康复科普 第8页

很多叉友小伙伴在前交叉韧带重建术后都会存在一个现象：明明已经可以全角了，为什么早上起来还是感觉很僵硬，动不了的，甚至会出现疼痛，稍微活动活动会好一些。 如果有以上症状可能考虑是晨僵的问题，请收下这篇康复指南~ 一、什么是晨僵？ 晨僵指晨起病...

赞(0)前叉之家1号小编2023-03-27前叉知识 阅读()去评论

膝关节手术对所有叉友来说，都是一个很重要的经历！ 很多叉友经历前叉重建后都会出现不同程度的焦虑和恐惧，或是因为担心手术不成功、担心经济压力、担忧生活不能自理、担心恢复效果，亦或是对于疼痛和再次损伤的恐惧… 这些恐惧和焦虑导致叉友...

赞(0)前叉之家1号小编2023-03-24术后康复 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后你还在躺平吗？ 有很多叉友疑惑，前交叉韧带重建术后我应该做些什么。其实，系统地进行膝关节早期训练非常关键，有条件的朋友会从术前就开始康复。功能恢复就像逆水行舟，不进则退。过于制动会让神经肌肉的保护抑制机制严重阻碍到我们的康...

赞(0)前叉之家1号小编2023-03-22术后康复 阅读()去评论

前叉重建术后，有些叉友在屈膝久坐后会出现关节僵硬紧张、不灵活、疼痛的现象，甚至有的叉友术后3、4个月都正常生活了，久坐之后起身还无法将腿伸直….这些问题对叉友们的生活工作都造成了一定的困扰。 为什么久坐屈膝会引起这些问题呢？如何...

赞(0)前叉之家1号小编2023-03-22术后康复 阅读()去评论

骨性关节炎、创伤性关节炎，很多叉友在看到这“关节炎”的字样时，会想到在叉友们之间流传着一句话“前交叉韧带重建术后的10年左右会得关节炎”。 对于叉友们而言，今天的前交叉韧带重建、掰腿、训练不是结束，而是预防“不幸”未来的开始。 一、骨性关节...

赞(1)前叉之家1号小编2023-03-22前叉知识 阅读()去评论

如果你经常会出现膝盖附近疼痛，并且在长时间保持膝盖弯曲或下楼梯时膝关节的疼痛会更加的明显，要警惕“跑步膝”！之所以会出现疼痛主要是因为反复的运动和肌肉、关节反复承受压力所导致的。 “跑步者膝”不但好发于跑步运动中，还可能出现在步行、骑自行车...

赞(0)前叉之家1号小编2023-03-22前叉知识 阅读()去评论

众所周知，前交叉韧带损伤断裂经常发生在需要跑动、急停、急转、突然加速/减速、起跳、落地、膝关节过伸的运动中。有的叉友要问了：“我平常也不爱运动，天天坐办公室，为什么还会断叉呢？” 其实，除了以上这些外力作用外，还有一些内在因素会导致前叉断裂...

赞(1)前叉之家1号小编2023-03-09术后康复 阅读()去评论

很多前叉损伤的小伙伴在进行重建后，没有经过系统的康复，也没有康复师的指导，针对一些动作也无法进行把控。在整个康复过程中很容易忽视一些关键的康复要点，如下。 一、角度问题 很多叉友在术后最关心的一点就是角度问题，在做完手术需要使用支具进行固定...

赞(1)前叉之家1号小编2023-03-04术后康复 阅读()去评论

2023年3月1日起，2022年度个人所得税综合所得汇算清缴正式开始办理，相关纳税人可在2023年6月30日前完成申办。其中，专项附加扣除里有一项大病医疗专项附加扣除，事关每一位纳税叉友！这意味着：满足下面条件的叉友，都可以得到国家发的一笔...

赞(0)前叉之家1号小编2023-03-03前叉知识 阅读()评论(2)

很多叉友在遭遇膝关节损伤时，前交叉韧带损伤同时还合并有内侧副韧带、半月板的损伤，对于内侧副韧带部分损伤，无需手术处理，可以通过保守治疗完成瘢痕愈合。 但是内侧副韧带完全断裂，包括韧带附着点撕脱骨折，则需要在进行前叉重建术同时或分期处理内侧副...

赞(1)前叉之家1号小编2023-02-03前叉知识 阅读()去评论