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大冬天的还要冰敷?关节炎到底离你有多远

从小就被父母叮嘱:天冷了,多穿点别冻着,小心得关节炎;棉毛裤记得穿呀,不然年纪大了要得关节炎……类似这样的话语,可以说是耳熟能详…

然而断了叉,不仅心里苦,更苦的是还要在锻炼之后冰敷,这本来就脆弱的小膝盖会不会又换上了关节炎呢?

首先我们来了解冰敷的原理:

对于受伤的部位来说,冷刺激可使组织温度下降,小血管收缩,血管通透性下降,可以止血,减少渗出,减少水肿

但是长时间的冰敷会带来反面效果,即起继发性血管扩张反应,而且会使冰敷的效应降低,所以众所周知,前叉膝关节术后康复的冰敷时间一般为10-15分钟,太长和太短都起不到良好的作用。

但是很多人也担心这样的情况,冰敷久了会不会有关节炎呢?

我们再来了解一下关节炎:

大多数关节炎都与关节达到使用寿命有关(骨关节炎),一些少见的关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致(自身免疫性关节炎),此外也有微生物感染所导致的化脓性关节炎,但没有因为寒冷导致的关节炎

关节炎患者在受凉后可能会出现关节疼痛的症状,让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁。

几乎所有的人到40岁时,负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况,比如职业损伤、运动员等,关节会提前到达使用寿命,提早出现骨关节炎。除人之外,差不多所有脊椎动物都会发生骨关节炎,而只有两种呈倒悬体位的哺乳动物不患此病,即蝙蝠和树獭。

这种普遍性提示我们,与其说关节炎是一种疾病,不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。

目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏,以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。没有证据表明寒冷是骨关节炎的危险因素。

所以,对于正在康复中的叉友来说,安全适量的冰敷并不会导致膝关节验证,恰巧还会防止肿胀,利于康复…所以丢掉那些让你恐惧的想法,努力康复,关节炎才会离你越来越远哟~

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