前叉之家
今天为大家分享的案例，是一位警察小哥哥（下面简称沈先生）沈先生因去年5月底打篮球向前跳跃受伤一周后再次拍核磁确诊断裂；于20年6月中旬做了右侧ACL重建（自体）+半月板成型手术。因疫情的关系无法到店，在术后两周左右开始进行线上复健。
沈先生与我们描述了术前的状态：膝盖稍肿胀、膝盖无法屈曲（因为半月板卡住在关节间隙）、伸直无受限、肌肉萎缩。
1、线上初次评估及康复
首次评估情况：膝关节角度主动屈曲（弯曲）49°，被动屈曲（弯曲）54°，可以过伸；左膝关节肿胀，右侧髂胫束紧张，偶有疼痛，臀中肌、臀大肌肌力不足。首次线上复健同时进行了一些推髌骨、勾角度、压毛巾、侧抬腿以及步态训练（患侧腿部分负重）的教学。计划短期内，可以缓解疼痛，消除肿胀，恢复日常生活。
2、第2-4次线上复健（间隔一周）
第二次线上复健：主动屈曲角度70°/被动屈曲角度92°，髌骨、压腿、勾角度，臀肌的训练开始借助瑜伽球进行臀桥和侧抬腿训练，抗阻伸膝-进行股四头肌内侧头训练、步态训练（适当增加步行量）
第三次线上复健（2020/7/10）：主动屈曲角度90°/被动屈曲角度94°
第四次线上复健（2020/7/22）：主动屈曲角度117°，被动屈曲角度130°，被动角度已经达到日常生活需求，但是主动角度还没有达到120°，上下楼梯，下蹲等都受影响。
3、线上课程结束后，沈先生开始线下康复
沈先生于2020-8-28日，来到杭州门店进行复评及线下系统康复。
复评结果：
主动屈曲角度：右腿：134°—左腿：145°
主动伸直角度：右腿：过伸2°—左腿：过伸4°
日常生活：感觉膝不能过伸，下楼梯膝盖内侧疼痛且影响发力且小腿有抽筋的感觉。
基本肌力：股四头肌、腘绳肌、臀肌肌力不足，股四头肌、髂腰肌、腘绳肌、臀肌紧张。
线下康复第一阶段：术后4个月，主动角度基本恢复正常,上下楼梯无不适感，已恢复到可正常生活，并开始进行跳跃和灵敏性练习。
线下康复第二阶段：术后7个月，增加运动强度，进行跳跃、灵敏性、反应速度和跑步运动。
为重返运动的日常功能训练
小哥哥去跑马拉松啦！鼓励鼓励~（因保护用户隐私，无法透露具体证书内容）
康复师寄语：
虽然因疫情无法到店，但线上复健也为沈先生提供了前期的复健计划，为之后的康复训练打下了基础。建议大家在条件允许的情况下，还是需要到线下查看具体情况，因为线上条件有限康复师无法触碰到患侧，在部分情况下无法把控。只有线上结合线下才能更好的帮助到大家哦。
本文为体创运动康复中心投稿，如果有康复（线上/线下）相关的问题，可以联系体创客服400-099-1218 分机号 8066
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