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十字韧带损伤之后，无论决定手术与否，都要努力强化自己膝盖周边的肌肉，以下视频向您讲解受伤之后一些强化肌肉的训练动作（术前锻炼的一部分）。
您可以根据自己的状态进行相应的训练或者调整。
北医三院前交叉韧带重建合并半月板损伤康复计划PDF版【2017年更新】
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十字韧带受伤后肌肉强化锻炼指导视频
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