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标签:跑步

跑步越多,膝关节损伤就越大吗?-前叉之家
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跑步越多,膝关节损伤就越大吗?

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还真不是,并不是走的路越多,膝关节损伤就越大,因为我们的膝关节不是像汽车的轴承或者轮胎一样是个普通的机械体,它是与其他组织相互关联、相互影响的一部分。 其实,最早大家对于跑步、走路对膝关节的损伤的问题确实有很多的担心,因为从机械力学的理论上...

跑步百利唯伤膝,跑步膝盖疼怎么办?-前叉之家
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跑步百利唯伤膝,跑步膝盖疼怎么办?

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膝关节是人体运动链的关键环节之一,同时也是人体内最复杂的关节。跑步时,膝关节除了要承担体重的重压,还要缓冲来自地面的冲击,因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤,其中以髌股疼痛综合征又称跑步膝最为常见。 何为跑步膝? 它是因为不合理...

这些保护膝盖的好习惯,你都有吗?-前叉之家
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这些保护膝盖的好习惯,你都有吗?

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57岁的美国老太太Samuelson跑了几十年马拉松,如今依然跑得带劲。而女高管为瘦身每天在跑步机上跑两个小时,半年后她的髌股关节软骨被磨掉一半,走路困难形同瘫痪。可见没有脆弱的膝盖,也没有毁人的跑步,只有错误的方法让人“膝盖中枪”。 一....

深度好文!骨科专家教你在跑步中善用膝盖-前叉之家
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深度好文!骨科专家教你在跑步中善用膝盖

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“10月17日,早晨正要走下寓所的楼梯,右膝突如其来地发软。弯曲到某个角度,膝盖骨便申诉独特的疼痛。跟单单的疼痛不同,在某一处,感到不对劲儿,冷不防会使不上力气。这就是所谓的 膝盖颤抖 ,日语叫作 膝盖笑 。不扶着栏杆,就下不了楼梯。” 2...

跑步后膝盖疼痛?休息+理疗必不可少-前叉之家
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跑步后膝盖疼痛?休息+理疗必不可少

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你知道吗?你的一对膝盖承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重,走路,跑步和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲,尤其是当你跑步的时候,那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的膝盖疼痛,特别是在周末刚刚参加完北京长跑节或其他...

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