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<叉友投稿>前交叉韧带重建半月板切除的受伤、求医、手术以及康复过程

我是一个足球爱好者,上大学的时候跟别的同学就不同,看不懂传奇、DOTA、魔兽,除了学业跟球场最熟。

11年的南京高校联赛决赛上,因为跟南林门将的一次抢点,落地不稳把膝盖扭了,开场5分钟被担架抬下去了,想好的进球庆祝方式也只能在脑子里想想了。

当时没有放在心上,还沉浸在点球给南林屈居亚军的悲伤中,膝盖肿了一周还没消肿,大学宿舍没有马桶,蹲坑都是问题,这才意识到严重性。前女友陪着去了省人医,诊断为十字韧带拉伤,开点药回去修养了几个月就好了,但是在接下来的2年校队生涯明显走下坡路了。

16年6月在单位足球赛中,膝盖 “咔嚓”一声倒地,印象特别深刻,当时就觉得韧带断了,我居然能忍着痛把车开回家,还打了个电话调侃可能腿断了,现在想想也真牛逼。

车开到楼底就上不去了,让我妈扶着我上了楼,当晚冰敷了一个小时,第二天膝盖依然肿的不成样子,医院诊断内侧副韧带撕裂,住院保守治疗了快20天。

随后的大半年一直没有踢球,为了锻炼膝盖早日回到球场,会骑车上班,简单的跑步、游泳、骑车没问题,强度上去膝盖就会扭,前后膝盖扭了有3次,但是第二天都不影响走路,17年4月骑车回家发现膝盖又肿了,拍了核磁显示前十字韧带撕裂,半月板三度。

想保守治疗去了北京积水潭征求意见,专家指出去年半月板已经一度,没有及时治愈,导致现在情况必须手术。4月16号在积水潭做了前叉韧带重建(腘绳肌腱自体移植),半月板部分切除。

 

这期间像是跟十字韧带谈了一场恋爱,术后第一天积液60ml,第二天40ml,第三天去康复科掰腿的哀嚎声历历在目,每天做着掰腿、踝泵、抬腿、推髌骨、冰敷,每一天都在网上寻找康复经验和科学的方法,认识了一个又一个叉友。

第一个月复查肌肉萎缩明显,医生让回来绑个沙袋抬腿练习.

第二个月训练量一直很大,大腿一直处与酸痛状态,现在两个月150度,带着顶级护膝可以脱拐慢慢走路了,明显大腿还是力量不够,膝盖打软,后面还是要加强肱四头肌的锻炼,没有强壮的肌肉支撑,膝盖任然不会稳定

我给以下几点建议:

1.运动损伤一定要到权威医院及时就诊,遵循医嘱,耽误不起;

2.术后康复运动一定要达到强度,膝盖会持续发热,冰敷很重要;

3.有人说掰腿是不能承受之痛,肩比分娩,没有经历过的人确实不知道,康复中不能惧痛,掰腿角度要跟得上要求,也没必要急功近利;

4.身体上的痛要克服,心理上更要克服,心理自信乐观更为重要,保持乐观心态,手术前后两个月很痛苦、乏味,相信熬过去就是重生。

欢迎写出你的康复经历,并投稿到331888681@qq.com,让更多叉友了解康复经验,让更多叉友避免走入康复歧途。

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