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科普文章 第2页

前叉术后坚持这项锻炼,可预防和改善膝关节炎!-前叉之家

前叉术后坚持这项锻炼,可预防和改善膝关节炎!

前叉术后,叉友们是否在寻找低强度的锻炼方式呢?不知道大家有没有接触过固定自行车锻炼,这是很多康复师会推荐的一项锻炼。 固定自行车锻炼对ACL恢复有哪些好处呢? 1.改善关节活动度 大家可能都知道,想从ACL损伤中恢复, 加强膝盖周围的肌肉力...

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康复专家视角下的前叉术后康复问题解析-前叉之家

康复专家视角下的前叉术后康复问题解析

前叉术后康复道路上,伴随着各种挑战和未知。我们本次在叉友群中发起了问卷调研,吸引了来自不同年龄、不同手术类型和不同康复阶段的叉友们的积极参与,分享了他们在前叉康复中所面临的各种难题。 我们有幸邀请到微创康瑞医疗的康复专家,为那些正在为康复而...

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《断叉与重返运动:我与前叉之家的康复故事》-前叉之家

《断叉与重返运动:我与前叉之家的康复故事》

那是一个清晨,金色的阳光轻轻洒在城市的大街小巷。我骑着电动车,车轮在平滑的道路上滑行,不知不觉间,我到了一个拐角,那里有一个我从未关注过的坑洞。当车轮缠绕坑洞的一瞬间,一股不安的预感涌上心头,但一切都太迟了。电动车一个颠簸,我仿佛失去了一切...

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【疼痛位置图】一文判断膝关节疼痛-前叉之家

【疼痛位置图】一文判断膝关节疼痛

经常会有人因为各种原因导致膝盖疼,但又说不出来是哪个部位疼,从而影响后续治疗。小编今天给大家分别从正面、侧面和背面给大家标出比较常见的膝关节损伤名称及疼痛位置。 相信大家对疼痛的位置都有了大概的了解,现在小编将从疼痛位置、症状表现和好发人群...

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一文详解:前叉术后何时恢复开车及注意事项!-前叉之家

一文详解:前叉术后何时恢复开车及注意事项!

前叉术后什么时候能恢复开车?是很多叉友都关注的一个问题,今天就针对这个问题做一个详细分享。 关于ACL手术后何时可以开车没有标准指南,因为每个人都不同。但有2个基本条件一定要满足: 1、对开车感觉比较自信且舒适。 2、确定自己能快速刹车。 ...

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游泳真的对前叉恢复有帮助?看看专业人士怎么说!-前叉之家

游泳真的对前叉恢复有帮助?看看专业人士怎么说!

游泳是非常受欢迎的健身运动项目之一,因为这项运动老少皆宜,而且运动损伤的风险也比较低。叉友们在去复查的时候,很多医生都会建议用游泳替换原本的运动项目,那么游泳真的那么好吗?到底在什么时候进行游泳比较好?对前叉的恢复到底有没有帮助呢?今天我们...

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飞盘会导致前交叉韧带损伤吗?-前叉之家

飞盘会导致前交叉韧带损伤吗?

叉友群里涌现了一些新叉友,交流之中发现他们的断叉原因,竟然有点新奇——因为飞盘运动导致前交叉韧带损伤、断裂。 飞盘运动究竟是一种什么样的运动呢? 可能有很多叉友对其并不是很熟悉,下面我们一起来详细了解下这项运动。根据所用飞盘材质、规则的不同...

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ACL康复,需要注意什么?-前叉之家

ACL康复,需要注意什么?

术前准备问题 最佳手术时机是什么时候? 外伤导致的前叉、后叉或半月板撕裂,我们一般建议在手术前等待2周消肿,待到关节内积液情况好转再进行手术。如果肿胀严重,手术感染的风险会很大。所以这类患者最佳的手术时机是在伤后14天左右。 此外,术前进行...

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前叉术后膝关节疼痛是什么原因?位置不同原因不同....-前叉之家

前叉术后膝关节疼痛是什么原因?位置不同原因不同....

叉友群里,经常看到叉友们说自己膝盖有疼痛、不知道是什么原因….其实,膝盖疼痛的位置不同,原因也是不同的。今天就带大家一起全面了解6种不同位置的膝痛及其原因,帮助叉友们找到问题根源、进而针对性解决! 膝关节的解剖结构 膝关节是人体...

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前交叉韧带二断,还能不能运动?-前叉之家

前交叉韧带二断,还能不能运动?

