前叉之家

  卡塔尔世界杯       时隔4年，卡塔尔世界杯来了，这次世界杯首次在北半球冬季进行，也是20年后世界杯再次回到亚洲，这次你是支持阿根廷还是看好比利时呢？ 不少球迷在网上开玩笑，本次赛事，伤痛又将...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-24前叉知识 阅读(124)去评论

前叉重建手术后的康复是漫长的，是居家康复还是去专业康复机构呢？很多患者都有这样的疑惑。 互联网时代，网上有很多前叉术后康复相关的文章和视频，还有一些病友群的经验分享，给了叉友们居家康复提供了方向和条件，但还是鼓励有条件的去康复中心进行康复，...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-18前叉知识 阅读(177)去评论

“我做前叉手术已经有快半年了，总感觉走路的时候膝盖活动不顺畅，有种卡顿感，小跑的时候明显感觉不稳，上下楼梯脚发软，而且很容易崴脚..” “前叉手术4个月了，压直腿后再起来活动，膝盖有响声” “前叉手术后恢复差不多了，但走路稍微多一点就有腿软...

赞(0)前叉之家1号小编2022-11-17前叉知识 阅读(301)去评论

前交叉韧带损伤(前交叉韧带撕裂)是运动中常见和可怕的损伤，常发生于试图变向或旋转腿中。前交叉韧带损伤后，膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这种情况可能不会影响你日常的活动，但是会影响你进行足球、篮球等激烈运动；更严重的是，长期下...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-16前叉知识 阅读(280)去评论

如果前叉术后不做康复，可以恢复到运动状态吗？ 前叉术后如果不做康复的话，会面临各种问题，如肌肉萎缩、肌力下降、关节肿痛、瘢痕粘连等等，还有可能会迟迟不敢下地走路。手术成功不代表膝关节功能就一定能恢复。有些叉友康复意识不强，术后一直久卧，导致...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-12前叉知识 阅读(216)去评论

哈喽各位叉友，经过上次我们关于支具及负重脱拐的科普文章，有许多小伙伴又提出了另一个比较常见的问题—步态！ 那么今天我们一起来看一下—前叉术后常见的三大错误步态及训练方式！ 一、“伸不直”步态 1、表现：一般出现在术后刚脱拐不久，表现为日常走...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-03前叉知识 阅读(228)去评论

“术后一定要带支具嘛，好不方便啊！” “支具要带多久啊，腿上皮肤都磨坏了，伤口也不舒服！！” “术后多久能够脱拐正常走路啊，还等着搬砖呢！！！” 近一段时间在收集整理ACL术后相关问题的过程中，发现有好多叉友们在讨论关于支具和负重脱拐的问题...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-02前叉知识 阅读(289)去评论

后交叉韧带（PCL）简称后叉，与前交叉韧带（ACL）构成十字韧带，是膝关节内主要也是极为重要的韧带。 后交叉韧带断裂是比较严重的情况，会给叉友造成很大困扰，工作和生活都会受到限制，今天给大家分享一个后叉重建术后通过compex辅助训练恢复的...

赞(1)前叉之家1号小编2022-10-30术后康复 阅读(177)去评论

“同是前叉受损、同样是前叉手术重建、同样手术的方式、同样的年龄段，为什么别人就恢复那么快？我经历了那么多痛苦折磨却康复得这么慢呢？”经常在叉友群看到这样的吐槽。 为什么会出现这样的差别呢？其中一个重要的因素就是术前康复。前叉术前康复对手术康...

赞(0)qianchazhijia2022-10-28前叉知识 阅读(146)去评论

有体育爱好的小伙伴们，应该都听过很多球星都有前交叉十字韧带断裂病史，至少要经过半年以上的康复治疗才能重归赛场。 其实前叉受损离我们并不遥远，在普通运动爱好者中也很常见。特别是篮球、足球爱好者，点背的话甚至上下楼梯都可能会落下这个毛病。 一、...

