康复科普

对于大部分叉友来说，术后最关注的问题就是角度，那么影响角度的原因除了髌骨活动度之外还有什么呢？ 达到正常的活动度需要什么条件？ 1、充分的关节空间 2、正确的关...

邱 靖宇2022-06-22科普文章 阅读(3)评论(0)赞(0)

(前叉或者膝关节术后，角度受限的问题困扰着很多人。 膝关节术后角度受限的原因 1、关节的问题，如髌骨活动度不足 2、肌肉的问题，如股四头肌等膝关节周围肌肉过紧 ...

邱 靖宇2022-06-22前叉知识 阅读(3)评论(0)赞(0)

改善膝关节疼痛预防膝关节损伤，踝关节必不可少。 足踝膝，作为一体，起着支撑人体的作用，在运动中，踝关节是最先接触地面，同时缓解地面传导的压力，当你踝关节出现问题...

邱 靖宇2022-06-22前叉知识 阅读(4)评论(0)赞(0)

最近总有叉友在群里提问“老师，我自己弯腿可以跟健侧腿差不多，但是主动勾腿却勾不到这个位置，甚至说还差的很多，这是为什么？”，还有“老师我知道是力量不足，这个腘绳...

邱 靖宇2022-06-19前叉知识 阅读(6)评论(0)赞(0)

前交叉韧带断裂的发病率在36.9 – 60.9 / 100000人/年之间，据统计，在美国每年大约发生20万ACL断裂。 前交叉韧带重建已经是一种成...

邱 靖宇2022-06-19前叉知识 阅读(5)评论(0)赞(0)

大家都知道，前交叉韧带损伤在膝关节损伤中占据很大比例，据不完全统计，全国每年的前交叉韧带损伤案例达到12万例以上，而北京大学第三医院作为国内运动医学科最好的医院...

邱 靖宇2022-06-18前叉知识 阅读(7)评论(0)赞(0)

前叉术后进行的训练只是为了增加肌肉力量吗？ 当然不止了，这些训练的主要目的还是为了训练神经肌肉控制能力，所以前叉术后我们需要的是神经肌肉控制训练（neuromu...

邱 靖宇2022-06-18前叉知识 阅读(6)评论(0)赞(0)

近期有很多叉友咨询“跑步膝关节疼痛的问题”。 对于叉友来说，在回归生活或者回归运动时，膝关节再次出现“疼痛”或“不适感”这是对心灵的“打击”，大家都会在想“我的...

邱 靖宇2022-06-18前叉知识 阅读(11)评论(0)赞(0)

“我的腿还能伸直吗？”很多前交叉韧带重建术后患者都有这样的疑问与担心。 关于叉友们关心的腿伸直问题，以下6个问答带你一起全面了解。     ...

邱 靖宇2022-06-17前叉知识 阅读(10)评论(0)赞(0)

1、 术后多久可以进行开链运动？ 目前没有很明确的一个定论，因为很多人以前很担心说手术之后，早期不要做开链运动，起码六周，还有说八周，但是我们现在认为是不是可以...

邱 靖宇2022-06-14术后康复 阅读(10)评论(0)赞(0)

1、前交叉韧带康复能加速运动员重返赛场吗？ 对许多运动员来说，ACL的撕裂意味着运动赛季的结束。ACL的受伤甚至会妨碍他们为下一个赛季的比赛做准备。因此，ACL...

邱 靖宇2022-06-14前叉知识 阅读(10)评论(0)赞(0)

众所周知，前交叉韧带的损伤，在过去几十年间一直都是以重建作为弥补的黄金方法 – 尤其是对于那些有运动需求的人。 然而在过去一段时间，一种新型的前交叉...

邱 靖宇2022-06-14科普文章 阅读(14)评论(0)赞(0)

韧带重建后很容易再断吗？相信每一位做过韧带重建手术的叉友都会担心这个问题。 韧带重建多数应用于膝关节前交叉韧带重建，在公众号前叉之家以及微信前叉之家叉友群内，有...

前叉之家小编2022-05-25前叉知识 阅读(17)评论(0)赞(0)

莫名的缘分 今天午饭后，站在停车场出口处跟朋友闲聊。 刚好遇到一司机摇下车窗对停车场阿姨说：姐，我有免费停车证件！ 年过50的阿姨，十个里有9个是热心肠。没想到...

前叉之家小编2022-05-25前叉知识 阅读(19)评论(0)赞(0)

1►前交叉韧带康复能加速运动员重返赛场吗？ 对许多运动员来说，ACL的撕裂意味着运动赛季的结束。ACL的受伤甚至会妨碍他们为下一个赛季的比赛做准备。因此，ACL...

前叉之家小编2022-05-23术后康复 阅读(18)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建术后一些叉友经常自主锻炼后感觉肌肉紧张，会使用“泡沫轴”进行放松。那么什么是泡沫轴？它的作用又是什么？该如何使用呢？接下来给叉友们讲解一下。 一、...

小助手2022-04-29前叉知识 阅读(64)评论(0)赞(0)