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标签:肌肉训练

ACL术后肌肉萎缩如何更高效的练习?-前叉之家
术后康复

ACL术后肌肉萎缩如何更高效的练习?

前叉之家小编阅读(6248)评论(0)赞(2)

叉友们由于术后疼痛,肿胀以及日常活动受限的影响总是不可避免会面临肌肉萎缩,力量下降的问题。 据跟踪数据显示:在ACL术后6-12个月的人群中,股四头肌(大腿前侧的肌肉)的肌肉围度大约会存在7%的萎缩,就像是电动玩具没有足够的电,肌肉萎缩让我...

十字韧带受伤后肌肉强化锻炼指导视频-前叉之家
术前必读

十字韧带受伤后肌肉强化锻炼指导视频

前叉之家小编阅读(10648)评论(0)赞(0)

十字韧带损伤之后,无论决定手术与否,都要努力强化自己膝盖周边的肌肉,以下视频向您讲解受伤之后一些强化肌肉的训练动作(术前锻炼的一部分)。 您可以根据自己的状态进行相应的训练或者调整。 推荐阅读: 国外橄榄球员前叉术后康复锻炼视频 北医三院前...

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