术后康复 第2页

很多前交叉韧带重建术后的患者除了对角度有所担忧，还会对前交叉韧带重建术后是否可以回归正常的步态有所困扰。 在前交叉韧带重建术后早期，很多叉友更多关注于角度的促进，而忽略了肌肉的激活以及步态的训练等基础训练，导致异常步态，如膝关节伸直异常、小...

赞(0)前叉之家1号小编2023-12-11阅读(50)去评论

绝大部分人在前交叉韧带重建术后都会遇到角度促进困难的问题，不知道每个阶段角度促进得快了还是慢了，角度迟迟不增进又该如何解决，今天我们就来详细阐述一下前交叉韧带重建术后角度这一问题。先来了解一下前叉术后正常角度进展速度： 一、伸膝角度 单纯的...

赞(1)前叉之家1号小编2023-12-04阅读(50)去评论

前叉+半月板受伤： 去年4月底打篮球，一个左变相，右脚蹬地时打滑，膝盖以下当时直接没了支撑就摔了。摔了之后立马原地躺下腿抬高，还买了冰袋冰敷。当天晚上去了附近医院的急诊，当时还以为只是普通的扭伤，一瘸一拐的还可以上5楼，自我感觉良好，觉得问...

赞(0)前叉之家1号小编2023-12-01阅读(29)去评论

随着天气逐渐转冷，北方已经陆陆续续下起大雪，滑雪季也即将到来，这是许多雪友们期待已久的时刻。滑雪季也是锻炼身体、享受冬季运动的绝佳时机。对于那些曾经因为滑雪受伤、经历过前叉重建手术的叉友们，这个季节可能更显珍贵，毕竟…努力康复了...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-30阅读(47)去评论

“看到同期前交叉韧带重建手术的叉友都健步如飞了，我还是反反复复，怀疑自己是不是真的练不好了。”像这样的感慨，很多叉友都有过。 其实，每个人的身体条件和损伤情况不同。以下我们将讲解一些叉友术后的常见问题，希望可以对你的康复有所启发。 下角度|...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-29阅读(56)去评论

  前交叉韧带断裂之后的康复可能很艰辛、很煎熬，但是苦难不仅是生活的调味剂，也是走向成功的铺路石，只要坚持正确康复、不放弃不抛弃，康复可能会迟到，但早晚会实现！叉友群里一批接一批的叉友毕业-重返运动，就是最好的证明！ 经历了这场刻...

赞(1)前叉之家1号小编2023-11-29阅读(37)去评论

前叉韧带断裂是一种常见的运动损伤，但它却给许多叉友带来了极大的困扰和痛苦。然而，通过前叉韧带重建手术和康复训练，许多叉友都能够恢复到接近正常或完全正常的状态。下面将分享一位外国叉友的故事和一些术后的康复过程，希望对大家有所帮助和启示。 （视...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-29阅读(40)去评论

经常看到前交叉韧带重建术后的叉友们问：“我已经术后2个月了，小腿还是麻麻的，是正常的吗？”也引发了大家的共鸣，这确实是前叉术后比较常见的问题，让我们一起来分析一下原因以及如何改善呢~ 一、原因梳理 前叉术后小腿麻木问题主要与手术时关节镜位置...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-28阅读(57)去评论

最近脸书CEO扎克伯格前交叉韧带断裂的消息，已经成为了叉友圈的热门话题，在惋惜和同情之余，也有叉友忍不住调侃：没想到在ACL领域，我已经是富豪的前辈了，哈哈…..和前世界首富同款伤病，叉友们也很好奇这位史上最有钱的叉友采用的是什...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-22阅读(57)去评论

很多小伙伴在前交叉韧带重建术后不敢回归运动，甚至有一些叉友在日常生活中都会伴随膝关节的不适。在走路或者跑步时间久了会感觉到患侧腿发不上力、更易疲劳。这些都和肌肉耐力有关系。 一、什么是肌肉耐力 肌肉耐力是肌肉群在负荷阻力下连续收缩的持久能力...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-18阅读(58)去评论

很多叉友在完成前交叉韧带重建手术后，或者在等待手术期间都会有一个疑问：我需要在什么时间做什么措施是正确的？ 今天分享一篇根据较新的——前交叉韧带重建术后康复的临床实践指南（2023.2.2发表在BJSM）整理出的常见问题。文章中收录了140...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-15阅读(63)去评论

今天分享的是一位遭遇前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂，膝关节恐怖三联征的叉友，前交叉韧带重建手术术后8个月他已经重返运动，他是怎么做到的呢？一起来看看他的康复故事吧。 受伤经历 2023年2月4日，在一场野球比赛中，被人恶意犯规导致...

赞(2)前叉之家1号小编2023-11-14阅读(79)去评论

在第一期采访中，我们有幸邀请到了上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任，为前叉之家叉友解答了一些关于前交叉韧带手术常见问题的疑虑。本次采访将延续前期的话题，希望能够为叉友们提供更多帮助。   一、韧带(强度)多久能恢复到正常水平?...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-13阅读(75)去评论

群里看到一位叉友在前叉术后早期进行了蜡疗，结果导致关节越来越肿，越来越僵，下角度疼痛难忍且进度缓慢….其实有不少叉友在前交叉韧带重建术后康复中都踩过坑、走过弯路，以下来自部分叉友的自述： “血泪的教训，术后听医嘱乖乖制动了一个月...

赞(1)前叉之家1号小编2023-10-31阅读(58)去评论

不知道叉友们有没有听说过“Q角”？Q角异常的话，也会引发膝关节的一系列问题，甚至可能会导致前叉韧带损伤，那到底什么是Q角？它和膝关节、前叉韧带又有哪些关联呢？今天就带大家一起了解下这方面的知识。 Q角是什么？ Q角是股四头肌力线与髌韧带力线...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-31阅读(54)去评论

膝关节是人体最复杂的关节，也是需要承重最多的关节，在我们的日常生活和运动中起着非常重要的作用。但是如果在持续的错误动作模式下活动，会让膝关节承受过多的压力，从而产生膝关节的疼痛和不适。 以下是一些可能会导致膝关节不适的错误动作模式 1、跳跃...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-16阅读(81)去评论

“重返球场，重拾炙爱的运动”，应该是很多还在康复中的叉友在心底憧憬无数次的事情。从卧床制动到球场奔跑，中间的过程虽然很艰辛，但还是有一批接一批的叉友做到了！ 前叉术后的第一场球，好像劫后重生，注定是记忆深刻的，到底是一种什么样的感受呢？对此...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-25阅读(81)去评论

很多叉友在前交叉韧带重建术后发现自己的小腿“向外撇”，有时还会在运动时膝关节还出现一些弹响，一部分女性叉友会发现自己的腿型也出现了些改变，如X型腿，这是为什么呢？ 这是由于我们取腱的位置所导致的。外科医生通常会选择取一条半腱肌和一条股薄肌编...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-22阅读(121)去评论