间处理活动度...

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前交叉韧带重建术后还在康复,多久可以跑步?-前叉之家

前交叉韧带重建术后还在康复,多久可以跑步?

受过伤或许才知道怎样运动-来自一位著名作家(兼跑者) “10月17日,早晨正要走下寓所的楼梯,右膝突如其来地发软。弯曲到某个角度,膝盖骨便申诉独特的疼痛。跟单单的疼痛不同,在某一处,感到不对劲儿,冷不防会使不上力气。这就是所谓的‘膝盖颤抖’...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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