康复科普 第9页

“术后一定要带支具嘛，好不方便啊！” “支具要带多久啊，腿上皮肤都磨坏了，伤口也不舒服！！” “术后多久能够脱拐正常走路啊，还等着搬砖呢！！！” 近一段时间在收集整理ACL术后相关问题的过程中，发现有好多叉友们在讨论关于支具和负重脱拐的问题...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-02前叉知识 阅读()去评论

“同是前叉受损、同样是前叉手术重建、同样手术的方式、同样的年龄段，为什么别人就恢复那么快？我经历了那么多痛苦折磨却康复得这么慢呢？”经常在叉友群看到这样的吐槽。 为什么会出现这样的差别呢？其中一个重要的因素就是术前康复。前叉术前康复对手术康...

赞(0)qianchazhijia2022-10-28前叉知识 阅读()去评论

有体育爱好的小伙伴们，应该都听过很多球星都有前交叉十字韧带断裂病史，至少要经过半年以上的康复治疗才能重归赛场。 其实前叉受损离我们并不遥远，在普通运动爱好者中也很常见。特别是篮球、足球爱好者，点背的话甚至上下楼梯都可能会落下这个毛病。 一、...

赞(0)qianchazhijia2022-10-27前叉知识 阅读()去评论

热身，是现代竞技体育和运动训练各阶段不可或缺的一部分，很多叉友就是因为运动前没有做好热身而导致韧带损伤，严重的甚至出现韧带断裂的情况。 不充分的热身会带来以下受伤风险： 1. 肌肉拉伤 2. 韧带损伤 3. 关节半脱位（*严重甚至会脱位） ...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-27术后康复 阅读()去评论

髌骨脱位往往发生在跑步（特别是弯道、转体时）、半蹲侧方移位（打篮球防守移步）或膝关节侧方撞击等直接创伤。很多叉友深受其困扰，为此我们邀请了大连百途运动康复中心杨家琦老师总结了髌骨脱位的康复方案。 第一阶段（愈合期） 术后0-6周 目标∶患者...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-27前叉知识 阅读()去评论

前叉重建手术后的康复是漫长的，是居家康复还是去专业康复机构呢？很多患者都有这样的疑惑。 互联网时代，网上有很多前叉术后康复相关的文章和视频，还有一些病友群的经验分享，给了叉友们居家康复提供了方向和条件，但是并不鼓励这种看视频、看教程、看经验...

赞(1)qianchazhijia2022-10-25术后康复 阅读()去评论

“我做前叉手术已经有快半年了，总感觉走路的时候膝盖活动不顺畅，有种卡顿感，小跑的时候明显感觉不稳，上下楼梯脚发软，而且很容易崴脚..” “前叉手术4个月了，压直腿后再起来活动，膝盖有响声” “前叉手术后恢复差不多了，但走路稍微多一点就有腿软...

赞(1)qianchazhijia2022-10-25术后康复 阅读()去评论

膝关节镜术后关节内的积液增多，关节周围肿胀的问题一直困扰着很多叉友。这些积液是如何产生的？自体吸收需要多久？吸收不了怎么办？想必这些都是大家普遍关注的问题。希望在阅读这篇文章后，您能找到答案。 一、积液的产生 在正常情况下，膝关节在运动过程...

赞(1)前叉之家1号小编2022-10-18前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建后的再损伤很常见。美国著名骨科诊所「顶峰骨科」两位物理治疗师凯尔·霍尔和珍妮·布莱德， 通过这篇文章，解释了再次损伤的风险，并分享了相关预防损伤的技术，可以帮助叉友防止第二次受伤！ 01 作者介绍 顶峰骨科的物理治疗师凯尔·霍...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-18前叉知识 阅读()去评论

ACL重建术后的患者会面临着很多问题，很多叉友往往只是关注了角度，认为只要角度达标，我的康复“求学”之路就可以毕业了，事实上，角度的毕业只是康复之路的开始。 今天我们将在各个阶段去分析，这个时间节点你到底应该关注些什么？ 一、术后0-2周 ...

