康复科普

前叉术后不少叉友经过一段时间的术后锻炼达到了还不错的效果，也有刚刚做过手术收获了一条新韧带的叉友！大家都知道，前叉术后重建的韧带需要一段时间的稳固！稍不注意日后就会出现前叉松弛甚至二断的情况，那么，前叉术后在日常生活中我们需要避免什么呢？ ...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-09前叉知识 阅读()去评论

相信绝大部分叉友，在最近都看到了罗德里不幸前叉损伤导致赛季报销的文章，在运动的领域中，曾有人认为运动是一把双刃剑有利有弊，细细考虑下来似乎一点错误没有！无论是专业运动员还是运动爱好者，超多数人都有过前叉损伤的经历，甚至不知道从什么时候开始前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-27新闻 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后很多叉友都将注意力放在术后下角度、伸直等方面，大部分叉友则认为下角度达到全角之后伸直也顺利完成了，后期再练习练习肌肉力量也就可以了，然而前交叉韧带术后并不是这么简单的，术后关节灵活度也是非常重要的！只有当术后关节灵活度达标...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-25前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后肌肉萎缩一直以来都是非常值得关注的话题，据调查显示，平均来说80%的叉友都会深陷肌肉萎缩的困扰，前叉这一重要部位保护了我们膝关节的稳定性，然而在受伤后会迅速导致肌肉纤维化从而形成肌肉萎缩，说起这一点没有及时进行前交叉韧带手...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-18前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带手术后的康复之旅既漫长又充满挑战，其复杂性体现在多个层面。 首先，这一过程对叉友的意志力和持久耐力提出了极高要求，因为持续的康复训练是恢复功能的关键。 其次，康复期间会遇到一系列专业术语，给叉友带来认知上的负担，增添了额外的困惑。...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13前叉知识 阅读()去评论

各位叉友们，在前交叉韧带损伤中不乏有着各种各样的受伤人群，大部分人是由于运动造成的伤病，我们称之为运动损伤，还有一部分人是由于意外造成的伤病，我们称之为不幸损伤，更有一部分人生活中没有任何运动就会发生断叉的情况！这是为什么呢？ 究其原因，前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13术后康复 阅读()去评论

在前交叉韧带手术后的康复过程中，遇到疼痛是一个常见的现象，这往往会让叉友们陷入两难的境地： 是应该继续坚持训练以促进康复 还是选择静养以避免进一步的伤害？ 实际上，这个问题的答案并非非黑即白，而需要根据疼痛的性质、康复阶段和个人具体情况综合...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-04术后康复 阅读()去评论

在运动的领域中，我们在享受益处的同时，也面临着一些损伤，有这样一部分群体，他们在无人问津的地方默默地做着康复运动，独自承担着来自身体的伤病，即使受伤了也不会放弃对运动的热爱，对于大部分人而言，前交叉韧带损伤是运动损伤中常见的伤痛，根据调查结...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-29科普文章 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后如何做康复训练一直以来都是很多叉友都十分迷茫的事情，面对众多的康复动作以及各种力量训练和突发情况，让很多第一次经历断叉的叉友都手足无措，那么叉友们除了按照专业康复师的要求做各种训练外，如何在日复一日的康复训练中找到其他的有...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-22前叉知识 阅读()去评论

今天的故事主角是一位经历了三次前交叉韧带损伤的巴西体操运动员，可能很多叉友对他并不熟悉，但他坚韧不拔的精神赢得了美国体操界的传奇人物西蒙·拜尔斯和她的队友乔丹·奇利斯的高度尊重与赞赏。 这位巴西体操运动员的故事不仅展示了他在面对伤病挑战时的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-21前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带损伤通常是指膝盖前部的前交叉韧带（ACL）受损。ACL是连接股骨和胫骨的重要韧带，它在维持膝关节稳定性和控制运动方面起着关键作用。ACL损伤通常是由于剧烈扭转、跳跃或踢球等运动中的不当姿势或外力导致的。 随着体育运动的逐渐兴起，有...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-16前叉知识 阅读()去评论

近日，随着巴黎奥运会的火热举办，许多奥运健儿都获得了超多关注，其中最令叉友们熟知的有重剑运动员江旻憓，作为一名双膝断叉的叉友获得今日的荣耀，其中需要付出异于常人的努力和汗水！在敬佩江旻憓的坚毅精神时，也重新燃起了叉友们对韧带重建这一问题的深...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-14科普文章 阅读()去评论

在历经前交叉韧带重建术后众多康复的叉友常面临一项显著的挑战：双腿轮廓的不对称，常见现象为：一腿壮实，另一腿则显见消瘦，这是肌肉萎缩留下的鲜明印记。这一现象，无疑触动了许多“叉友”内心的痛点，而如何有效应对肌肉萎缩，更成为横亘在康复之路上的一...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-10前叉知识 阅读()去评论

在历经前叉手术后，一系列复杂多样的挑战如影随形，萦绕于每位叉友的日常。诸如下肢角度受限、肌肉组织的消减、下肢力量的重建，以及针对各特定肌群的精细锻炼，这些繁复的训练项目交织重叠，无疑构筑成一道道考验，让正处于恢复征途的叉友们倍感压力山大，不...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30术后康复 阅读()去评论

前交叉韧带损伤是一种常见的运动损伤，多发于运动员与运动爱好者之间，当我们在运动中试图转弯变向或旋转腿时通常会发生这种情况，前交叉韧带损伤后，膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这时，经历过的叉友都知道手术是必不可少的，前交叉韧带损...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30术后康复 阅读()去评论

在热爱运动的心灵深处，每一位叉友都缅怀着昔日在绿茵场上的飒爽英姿，共同怀抱既疑惑又忧虑的心情。自经历前交叉韧带重建手术以来，一个不约而同的阴影悄然笼罩——对二次损伤的深深畏惧。许多叉友渴望再次投身于激情四溢的运动中，却因心中的忐忑而踟蹰不前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-21前叉知识 阅读()去评论

在经历了前叉手术这一人生的小低谷后，叉友可能正面临或者将面临着焦虑与烦躁的双重挑战，心中充满了不确定与困惑，不知何去何从。这段恢复期，虽看似坎坷，实则是身心重焕生机的必经之路。以下几点建议，或许能如一缕温柔的春风，拂去叉友心中的阴霾，引领叉...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-15前叉知识 阅读()去评论

说起前交叉韧带损伤，有超一半的叉友都知道多半是由于运动不当、球类损伤进而导致的前交叉韧带断裂，众所周知，我们都知道所有的运动都要有关节的参与，我们的下肢就像一台机器一样，当叉友们去做一个动作会牵连多块肌肉和神经，其中关节就是被肌肉包裹的，肌...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13前叉知识 阅读()去评论

在运动的辉煌与挑战并存的世界里，前交叉韧带（ACL）损伤如同噩梦般的存在令无数运动员及运动爱好者心生畏惧。这一突如其来的伤痛，不仅是对身体能力的严峻考验，更是一次不可忽视的、可能造成长远影响的劫难。面对ACL撕裂的残酷现实，叉友们不得不正视...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13新闻 阅读()去评论