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一条带、两个动作 | 前交叉韧带重建术后稳定髋关节-提高膝盖控制力

前叉受伤的很多朋友都是因为整体力线的控制力量薄弱导致的,所以增强控制力也是前交叉韧带重建术后康复的重要组成部分。

叉友们往往都觉得前交叉韧带重建术后康复是很复杂的一件事,需要高强度的动作和高水准的康复师来协助完成。

其实,很多动作也可以在早期很好的帮助大家提膝关节、髋关节的控制力,而这些动作恰巧可以在家里由家人协助完成。

我们来看看武汉淳至惠运动康复王雷老师小课堂讲解的知识吧~



是不是很简单呢~

类似的动作以及讲解,我们也会逐渐介绍给大家,请持续关注前叉之家公众号哦~

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