赞(2)前叉之家1号小编2022-10-16前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带，简称ACL，是膝关节中提供关节稳定的四大韧带之一。当患者的前交叉韧带撕裂时，受伤的膝盖可能会出现一种不稳定或松动的感觉。 这种不稳定的症状对于那些想要保持积极运动状态的运动员来说深受影响，很难继续参加运动；例如像足球、篮球和长曲...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-15前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带 （anterior cruciate ligament, ACL） 是膝关节运动学和生物力学的重要结构，前交叉韧带是影响膝关节稳定性的重要结构之一。主要的目的是为了约束和限制我们的胫骨前移， 对外翻和内翻的应力也有一定作用，除了...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-11前叉知识 阅读()去评论

在前叉损伤后，由于损伤的肿胀、疼痛以及日常活动能力受限，叉友们不得不卧床休息，而肌肉萎缩是叉友们不可避免的。说起肌肉萎缩是令每个叉友头疼的问题，今天我们从各个阶段去分析，肌肉萎缩到底应该如何恢复和预防。 一、术前康复——预防阶段 对于前叉损...

赞(2)前叉之家1号小编2022-10-05前叉知识 阅读()去评论

前叉康复懂易点 叉友说：“看到同期手术的叉友都健步如飞了，我还是摆脱不了拐杖，一度陷入自我怀疑的泥潭，是不是真的练不好了。”其实，每个人的身体条件和术后状态不同，一定要有主动学习的心态，主动提出问题，积极和康复师配合。 在阳光明媚的治疗大厅...

赞(0)前叉之家1号小编2022-09-16术后康复 阅读()去评论

广大叉友好，上一期为大家分析了膝关节术后发生X型腿的原因有以下两个： 1、伸直受限 2、内外力量失衡 本期我们继续邀请郑州家锋运动康复诊所的资深康复专家为大家分享一下针对性的康复方案。 一、防止伸直受限的康复方案 1、术后早期的推动髌骨 术...

赞(0)前叉之家1号小编2022-09-13前叉知识 阅读()评论(1)

ACL 重建手术后的康复在过去 30 年中取得了显著进展，我们在修复膝盖上已经发展到在很短的时间内可以立即运动和负重。随着我们对康复概念的理解不断更新，其重点已转移到功能锻炼和康复进展上，这很大程度上提高了 ACL 重建手术后的恢复效果。 ...

赞(3)前叉之家1号小编2022-09-04前叉知识 阅读()去评论

关于前叉康复，真不一定是项目越多，越专业。康复到底要做多久？为什么要几个月里每天都在连续康复？这些眼花缭乱的项目，都是为了什么？无意间在叉友群看见了一位叉友分享了自己的每日项目： 想跟大家分享一下：前叉康复，没有时间给你试错。这些眼花缭乱的...

赞(0)前叉之家1号小编2022-08-31术后康复 阅读()去评论

已经决定手术的你一定有过这样的疑问：手术前我应该准备什么？ 拥有10年从业经验的刘老师今天告诉你一套完整术前康复指南。无需顾虑太多，只要做好这五件事，赢在起跑线的就是你。 一、解压 手术，对于绝大多数，尤其是第一次经历的人而言是一件安全感极...

赞(1)前叉之家1号小编2022-08-30术前必读 阅读()去评论

重建术后钉在什么情况下是必须取？不取会怎么样？ 一般情况下，只有胫骨下面的这个钉子有一个门型钉等可能是需要取的，但是大部分情况下，像现在使用的一般的可吸收的或者不显影的这种钉子，包括悬吊钢板都不需要取，钛合金材料没有必要取，也没必要再去手术...

赞(0)前叉之家1号小编2022-08-19前叉知识 阅读()去评论