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康复日记
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康复日记

这里是叉友们的康复故事,讲述大家前交叉韧带重建、康复的经历。

【叉友投稿】飞盘运动的爱好者前交叉韧带和后关节囊完全撕裂

1、前交叉韧带受伤经历 我是一个极限飞盘运动的爱好者,在过去的两年也打过大大小小的比赛,从比较业余的社群比赛到2023年在美国加州的沙滩飞盘世锦赛都参加过。 我在打福建公开赛第二天的时候,我接了一个身后的盘并且比较极限地做了一个180度的横...

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前交叉韧带我终于不担心二断,开始担心三断了!

先介绍下我本人,90年后女汉子一枚。从小好动,属于那种“能上墙就不走道”的野猴子。各项运动都喜欢尝试,喜欢打羽毛球、篮球,自认为运动细胞比较好。工作以后比较忙,生活中也比较少运动和锻炼了。非常偶尔才打一次篮球羽毛球和跑步。经历了两次右膝前交...

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双膝前交叉韧带重建 - 无惧苦难,勇敢挑战奥林匹克铁人三项-前叉之家

双膝前交叉韧带重建 - 无惧苦难,勇敢挑战奥林匹克铁人三项

现如今,许多国内外运动员和运动达人都因为各种原因遭受了前交叉韧带损伤,需要进行手术重建。然而这也曾让很多叉友迷失在疼痛和不确定性中,下面和叉友们讲述一个在油管上分享经历过两次前交叉韧带重建的国外叉友的康复故事。 基本信息 2019年10月,...

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【叉友投稿】术前我依然带着一条瘸腿潜水十二米,伤痛没什么可怕的!-前叉之家

【叉友投稿】术前我依然带着一条瘸腿潜水十二米,伤痛没什么可怕的!

一.初次断叉|惶恐中不乏惊慌失措 说实话,导致我前交叉韧带断裂的原因我自己都不太清楚,后期我仔细回忆了一下大概和雪场、雪板、还有我自己抱了个孩子在滑雪会有一些关系吧。当时在急刹车的时候,雪板分离值到了,但是我的另一条承重的这个腿反而没有分离...

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4年内两次前交叉韧带断裂,我的经历和康复故事...-前叉之家

4年内两次前交叉韧带断裂,我的经历和康复故事...

我是一名在校的大二学生,正值当打之年,已经遭遇了两次前交叉韧带断裂 。第一次是右膝前交叉韧带断裂,第二次是左膝前交叉韧带断裂,前后相差了3年多。两次前交叉韧带断裂都是因为打篮球。下面分享我的经历和康复故事,希望能对叉友们有所帮助。 第一次,...

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【叉友投稿】努力的人都值得被善待,一篇篮球男孩的二次断叉史

【叉友投稿】努力的人都值得被善待,一篇篮球男孩的二次断叉史-前叉之家

逆风的方向更适合飞翔 我不怕千万人阻挡只怕自己投降 想必听到这句歌词的人并不陌生 它就是五月天的《倔强》 而这样的歌词用到我们今天主人公的身上却毫不为过,并且分别出现在不同的伤处。 叉友们都知道,康复之路不仅面临的是肉体上的痛苦,更是心灵上...

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前叉韧带断裂+半月板前角损伤术后10个月,徒步高山峡谷20多公里...-前叉之家

前叉韧带断裂+半月板前角损伤术后10个月,徒步高山峡谷20多公里...

前叉+半月板受伤: 去年4月底打篮球,一个左变相,右脚蹬地时打滑,膝盖以下当时直接没了支撑就摔了。摔了之后立马原地躺下腿抬高,还买了冰袋冰敷。当天晚上去了附近医院的急诊,当时还以为只是普通的扭伤,一瘸一拐的还可以上5楼,自我感觉良好,觉得问...

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分享 | 一场足球意外导致前交叉韧带断裂的叉友故事-前叉之家

分享 | 一场足球意外导致前交叉韧带断裂的叉友故事

前叉韧带断裂是一种常见的运动损伤,但它却给许多叉友带来了极大的困扰和痛苦。然而,通过前叉韧带重建手术和康复训练,许多叉友都能够恢复到接近正常或完全正常的状态。下面将分享一位外国叉友的故事和一些术后的康复过程,希望对大家有所帮助和启示。 (视...

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叉友故事 | 前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂,膝关节恐怖三联征-前叉之家

叉友故事 | 前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂,膝关节恐怖三联征

今天分享的是一位遭遇前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂,膝关节恐怖三联征的叉友,前交叉韧带重建手术术后8个月他已经重返运动,他是怎么做到的呢?一起来看看他的康复故事吧。 受伤经历 2023年2月4日,在一场野球比赛中,被人恶意犯规导致...

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一句话总结:前叉康复中踩过的坑&走过的弯路-前叉之家

一句话总结:前叉康复中踩过的坑&走过的弯路

群里看到一位叉友在前叉术后早期进行了蜡疗,结果导致关节越来越肿,越来越僵,下角度疼痛难忍且进度缓慢….其实有不少叉友在前交叉韧带重建术后康复中都踩过坑、走过弯路,以下来自部分叉友的自述: “血泪的教训,术后听医嘱乖乖制动了一个月...

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前叉撕裂3年未手术,如今依旧驰骋球场……-前叉之家

前叉撕裂3年未手术,如今依旧驰骋球场……

偶然在群里看到一位保守康复叉友发的打球视频,发现他恢复得还不错,他都经历了什么?做了什么呢?下面我们一起来看看他的故事吧。 一、受伤经历 回首我的前叉韧带损伤,发生在2020年左右的一场篮球赛中,是无对抗的伤害,那一下扭到的时候,我的膝盖没...

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前叉术后第一场球,是种什么样的感受.....-前叉之家

前叉术后第一场球,是种什么样的感受.....

“重返球场,重拾炙爱的运动”,应该是很多还在康复中的叉友在心底憧憬无数次的事情。从卧床制动到球场奔跑,中间的过程虽然很艰辛,但还是有一批接一批的叉友做到了! 前叉术后的第一场球,好像劫后重生,注定是记忆深刻的,到底是一种什么样的感受呢?对此...

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前交叉韧带断裂多久可以跑步?-前叉之家

前交叉韧带断裂多久可以跑步?

重返跑步,对于叉友来说具有里程碑的意义;毕竟跑步不仅是所有运动的基础,更是我们正常生活不可或缺的一项功能。什么时候能重返运动?是前交叉韧带断裂重建术后叉友们最关心的问题! 从前叉断裂,到手术,到制动,到一瘸一拐,到正常走路,到重返跑步,这个...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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