在运动爱好者和运动员中,前交叉韧带损伤是常见的一种运动损伤。尤其是篮球、足球、滑雪等运动项目的年轻运动员,ACL损伤是发病率最高的运动损伤。 专业运动员中,约有1/4出现二次前交叉韧带损伤,特别是恢复运动的早期,女性运动员受伤的可能性更大。...

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前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗?-前叉之家

前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗?

前交叉韧带损伤,无论是对于球星还是我们普通人,都是如噩梦一般的伤病。但是——同样的伤痛也会有人站起来告诉大家,经历噩梦,也会迎来光明,照样可以重新站在球场上再创辉煌。 2011年的迭戈科斯塔前交叉韧带断裂,康复后照样冲击14赛季欧冠的冠军;...

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前交叉韧带康复患者疑问问题-前叉之家

前交叉韧带康复患者疑问问题

最近的公众号留言区、叉友群中,遇到不少叉友倾诉自己的问题,亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点,并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1:我前交叉韧带重建术后...

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那些前交叉韧带二断的人,后来都怎么样了?-前叉之家

那些前交叉韧带二断的人,后来都怎么样了?

前叉重建后,因为各种各样的原因,一些叉友又遭遇了二断,二断后他们还好吗?是否又重回运动了呢? 我们在二断群做了一些调查,以下是调查结果(请放大后观看) 调查数据 一断后没做术后康复又二断的比例更大,一断后一定要好好做康复,光做还不够,一定要...

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前交叉韧带重建术后伸直受限怎么办?原因、误区与解决方案详解!-前叉之家

前交叉韧带重建术后伸直受限怎么办?原因、误区与解决方案详解!

前交叉韧带损伤以及重建后在康复过程中,大家不难发现无论是在走路,还是肌肉训练中膝关节伸直都是非常重要。 不少朋友在恢复的过程中发现自己伸膝受限,那么膝关节术后为什么会出现伸膝受限,以及有些动作你以为是为了伸直其实不然,让我们来逐一分析一下吧...

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前交叉韧带术后康复疼痛怎么办?看这两个关键性解决方案-前叉之家

前交叉韧带术后康复疼痛怎么办?看这两个关键性解决方案

前交叉韧带重建术后康复的过程中,一些容易忽略的细节,往往是最致命的一击! 开篇问下各位叉友: 1、你们在康复动作前是否有做热身活动或是运动后是否做过拉伸? 2、康复姿势是否正确? 3、康复过程中肌肉出现疼痛或拉伤有没有做过处理? 如果你们从...

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前交叉韧带自体重建后,韧带竟然被吸收了?-前叉之家

前交叉韧带自体重建后,韧带竟然被吸收了?

“16年做的右膝前交叉韧带自体重建,2020年左右复查发现韧带被吸收了,一到阴雨天就疼” “自体韧带重建手术两年后,韧带被吸收掉了,关节情况变的更差了,每个月都无征兆的绞索脱位,送医院去复位” “我查体有点松,核磁报告显示撕裂,看核磁影像韧...

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前交叉韧带重建术后膝盖弹响是怎么回事?原因+解决方案详解!-前叉之家

前交叉韧带重建术后膝盖弹响是怎么回事?原因+解决方案详解!

前交叉韧带重建术后很多人在生活中做一些动作的时候,比如下蹲、久坐起身时、上下楼梯时可能都会出现膝盖嘎嘣响,有的人可能只是单纯的弹响没有任何不适,有的人可能已经出现了疼痛反应,影响到了生活等。 一、什么是膝关节弹响? 膝关节弹响是指膝关节在活...

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伤害膝关节的动作有哪些?别再伤害你重建的前交叉韧带了!-前叉之家

伤害膝关节的动作有哪些?别再伤害你重建的前交叉韧带了!

在生活中一直流传一句话“十个人中就有一个膝关节损伤”,膝关节作为重要的承重关节,也是较为容易受伤的关节,可以说是压力有多大,伤害就有多大。这一点,相信叉友们经历了前交叉韧带重建的伤痛,应该都深有感触。 一些日常生活中的习惯,看似对身体无害,...

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前交叉韧带重建术后核心稳定训练重要吗-前叉之家

前交叉韧带重建术后核心稳定训练重要吗

我们经常可以见到前叉(下肢)术后、髋膝踝疼痛、体能训练、减重增肌,不管是什么运动,核心肌群训练都是至关重要的。 其中在非接触性前交叉韧带(ACL) 损伤中,核心控制力不足,会使人体的膝关节处于“危险”位置。核心稳定的能力在体育活动中尤其重要...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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