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标签:前交叉韧带重建术后康复

前叉韧带重建几天上班?-前叉之家

前叉韧带重建几天上班?

每一位叉友都是工作狂~这不,腿都受伤要手术了,还在担心工作。 理论上只要疼痛得到解决,就可以重返工作岗位,理论上最少也要休息7-14天。 但是我的微信里有几万名叉友,最早回归工作的是一位膝关节主刀医生叉友,能最早的回归工作。 他的情况,自己...

叉友经历 |  前交叉韧带重建及康复之路-前叉之家

叉友经历 | 前交叉韧带重建及康复之路

从2019年11月8号受伤,再到2019年12月10号手术,到现在已经一年多了。其间经历了太多的磨难,因此将整个过程中的经历写在这里,希望能帮到一些叉友,不要再重蹈我的覆辙。 受伤&问诊 我是19年11月8号打篮球受的伤,当时是突破...

北医三院取钉记录(含北医三院前叉术后取钉术后康复计划)-前叉之家

北医三院取钉记录(含北医三院前叉术后取钉术后康复计划)

一年前踢球断了前交叉韧带(十字韧带),中间的痛苦省略一万字,懂的人都懂,在这我也不再赘述了… 当时在北医三院做的手术,现在的情况,自我感觉恢复了有80%吧,慢跑和打球这样的运动还是可以的。膝盖偶尔有些不舒服,伸直有点怪怪的,下雨...

再谈十字韧带的损伤和康复-前叉之家

再谈十字韧带的损伤和康复

十字韧带位于膝关节内部,分为前十字韧带(ACL)与后十字韧带(PCL),简单来说前十字韧带限制胫骨向前移动,后十字韧带限制胫骨向后移动。两条韧带的相对位置为交叉排列,因此也限制了膝盖扭转。前十字韧带从股骨外髁后内放(向内向前向下)接到胫骨平...

前交叉韧带重建术后康复禁忌(必看)-前叉之家

前交叉韧带重建术后康复禁忌(必看)

小养怡情,大养伤身”,这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼痛导致肌肉萎缩的盆友们比较深有体会,今天来谈一谈前交叉韧带重建术后千万不能忽视的十件事!(单纯的前交叉韧带重建术后呦)。 前交叉韧带(ACL)损伤是常见的膝关节韧带损伤之一。前交叉韧...

为什么前叉重建一年仍然无法重返运动?-前叉之家

为什么前叉重建一年仍然无法重返运动?

资深叉友其实都了解,前叉手术的最终目的不是治愈损伤这么简单,而是逐步的重返运动,但是实际情况确实,很多叉友在术后没有得到专业的康复,导致术后一年甚至更久都无法返回喜爱的运动场。 那么前交叉韧带重建术后到底如何重返运动呢?专业的康复师会看中哪...

叉友在康复中心都做了些什么训练?-前叉之家

叉友在康复中心都做了些什么训练?

前叉术后的康复是怎么做的?“掰腿”一直是流传在叉友群不朽的梗… 也经常有叉友问:除了理疗和掰腿,还有什么推荐的动作? 今天跟大家分享一下,前交叉韧带重建术后叉友在康复中心都做了什么训练? 第一个阶段 康复治疗 正确的前叉康复是将...

前叉术后膝盖酸胀怎么办?-前叉之家

前叉术后膝盖酸胀怎么办?

前交叉韧带重建科普—前叉术后早晨膝盖酸胀,你中招了吗?那么听听吴老师看待前交叉韧带重建术后膝盖酸胀吧~

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?-前叉之家

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?

前交叉韧带重建五年了,有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么,最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程,突然也想把自己的过程写下来,一个是记录自己当年的手术和康复经验,希望自己能够不忘困难的时候,另一方面是为了让更多正在...

前叉术后各种疼痛的区分以及处理方法-前叉之家

前叉术后各种疼痛的区分以及处理方法

前交叉韧带术后下角度是每个叉友们的必经之路,对于大部分人来说,这个过程都伴随着很多疼痛。而有些人分不清疼痛的性质,只要疼痛就不敢继续,最终延误了康复进度。 疼痛也分很多种类的,比如酸疼,刺痛,牵扯痛,胀痛,而且有些疼痛可能随着时间的变化而消...

十万个为什么系列:前叉术后如何进行步态练习?-前叉之家

十万个为什么系列:前叉术后如何进行步态练习?

前叉术后许多叉友遇到的有一个问题就是步态。 经过了漫长的休息期和拄拐期,几乎所有人的走路姿态都会有或多或少的问题。 那么,从一瘸一拐到正常走路,究竟应该如何逐渐变好呢? 本期叉友十万个为什么系列,为大家讲述前叉术后如何进行步态练习

前叉术后如何循序渐进的训练,直到再次起飞?(下)-前叉之家

前叉术后如何循序渐进的训练,直到再次起飞?(下)

常常会被患者问到,『前叉手术后?是否可以恢复到原本的运动能力?还能打篮球、踢足球吗?』恢复运动需要足够的准备,那到底要准备到什么程度?什么样的标准才算正常呢? 其实运动是由很多基础能力拼凑起来的,所以我们要分顺序去完成更基础的能力。 01首...

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