赞(0)qianchazhijia2022-10-27前叉知识 阅读(182)去评论

很多叉友说：受伤后特别后悔，后悔过去觉得自己还年轻，没有重视过健康，失去了前叉后，才知道膝盖的珍贵！如果能回到受伤前一天，你想对自己说些什么？ 以下留言来源于朋友圈调查。有故事，有逞强，有爱情~！其他朋友想说什么，评论区见！

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-27手术日记 阅读(154)去评论

热身，是现代竞技体育和运动训练各阶段不可或缺的一部分，很多叉友就是因为运动前没有做好热身而导致韧带损伤，严重的甚至出现韧带断裂的情况。 不充分的热身会带来以下受伤风险： 1. 肌肉拉伤 2. 韧带损伤 3. 关节半脱位（*严重甚至会脱位） ...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-27术后康复 阅读(131)去评论

近年来，在运动队伍不断壮大的同时，运动损伤也随之而来，其中前叉韧带的损伤更是屡见不鲜。 那么问题来了，很多小伙伴在经历痛苦的手术和漫长的康复过程后却发现韧带松弛了，不禁感叹手术白做了，这其中的原因究竟是什么呢？接下来跟小编一起看看吧！ 一、...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-27前叉知识 阅读(159)去评论

髌骨脱位往往发生在跑步（特别是弯道、转体时）、半蹲侧方移位（打篮球防守移步）或膝关节侧方撞击等直接创伤。很多叉友深受其困扰，为此我们邀请了大连百途运动康复中心杨家琦老师总结了髌骨脱位的康复方案。 第一阶段（愈合期） 术后0-6周 目标∶患者...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-27前叉知识 阅读(214)去评论

前叉重建手术后的康复是漫长的，是居家康复还是去专业康复机构呢？很多患者都有这样的疑惑。 互联网时代，网上有很多前叉术后康复相关的文章和视频，还有一些病友群的经验分享，给了叉友们居家康复提供了方向和条件，但是并不鼓励这种看视频、看教程、看经验...

赞(1)qianchazhijia2022-10-25术后康复 阅读(152)去评论

“我做前叉手术已经有快半年了，总感觉走路的时候膝盖活动不顺畅，有种卡顿感，小跑的时候明显感觉不稳，上下楼梯脚发软，而且很容易崴脚..” “前叉手术4个月了，压直腿后再起来活动，膝盖有响声” “前叉手术后恢复差不多了，但走路稍微多一点就有腿软...

赞(1)qianchazhijia2022-10-25术后康复 阅读(163)去评论

膝关节镜术后关节内的积液增多，关节周围肿胀的问题一直困扰着很多叉友。这些积液是如何产生的？自体吸收需要多久？吸收不了怎么办？想必这些都是大家普遍关注的问题。希望在阅读这篇文章后，您能找到答案。 一、积液的产生 在正常情况下，膝关节在运动过程...

赞(1)前叉之家1号小编2022-10-18前叉知识 阅读(185)去评论

前交叉韧带重建后的再损伤很常见。美国著名骨科诊所「顶峰骨科」两位物理治疗师凯尔·霍尔和珍妮·布莱德， 通过这篇文章，解释了再次损伤的风险，并分享了相关预防损伤的技术，可以帮助叉友防止第二次受伤！ 01 作者介绍 顶峰骨科的物理治疗师凯尔·霍...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-18前叉知识 阅读(147)去评论

ACL重建术后的患者会面临着很多问题，很多叉友往往只是关注了角度，认为只要角度达标，我的康复“求学”之路就可以毕业了，事实上，角度的毕业只是康复之路的开始。 今天我们将在各个阶段去分析，这个时间节点你到底应该关注些什么？ 一、术后0-2周 ...

赞(1)前叉之家1号小编2022-10-16前叉知识 阅读(321)去评论

前交叉韧带，简称ACL，是膝关节中提供关节稳定的四大韧带之一。当患者的前交叉韧带撕裂时，受伤的膝盖可能会出现一种不稳定或松动的感觉。 这种不稳定的症状对于那些想要保持积极运动状态的运动员来说深受影响，很难继续参加运动；例如像足球、篮球和长曲...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-15前叉知识 阅读(169)去评论