前叉之家ACL术后肌肉萎缩如何更高效的练习？
叉友们由于术后疼痛，肿胀以及日常活动受限的影响总是不可避免会面临肌肉萎缩，力量下降的问题。 据跟踪数据显示：在ACL术后6-12个月的人群中，股四头肌（大腿前侧的肌肉）的肌肉围度大约会存在7%的萎缩，就像是电动玩具没有足够的电，肌肉萎缩让我...
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标签：肌肉训练
前叉之家小编十字韧带受伤后肌肉强化锻炼指导视频
十字韧带损伤之后，无论决定手术与否，都要努力强化自己膝盖周边的肌肉，以下视频向您讲解受伤之后一些强化肌肉的训练动作（术前锻炼的一部分）。 您可以根据自己的状态进行相应的训练或者调整。 推荐阅读： 国外橄榄球员前叉术后康复锻炼视频 北医三院前...
股四头肌萎缩咋办？能不能回归球场？孩子要体育考试？答案看这里...
肌肉萎缩是前交叉韧带重建术后的一大问题，几乎99%的叉友都会有肌肉萎缩的状况，当你刚开始听说“萎缩”这个词的时候，似乎离自己很远，而又忽然发生在自己身上… 其实当你从刚刚受伤那一刻开始，肌肉已经开始逐渐萎缩，但是速度相对比较慢而...
