前叉之家
打造专业的前交叉韧带康复交流平台!

前交叉韧带断裂是否会终结你的运动生涯

前交叉韧带,又名前十字韧带(ACL)扭伤或撕裂是打篮球或者踢足球最常见的损伤,包括NBA的Derrick Rose、Iman Shumpert、Ricky Rubio都蒙受这种伤病的困扰。有研究表明,50%到80%的人都是非接触性的原因而受到伤害的,运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停,都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。十字韧带伤成为很多篮球手的噩梦,反复伤痛无法痊愈,对运动生涯造成威胁或者终结,而这样的伤病康复时间的至少需要一年多的时间。

前交叉韧带撕裂不会终止你的运动生涯

前交叉韧带撕裂不会终止你的运动生涯

那么前交叉韧带断裂是否会终结你的运动生涯呢?

对于职业球员来说,十字韧带的伤痛就像一把尖刀,深深的插在职业生涯中,足球巨星欧文正是因为十字韧带断裂而退役。对于大多数人喜爱运动的人来说,根本不存在退役一说,十字韧带断裂固然可怕,但是只要正确面对,当然可以重新回到球场,一展雄风。

那么究竟应该如何正确面对呢,首先不要退缩,当十字韧带受伤,要积极治疗,根据撕裂程度或者保守治疗,或者重建手术,目前国外针对这两类治疗的推荐比率大约各占50%,而国内相对而言大多数推荐重建治疗。

重建手术重要的一点就是康复,康复好了,重回球场的可能性更大一些。康复时间与手术采用的韧带结构(自体、异体、人工)/人自身身体素质都有关系,大部分人要一年左右可以完全恢复正常,但是由于大腿肌肉股四头肌在重建康复期的前三个月要固定,也就导致了肌肉萎缩。股四头肌为人体最容易萎缩的肌肉,如果前期萎缩量过大,后期锻炼也要特别的加强。当一年左右伤腿的肌肉与好腿一样时,可恢复大部分运动。(查看文章十字韧带重建康复之大腿肌肉力量练习)

但是如果要继续激烈对抗性的运动,还要做专业的检测,较大型的医院有等速肌力测试仪,建议通过仪器测量与大夫的建议下在进行此类运动。

康复期间如果没有专业的康复计划,可以参考北医三院的康复计划,结合自己的情况进行康复:

同时要注意心态问题,可以参考以下文章:

最后要说的是,前交叉韧带断裂并不是阻止你重回运动场的挡路石,而是让你在运动生涯中重新理解运动的概念,有运动就会有伤痛,如何能够开心健康的运动且避免伤痛,才是最好的。


分享到:更多 ()

微信扫描下方小程序码测量膝关节康复角度

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

商务合作联系我们